情绪不稳定爱哭咋回事
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情绪不稳定爱哭咋回事,情绪是一个不确定性的东西,时好时坏,如果我们被情绪所左右,最后承担责任的还是自己。以下是小编精心为大家准备的情绪不稳定爱哭咋回事,快来看看吧。
情绪不稳定爱哭咋回事1
最近情绪不稳定、爱哭,最可能的情况是出现抑郁发作,建议到医院就诊治疗。
在抑郁状态下,容易出现情绪不稳定、爱哭泣,这是抑郁发作比较常见的症状,要尽快去精神科就诊,接受进一步的评估。如果达到易发作的程度,就应该尽早接受规范的治疗。越早开始治疗,这种病情恢复好的可能性就越大,时间也会最短。如果情绪低落状态持续时间过久,治疗起来难度会相应增加,同时会造成生活质量明显下降,持续成慢性以后,诱发其它疾病的风险也会增加。所以只要出现情绪不稳定的表现,比如爱哭,自己感到难以调整,持续时间已经超过1-2周,要果断到精神科就诊,接受专业的评估和治疗。
建议轻中度抑郁发作的患者进行新型抗抑郁剂治疗,例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂赛乐特等。对于严重的抑郁发作患者,需要住院做无抽搐电休克治疗,可以更快控制患者抑郁发作,减少自杀率。
情绪不稳定爱哭咋回事2
真正的环境跟想象有很大落差
我们太天真了,我们对环境没有深入的认识,记住一句话,真正的环境跟我们想象的有很大的落差,这句话很重要。我们多半生活在想象当中,我们经常不切实际。当你一发现你的想象跟实际有差距的时候,你的情绪就不好了。
我这里要特别说出来,我们拥有太多太多的这两个字,这是使我们情绪非常不稳定的主要原因,叫做一定。世界上的事情没有什么一定的,偏偏你满脑子都是一定。
情绪管理
我一定要表现的好,那别人如果表现比你好,你就受不了。你一定要考100分,他为什么要给你考100分?为什么?凡是有一定的,你都要告诉自己,这是非常不可靠的,我只要努力,我一定会成功,不可能的。
我只要很仔细,我就不会犯错误,不可能。你看你再怎么样校对,都是会有错字。
因为校对好像秋天在扫落叶一样,永远扫不干净的。你看秋天的树叶不停地掉,你扫过一遍它又掉了,你刚扫完这块,上面又掉了,永远扫不干净的,这才叫秋天的美,不然什么叫秋天的美。
当你说我派人把那个地方扫得很干净的时候,你就已经犯了很大的错误,你应该了解到那一定是不干净的,怎么可能干净呢?除非你的标准很差了,而每个人的标准又不一样。
反求诸己
我经常举一个案例说,你赚的钱比你一弟弟多,你就经常过年过节送给他东西,甚至当着他的小孩面前,给他一大堆钱,他心里非常不高兴。为什么呢?因为你造成他在家中没有地位了。
第一个,他小孩认为说,我爸爸就不行,就是不如大伯,你看他每次都伸手跟大伯要钱。那我生在这种家庭,那我不如做大伯的儿子。还有你的弟媳妇说,同样兄弟怎么差那么远,早知道嫁给他,也不要嫁给你。
你全完了,你就花一点点钱,把他自尊心整个都扫光了,他不恨你才怪的。但是我们经常做这种事,而你认为这是对的。我告诉你,你应该帮助你的弟弟,但是不应该当着他的家人,不应该。
你要顾虑他,在他那个小家庭里面,他要的是面子,要的是自尊,你也不能把你弟弟叫到外面说,弟弟呀,我看你很可怜,但是我给你自尊,所以我避开你的家人,我告诉你,我给你多少钱,你好好用,不要乱来,他还是恨你。
我这样举例各位就很清楚了,我们经常做这种事,观念错误。你要帮助你弟弟,你要假装他很有办法,你要假装你这些钱是要投资的,不是说周转给他,他就有面子,他心里很清楚,你是来帮助他。
调整自己
哪怕要帮助一个人,都要顾虑他的面子,不要让他下不了台,否则的话,由爱会生恨。那你就感觉到,天下大乱了,老天不公平了,人心不古,怎么会变成这样,其实都是自己的错误。
我今天讲得比较清楚了,每一件事情,你追根究底,其实都是自己的错,这是儒家最了不起的,就是反求诸己。当一个人老怪罪别人的时候,你是永远不会长进的。当一个人有勇气面对自己的错误,但是我要告诉你,你不要坦白承认出来,你不需要,因为很难做到。
但是你心里头要承认,只要任何不如意的事情,我应该要负一部分责任,我有一部分错误,我现在不要管别人,我先把我这部分调整出来,你会感觉到那个效果非常好。
情绪不稳定爱哭咋回事3
1、高温天气
炎热的夏天,气候变暖,觉得气闷的,不但呼吸不顺畅,还会继续没有食欲。人体自身供应不够,哪儿会出现动能解决生活琐事呢,心烦也当然在情与理之中啦!
2、工作压力太大
有时我们自觉得没有压力,实际上雅力士潜在性的,放在心上久了,当然会造成负面信息影响。自身觉得不上他的存有,觉得全是该做的,当然心烦的情况下便会觉得是无缘无故的啦!
3、肝火上炎
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口臭口干等。发病原因多见肝火久郁,或抽烟饮酒过多,或因过食甘肥辛辣食物的东西引发。
控制情绪的`方法
1、情境转移法:
当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气;二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚;三是无意识地报复发泄;四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气;五是转移注意力以此抵消怒气。其中,转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合,最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步,你会渐渐地平静下来。
2、理智控制法:
当你在动怒时,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:“别生气,这不值得发火”、“发火是愚蠢的,解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令:不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!二分钟坚持住了,我开始能控制自己了,不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了,为什么不再坚持下去呢?所以,要用你的理智战胜情感。
3、评价推迟法:
怒气来自对“”的`评价,也许是别人的一个眼神,也许是别人的一句讥讽,甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”,可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论,你或许认为当时对之发怒“不值得。”
4、目标升华法:
怒气是一种强大的心理能量,用之不当,伤人害己,使之升华,会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标,改变以眼前区区小事计较得失的习惯,更多地从大局、从长远去考虑一切,一个人只有确立了远大的人生理想,才能待人以宽容,有较大度量,不会容自己的精力被微不足道的小事绊住,而妨碍对理想事业的追求。
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