游泳需要注意的事情
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游泳需要注意的事情,每到炎热的夏季的时候很多人会经常进行游泳锻炼,游泳的好处虽然很多,但为了我们的安全着想,也需要懂得一些注意事项。一起来看看游泳需要注意的事情吧。
游泳需要注意的事情1
第一、游泳需要有专门的游泳眼镜,如果你不使用游泳眼镜的话,那么会刺激眼镜的黏膜。加上游泳场里面都会倒入一些清洁的化学剂,因此会伤害眼镜,所以游泳眼镜必须要有。
第二、游泳后必须要洗澡,因为游泳的时候,游泳池子里面的人很多,会滋生一些细菌,甚至会有皮肤病一类的危险。虽然游泳场会倒入一些消毒液,但是依旧对身体没好处,建议必须要认认真真洗澡。
第三、刚开始学习游泳的.人,必须要注意自己的安全。千万不要冒险去深水区,新手应该在浅水区,这样你可以很好的进行技术练习,也不会有什么危险。如果进入深水区,很可能会呛水,或者出现不可挽回的后果。
第四、游泳必须要跟着教练学习一段时间,千万不要自己乱来。因为正规的游泳教练,会告诉你很多游泳的知识,保障你在游泳期间的安全,而且你会很快学会正确的游泳知识,这样才能够达到健身的效果!
第五、游泳必须要戴着耳塞,因为游泳的时候水会进入耳朵里面,如果是在清澈的河水里面,这是没有任何问题的事情,可是如果你是在游泳场,那么水进入耳朵,很可能造成耳膜炎,因此必须要用耳塞。
第六、游泳前绝对不能吃东西,因为游泳的时候人体会处于全身运动之中,此时血液不会在胃口内促进消化,因此如果游泳前吃饭,会造成食物积累在胃口里面,这样会十分的难受,长期如此会导致胃病。
第七、游泳前一定要多做热身,因为游泳的时候热身不充分,那么你的身体很可能会出现抽筋的情况,这样就会十分的危险。另外游泳半小时,一定要休息十分钟,这样才可以安全的游泳,避免疲劳造成危险。
游泳需要注意的事情2
1、忌剧烈运动后游
很多粗心大意的人,会在剧烈运动过后选择游泳。比如刚打过篮球弄得一身臭汗,为了暂时的痛快,不顾后果的立即投入到泳池的怀抱。其实这样做,对身体有着很大的危害。在剧烈运动过后。身体本生就处于兴奋状态,立即如水会使心脏负担更重。而且由于温度的反差容易感冒。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
3、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
4、忌游泳后马上进食
游泳过后马上进食也是一大禁忌,为什么呢?因为游完泳之后你的胃还处于一种兴奋状态,不适合马上进食。如果你在游完泳之后立刻进食的话会突然增加胃的负担,使它承受不住,久而久之的话还会引起胃肠道疾病。
5、忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
游泳需要注意的事情3
海边游泳注意什么呢
第一条 泳衣
1、要穿着连体的泳衣
由于在公开的水域中,就算是在白天也会有强烈的紫外线照射,因此如果不穿连体的全身泳装是非常容易被太阳晒黑,而且也很容易被紫外线灼伤,甚至出现中暑的现象。
2、要穿多颜色的泳装
因为野外不是游泳池,不好分辨颜色,尤其是灰度大的颜色,要穿艳丽的颜色和红色,以免不容易查找。
第二条 系上浮漂
要系浮漂,因为在游泳馆游惯的人累了可以在池边休息,可是公开水域没有休息的地方,遇到紧急情况没法处理,最好系上浮漂,备用;尤其注意孩子。
第三条 潮汐规律
在去海边游泳或者游玩的时候,一定要提前了解潮汐的情况,通常千万不要在枯潮的时候下水游泳,因为这个时候的海流比较湍急,非常容易被海水冲走。
第四条 下海旅游要结伴同行
集体的力量是强大滴,好玩的活动是要大家参与滴!
第五条 患有以下疾病的人员不能下海游泳
1、严重的高血压、冠心病、脑血栓疾病这样的病人在海水中由于海水的刺激易发生血管痉挛,引起心脑血管病的意外发生.如心肌梗塞脑溢血等。
2、风湿病、哮喘病:这种病人海浴会使病情加重。
第六条 准备活动
这个已经是老生常谈的事情了,不论做什么事,都要提前做好准备运动,下海游泳同样需要。例如活动全身关节和用海水轻轻拍打身体,让身体逐渐适应海水的温度,从而避免因为对海水温度的不适引起的抽筋现象。
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