夏天吃什么不热
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【导读】:夏季天气炎热,我们通常都会通过一些食物来消暑,那么夏天吃什么不热呢?针对这个问题,下面就和爱秀美小编一起来了解一下吧!
1、苦味食物消暑去火
最近是不是经常感到精神不振,倦怠乏力呢,很有可能就是因为这么炎热天气,此时若是能够一日三餐中,多多注意吃一些苦味的食物,对我们的身体可是有很大的好处呢。虽说可能吃到嘴里不好受,但这些却是夏日的健康食品。比如说苦瓜,苦菜,莲子,百合等,它们不仅可以下火增进食欲,还有安神,清肺的效果哟,而且体质虚寒,患有肺疾的人不宜多食苦味。
2、补充维生素
炎炎夏日,人们不动都会出一身汗,人体新陈代谢速度快,导致身体里缺乏大量的维生素,维生素胶囊自然是可以补充一些,但是最好的办法还是食疗,多吃些西瓜,黄瓜,番茄这些水果蔬菜,但是各位小仙女们不能多吃西瓜,性寒的食物是会伤害身体的,脾胃虚弱者更是不能多吃了。
3、养胃清粥
这么热的天气,想必对厨房这个地方是避之不及吧。做完一顿饭简直如同去汗蒸了似的,夏天早晨可以煮一些绿豆粥,荷叶粥,冰糖银耳粥等,中午和晚上也不能吃太过油腻的食物,晚上不消化很容易转化成脂肪的哟。天气热可以多喝一些柠檬水哦,早起喝一杯柠檬水可以清肠排毒,还可以美白肌肤呢。
夏天天气炎,饮食方面一定要多加注意哦,否则容易拉肚子!
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