当“怀孕”遇上“春节”,这些禁忌孕妈要注意!
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饮食做到“四个一”
许多女人认为怀孕是一种“福利”,不用考虑身材,想吃啥就吃啥,似乎长这么大以来,吃东西从没这么自由过。过年了,更是容易大吃特吃。
温馨提示:节日期间,准妈妈不要暴饮暴食,不要吃太多主食或甜食,饮食要少油、低盐,蔬菜多吃,水果要适量,不随便吃路边小吃等不卫生的东西,少吃生冷的食物,以防拉肚子引起流产或早产。
如果是怀孕的前三个月,一日三餐其实已经足够,如果经常觉得肚子饿的话,一定要远离垃圾食品。选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。如果是怀孕中、后期的孕妇,每天摄入量以四个一为佳:鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。
远离空气污染
每年春节鞭炮烟花给我们带来了过年的气氛,但是集中燃放鞭炮或烟花会释放出大量的不良物质,其中二氧化硫含量比较高,而此物质对胎儿发育是很不利的。
其次,抽烟、喝酒会将过量的酒精和尼古丁吸入体内,而酒精和尼古丁对于怀孕中的妈妈和胎儿而言,则是伤害非常大的。过量的酒精和尼古丁会阻碍孕妇的血液循环功能正常运转,对消化系统和神经系统都有影响。
温馨提示:如果要观赏烟花,保持一定的距离,避免声音太大震到耳朵,也避免胎儿受到惊吓。亲朋好友相互串门时,记得提醒他们,肚子里怀着一个小宝宝,尽量不要在室内抽烟,保持空气流通。在怀孕期间应该尽量的避免吸烟等不良的生活习惯,同时还要注意尽量的居住在无烟的环境中。
打牌搓麻将要克制
春节的特点就是餐桌文化丰富,打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车,忘了自己的准妈妈身份。
温馨提示:节日期间亲朋好友相聚、活动较多,孕妇要安排好休息,减少应酬,不要下厨久站,或者长时间聊天。更不宜久坐通宵达旦打牌搓麻将,这样会阻碍下肢静脉回流,肌肉处于紧张状态,引发疲劳,影响胎儿生长发育,更严重的会导致孕妇妊高症、子痫,危及孕妇及胎儿生命安全。孕妇在晚上9、10点应该就寝,中午保持两小时午休。
还有一些孕妇因为担心动了胎气造成早产,于是整天卧床静养。这就属于矫枉过正的做法,要是整天卧床静养,容易丧失胃口,没有食欲,不利身体健康,而且整天卧床也易造成不能自然分娩,最后只能求助于剖宫产。
走亲访友量力而为
春节期间更是走亲访友,准妈妈一定要量力而为,万万不能凭一时高兴而累着自己,也不可因应酬而影响睡眠。
温馨提示:不管长途游还是短途游,准妈妈最好在出行前请产科医生检查一下自己的身体情况,并配齐一些旅途常备药物。穿着上,需注意舒适保暖。期间如果有任何身体不适,如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生,应停止旅游,立即就医。
必须至少有一人陪同,以确保旅途中的周全照应与安全。对孕妈妈来说,一定需要有人陪同,和自己亲密的人说说话,看看窗外的风景,转移自己的注意力。带宝宝回家的妈妈,可以多和宝宝逗笑、玩乐,让旅途变得轻松而有趣。
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