泡温泉消耗多少能量
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泡温泉消耗多少能量,泡温泉是当代年轻人最喜欢的放松方式之一,在泡温泉时,温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢,那么泡温泉消耗多少能量呢?
泡温泉消耗多少能量1
一次浸浴半小时可以消耗掉300卡路里,等于走路一个小时,或者跑步6公里。很多人无论是泡脚还是泡澡,都要找对正确方法,这个才是最重要的。
1、水温调至大约41~42℃,浸至肩膀到颈部的位置,可以加快血液循环,顺便释放身体的压力。
2、浸泡身体3分钟后,离开浴缸3分钟,再进入到浴缸浸泡3分钟,能促进血液循环。发热的身体按摩起来除了令按摩产品更容易被肌肤吸收,同时加强瘦身效果,效果事半功倍。
3、可以利用离开浴缸的3分钟冲身或洗脸,这样既有效率又不浪费时间;也可以利用3分钟的时间进行一些放松按摩
那么哪些人不宜泡温泉呢?
心脑血管疾病病人不宜:因为温泉水的温度较高,人体容易大量出汗,心跳加快,心脏耗氧量增加。
同时,由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,短时间内温度骤变,易引起血管扩张和收缩,诱发脑中风及心肌梗塞。因此,有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重,最好不要泡温泉。
糖尿病患者:糖尿病患者病情稳定的情况下才能泡温泉。如果血糖不稳定,泡温泉时容易出汗,造成脱水,引起血糖变化。且大多数糖尿病患者都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,对温度的敏感度较差,容易在浸泡时造成烫伤。
注射了胰岛素的糖尿病人,如果浸泡温泉,会使胰岛素吸收加快,加重糖尿病。
病后身体极度衰弱者:泡温泉会刺激新陈代谢,导致身体加速衰弱。
肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变者,在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。
传染病患者:如梅毒、淋病患者,可通过温泉水传播疾病。
严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者:温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效。但是一些严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者泡温泉,不但会污染水质,还会使伤口恶化。
孕期或月经期:有研究证实,“高热”具有致畸胎作用。怀孕时如果泡温泉,阴道中正常的酸碱度与菌群生态平衡会受到破坏,阴道容易感染。
还有一些病人也不宜泡温泉:急性疾病如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎或发烧的`急性感冒;癌症、白血病患者;营养不良或病后身体极度衰弱者;带有血管并发症的糖尿病重症患者都不宜泡温泉。
泡温泉消耗多少能量2
一、温泉的益处主要有以下两个方面:
1、温度作用:
池水温度在37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时,还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。
2、水压和浮力的作用:
入浴温泉时,水对人体产生了压力,胸腔和腹腔受到压迫,影响到循环器官和呼吸机能,有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用,使人的体重减轻。在地下不能行走的人,在水中活动比较方便,泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练,对恢复健康有很大作用。
二、温泉的疗效:
1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳功能。
2、温泉热浴可扩张血管,促进血液循环,加速新陈代谢常保青春。
3、瀑布浴可活络筋骨,减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
4、露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松症患者有特别帮助,温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体有益。
5、冷热泉交替的方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉,不过水温及时间以个人舒适为宜,切勿温差达大造成身体不适。
6、温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质,明矾泉有收敛作用,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
泡温泉消耗多少能量3
泡温泉可以减肥吗
可以。
泡温泉对于减肥具有一定的辅助作用,泡温泉的时候可以缓解疲劳、加速人体的新陈代谢,不过泡温泉减肥的效果也是比较有限的。
什么时候泡温泉减肥最好
其实泡温泉是部分季节的,一年四季都可以去泡温泉。
一般来说一年四季都可以泡温泉,对身体都有好处,但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷,人的活动量减少,人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象,泡温泉可以加强血液循环,疏活经脉,泡完温泉后整个人会很轻松舒服。
泡温泉减肥的注意事项
1、不是所有的热水都叫温泉
温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式,中医认为,温泉性味多辛热,有温通经络、活畅气血,使人精神愉快等功效。
2、泡温泉的时间不宜过长
泡的时间能多长要看水的温度。34℃~36℃是微温浴,对中枢神经有抑制作用,能平缓情绪;37℃~38℃是温浴,能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;39℃~42℃是高温浴,能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10~20分钟为宜,若是34℃~36℃的微温浴时间可稍长些,高温浴绝对不宜超长。
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