多囊患者,饮品选择要慎重!
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
多囊饮食小贴士
应尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品,如肥肉、各种家禽及猪牛肉、人工奶油、油炸食物等。不过,鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源,可以适当食用。
应选择低血糖指数的食物、低血糖的碳水化合物,如杂粮、面包、水果等。
应避免吃高碳水化合物的食物,可以将蛋白质、脂肪、蔬果纤维等一起食用。若过于肥胖,可配合医师做血糖、血脂肪等检测,把检测结果当作调整饮食比例的参考。
可供选择的饮品
豆浆
黄豆含有丰富的植物性雌激素——大豆异黄酮,能帮助改善荷尔蒙失调,使多囊患者的荷尔蒙分泌趋于平衡,也有助于预防心脏病、第二型糖尿病等疾病。
每天可适量喝300~500ml的豆浆。但多囊患者因为容易有胰岛素阻抗、血糖过高问题,建议喝无糖或低糖豆浆。
苹果醋
苹果醋可以减缓食用淀粉类食物后引起的血糖上升,具有增加胰岛素敏感性、促进消化(促进胃酸分泌)、加速脂肪代谢等功效。对多囊症状缓解有一定的帮助。
可将1至2汤匙的苹果醋与一杯白开水搅匀,随餐食用。需特别注意的是,肠胃功能不好的人应尽量避免空腹喝醋,可于饭后一小时再饮用。
薄荷茶
薄荷茶能有效控制患者体内雄性激素水平,并抑制体毛生长,可以改善多囊患者的多毛现象。
一项研究对42名自愿者进行随机对照试验,其中一组连续一个月每日饮用两次薄荷茶,另一组喝安慰剂的草本茶。经过比较结果发现,喝薄荷茶血液中游离及总睾丸酮有显著的降低。
绿色果蔬汁
绿色果蔬汁是指在原始果汁的基础上加入了绿色蔬菜,具有更丰富的膳食纤维。
可选择多囊患者所需的营养食材,蔬菜、水果、坚果类。再搭配上优质蛋白质来源,如豆浆等,打成一杯营养丰富又健康的活力饮品。视个人口味,还可以添加亚麻籽等其它食物,增添饱足感。
婚姻要慎重考虑
准妈妈患感冒应慎重用药
衣品有多重要
高血压患者慎吃榴莲的原因
肝炎患者的饮食禁忌
孩子的运动选择一定要谨慎
有关于健康饮品的选择
夏日清凉狠重要 选择护发产品是首要
婚姻大事要慎重
脂肪肝患者的饮食
梁文音爆患多囊性卵巢症 恐难生子没避孕
选择比努力重要吗,不要为做过的选择后悔
胃癌患者吃什么好?胃癌患者正确饮食法
咽炎患者的饮食禁忌
女子割双眼皮惨死 选择整形要慎重
白癜风患者的饮食上要注意什么
孕期化妆需要注意哪些事项?慎重选择护肤品做最美孕妈
心脏病患者的饮食需要注意什么
肝癌患者的饮食需要注意什么
怎样选择国考和省考,大家一定要慎重选择
甲减患者饮食要注意什么呢?
选择洗面奶重要吗
尿频患者饮食上需要注意什么
慢性肾炎患者饮食要注意什么
甲减患者饮食有哪些需要注意
胆囊疾病患者有许多选择
高血糖患者要多吃粗粮
白癜风患者对饮食有什么要求
癲痫患者最佳饮食
白癜风患者饮食保健要注意什么
尿结石患者饮食上要注意什么
肝癌患者要注意的饮食是什么?
风湿患者饮食原则