女性预防脱发的5大妙招
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女性预防脱发的5大妙招,头发是检验女性颜值高低的一项重要因素,面对脱发这种情况,很多女性都是非常着急的,尤其是压力越大或者是经常熬夜的朋友,下面分享女性预防脱发的5大妙招。
女性预防脱发的5大妙招1
1、补充铁质
研究发现,近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。
2、补充植物蛋白
研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多吃富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏。
4、补碘
女性头发的光泽与甲状腺的功能有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美,因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E
维生素E可延缓毛发衰老,促进毛母细胞分裂,抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
女性预防脱发的5大妙招2
方法一:避免头发损害
染发液、烫发液对头发的健康也有较大的影响,烫染次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。日光中的'过量的紫外线会对头发造成损害,使头发变得干枯变黄。空调的暖湿风和冷风也都可以成为脱发的原因。因此,尽量避免烫发、染发等各种头发损害。
方法二:减少使用电脑
长时间使用电脑的人容易脱发,不仅遭受过多电脑辐射,还需要注意力高度集中,长久会使大脑的兴奋度持续增高,相关的内分泌功能絮乱,毛囊容易被栓塞,使头发的营养供应出现障碍,最终导致头发脆性增加而脱落,所以防止女性脱发的方法就是要尽量远离电脑辐射。
方法三:充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,然而人体的代谢期主要在晚上,特别是夜晚十点到凌晨两点之间。一定要保持这段时间的睡眠充足,便可以加快毛发的新陈代谢,反之,毛发的代谢及营养失去平衡就有可能会引起脱发。
方法四:保持心理健康
焦虑不安、精神压抑,都会造成脱发。因此,女性应保持适当的运动量、良好的心态,头发会变得光泽乌黑,充满生命力,这样不仅对防止脱发有好处,同时,对身心健康的发展也是有好处的。
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