游泳对眼睛有好处吗
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游泳对眼睛有好处吗,夏天到来的时候很多人喜欢去游泳池的,一般来说,自由泳的基本动作可以分为“打腿”、“划水”、“换气”三个部分。练习自由泳除了基本的肌群训练和辅助运动以外,以下分享游泳对眼睛有好处吗。
游泳对眼睛有好处吗1
游泳并不会直接导致眼睛不好,但是要注意在游泳运动中的安全。一般游完泳后眼睛会比较干涩,这个时候可以点医生开的眼药水。
游泳对眼睛一般是有伤害的,因为长期游泳水中可能会含有大量的细菌和病毒,进入到眼睛中会出现结膜炎引起眼睛感染。
平常游泳可以增加身体免疫力,促进身体中的血液循环提高,免疫力减少疾病发生。要合理用眼,可以多做眼保健操,缓解眼疲劳,还要注意眼睛局部的卫生。
经常游泳有好处
四肢都能够得到锻炼
参加游泳运动的时候,四肢都能够得到锻炼,可能像是跑步这项运动也是比较受人们喜欢的,但是跑步运动在进行锻炼的时候往往主要锻炼下肢,虽然跑步过程中人的手臂也会摆动,但是几乎没有用力。
而在游泳运动的时候,不但要下肢用力同时双手也是不闲着的,所以游泳运动能够让身体四肢都能够得到锻炼。
帮助减肥瘦身
现如今身材肥胖的情况变得越来越普遍,为了拥有苗条的身材,很多人也会通过各种各样的方式方法进行减肥。
如果坚持减肥一段时间发现效果不明显的话,应该寻找科学的适合自己的运动方式,而游泳运动就是一种非常不错的选择。
游泳对热量的消耗是比较明显的,相关数据显示游泳60分钟能够消耗400~700大卡的热量,所以减肥的人可以考虑适当游泳。
提高肺活量
肺活量可能直接关乎着肺脏的健康,如果人的肺脏功能相对比较好,那么肺活量一般也是比较大的。
维持正常的肺脏功能,不但可以帮助减轻身体负担,同时还能够让身体获得足够的氧气以及其他物质。
在游泳的过程中需要调整规律的呼吸,相当于对肺脏进行扩张,不但可以帮助提高肺活量,同时还能够增强肺部的动力和活力。
提高免疫力
相信大多数人都非常渴望拥有强大的免疫系统,因为免疫力强大不但可以降低患病风险,同时还能够维持身体各部位功能运转。
如果你的体质本身就比较差,或者是一到换季的时候,就很容易出现感冒发烧咳嗽的情况,最好要多加注意,这个时候也可以适当参加游泳运动,或许能够帮助提高身体的免疫力和抵抗力,降低患病风险。
提高记忆力
现如今越来越多的人吐槽自己的记忆力越来越差,甚至也经常会出现丢三落四,忘东忘西的情况。
记忆力变差也许会严重影响到正常的生活,甚至还会带来一些麻烦,适当游泳可以促进身体的血液循环,让大脑获得足够的血液和营养物质,一定程度上有助于增强大脑的活力,提高记忆力。
辅助改善便秘
可能不少人都曾经有过便秘的困扰,也许在人们看来便秘这件事情并没有想象的那么严重,可是经常便秘或者是长时间便秘不仅会加重肠道的负担,严重的话还可能会增加患上肛肠疾病的风险。
提醒大家如果不想受到便秘的困扰,除了积极调整和改善饮食之外,运动方面也是不可或缺的推荐大家参加游泳运动,或许有助于促进肠胃蠕动,对于改善便秘有帮助。
游泳对眼睛有好处吗2
游泳对眼睛有伤害吗
1、泳池
因为所有的泳池都会有杀菌设备,无论漂白粉、臭氧消毒,都会对眼睛产生强烈刺激,所以,虽然我在泳池里睁眼游泳过,但那是迫不得已泳镜沉到水底去捞,在泳池睁眼是非常非常刺眼不舒服的。
2、淡水自然水域(江河湖泊)
在桂林漓江、武汉东湖、南京紫霞湖、北京门头沟小河沟、山东微山湖、河北白洋淀和全国好多个水库游泳过,好多地方就是啥也没带脱光就跳进去了,自然也不会有泳镜,个人感觉是这些水质尚好的淡水湖泊里睁眼会有小小的刺激,但很快就会适应。不过起水之后要滴眼药水,否则会难受眼睛一两天的。
3、海水
水下睁眼是看不清东西的,因为水的折射率和空气不一样,所以水下睁眼就跟大近视眼没啥两样,泳镜在我看来最大功能不是保护眼睛,是有一层空气让你眼睛能在水下看清东西而已。理论上说,正常视力的人在水下裸眼看不清近处物体。
要看清物体,必须要让光线在视网膜清晰成像。也就是说,屈光度是一定的,而改变屈光度的因素有两个,一是透镜形状,二是人眼晶状体和外部介质之间的折射率比值。因为人眼和水的折射率接近,假如不改变晶状体形状,则光线会在视网膜之后成像,所以无法看清。
游泳对眼睛有好处吗3
游泳对眼睛有伤害吗
游泳的时候眼睛长时间同水接触,容易导致水中的细菌,病毒和刺激性物质入侵眼睛内,导致眼睛疾病的发生,包括沙眼,游泳性结膜炎,和过敏性反应。
游泳引起沙眼
游泳会引起沙眼,多是由于有沙眼的病人将病毒带入了水中,然后通过水的.途径入侵人眼睛中。
沙眼最初的症状并不明显,只有轻微的异物感和少量分泌物,随着并且发展,这些症状会逐渐变得显著,异物感变得明显,发炎,烧灼感和分泌物增加,眼睛发红;严重的时候会产生内翻,到睫,角膜溃疡,畏光,流泪,刺激感和异物感加剧,甚至有视力障碍。
防治措施:不在水质不清洁的水肿游泳;游泳之后及时用清水清洗眼睛,然后滴注少量氯霉素眼药水;患轻度沙眼的话,可以滴注0.5%的氯霉素药水或金霉素眼膏;病情严重的应及时就医治疗。
游泳性结膜炎
游泳性结膜炎是一种常见的急性传染性眼病,主要是由滤泡性病毒入侵眼部引起的,主要传播途径是患有结膜炎及非淋球菌性尿道炎的人进入泳池游泳,将病毒带入水中,然后随水入侵健康人的眼中。游泳性结膜炎的传播速度快,来势猛,几天内即可传染区域内的游泳者。
游泳性结膜炎的症状主要是,眼睛发红,发痒,结膜充血加剧,并持续不消,有水样和粘液状的分泌物和明显刺激症状,早期无视力障碍,结膜炎消退的几天内,可出现点状角膜炎,并伴随怕光,眼酸痛,视力模糊等症状。
防治措施:在天然水域中游泳应该选择清洁水域,不要在污染的水域中游泳;在游泳池中游泳最好戴泳镜,选择有循环过滤和吸尘消毒等卫生设备和水质较好的游泳池游泳;每次游泳后用清水冲洗眼睛,并滴少许氯霉素眼药水;如果感染了眼疾,应该立刻停止游泳,涂抹金霉素眼膏,滴注氯霉素眼药水。
游泳眼
游泳眼是游泳时眼睛同水和净化水时使用的氯,氯气,硫酸铜等化学物质长期接触所引起的一种过敏性的眼病。
游泳眼的症状:游泳者眼睛一进水,就出现发红发,发痒的不适感,严重时眼睛还有刺疼感,游泳后三十分钟左右症状自行消失。
游泳时眼睛可以睁开吗
最好不要。
游泳的时候睁开眼,眼睛同水接触多了,就增加了细菌,病毒和化学物质的入侵机会,导致眼疾的发生,因此游泳爱好者在游泳的时候,最好使用游泳专用眼镜,来减少和杜绝眼病的发生。
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