孕晚期一定要坚持左侧睡吗
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孕晚期一定要左侧睡吗
孕晚期,孕妇的子宫一天一天的不断增大,对于腹腔占据的空间越来越大,会使我们的内脏器官受到很大的压迫,医生会建议我们,最好选择左侧卧睡觉的姿势,这种睡觉的姿势能够有效减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,有利于孕妇,还有利于胎儿的生长发育。
虽然左侧睡姿好处多多,但是不一定必须要左侧睡,有些心脏功能不好或子宫先天性左旋的妈妈就不适合左侧睡,而且如果左侧睡的时候宝宝运动剧烈,孕妇本身也感到十分的不舒服时,就要多加注意这可能是宝宝向外界求助,孕妇要及时的更换睡姿。
睡姿的衡量标准
其实,睡姿的衡量标准就是舒服,你要舒服,宝宝也要舒服。如果左侧卧位让你很不舒服、难受,那就果断换睡姿,换一个你感觉舒服的睡姿。
同样地,如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加,宝宝乱踢乱打,那很明显就是宝宝告诉你他不舒服,该换睡姿啦!千万不要逼自己固定一个姿势一晚上,时常换姿势,以舒适为准。
准妈妈睡觉要注意什么
1、当孕妇躺下休息时,可以采取左侧位,可以增加子宫胎盘的血流量和肾血流量,减轻孕期三高的症状。
2、如果夜晚醒来发现自己没有左侧睡,可以变换姿势,当然啦,还是要以舒服为主,如果左侧卧让你不舒服,千万不要勉强,孕妈妈要以自己的舒适为准。
3、准妈妈们千万不要因为不能左侧位而感到内心不安,在夜晚睡眠时,如果宝宝感到不舒服,妈妈会感觉到的,就会自己醒来,到时候在改变姿势也不要紧。
4、在睡觉时,可以垫高腿部,肚子下方可以垫上枕头等,帮助减轻肚子的压迫感。也可以选择现在非常流行的孕妇枕,也会有不错的效果。
总之那,孕妈妈要以自己舒适为主,没有什么比孕妈妈舒服更重要的,姿势也不是一成不变的。孕期注意休息,不要长时间行走,或者站立。对宝宝和妈妈都有好处。
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