瘦脸吃什么食物好
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瘦脸吃什么食物好,柿子饼甜腻可口,对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们,它将是一个最佳选择!它营养价值很高,一个柿饼维C,基本就满足一天所需用量的一半,一起看看按瘦脸吃什么食物好。
瘦脸吃什么食物好1
1、西洋芹+牛奶
牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的营养价值也很高,还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材,清脆爽口,可以降血脂哦!把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用,可以促进脸上脂肪燃烧,起到瘦脸的作用!
2、冬瓜+玉米
点餐时,我们常让侍者推荐一道清淡的汤,而经常也会听到冬瓜海鲜汤;但这次小编为大家推荐的是DIY冬瓜玉米汤!这款汤可以去脂肪,去水肿,是汤类的佼佼者哦!做法也很简单,记住一个要点:少放盐,持续喝一至两个月,效果就会慢慢显效啦!
3、胡萝卜+蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡萝卜含的各种维生素很丰富,两种食材百搭到一块,太对味儿了!做法很简单,榨一杯新鲜的胡萝卜汁,然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦!每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦!
4、纳豆
纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客,它富含丰富的钾,可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁,每天当成饮料喝吧!
5、柿子饼
柿子饼甜腻可口,对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们,它将是一个最佳选择!它营养价值很高,一个柿饼的'维生素C,基本就满足一天所需用量的一半,而且还帮助肠胃消化!但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦!
日常生活还要注意以下几方面
1、每天饮水量不少于800ml
每天坚持喝清水可以帮助消除脸部浮肿,也是最有效的方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。
2、多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陈代谢的咖啡饮品,或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆为不错的选择。
3、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
4、不要喝酒
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
5、少吃盐
每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠,熟肉,薯片等食物。做菜时尽量清淡。
瘦脸吃什么食物好2
吃什么瘦脸
1、菠菜
菠菜是一种营养价值非常丰富的绿色蔬菜,它除了可以为身体提供各种营养物质,促进肠胃蠕动之外,还具有非常棒的瘦脸功效,是想要瘦脸的MM们不可错过的食物。菠菜当中含有丰富的钾元素,这些钾元素可以有效的消除脸部的水肿,当脸部的水肿现象慢慢消失以后,那么小V脸也就显现出来了。
2、去皮鸡肉
肌肉当中含有丰富的蛋白质和维生素C,这些物质容易被人体吸收,同时也可以帮助身体分解脂肪,是一种非常不错的瘦脸食物。不过吃鸡肉的时候要去皮吃,因为鸡皮当中是含有大量脂肪的,不去皮是会影响效果的。去皮的肌肉是一种低脂食品,可以有效的消除脸部的水肿现象,瘦脸功效很不错,是值得推荐的瘦脸食物。
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