赖床有什么坏处
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赖床有什么坏处,赖床相信很多人都有过。特别是在寒冷的冬天,赖床更是成了家常便饭。其实这是现代很多人都存在的一种不良的行为习惯。接下来小编给大家分享赖床有什么坏处。
赖床有什么坏处1
1、破坏人体正常的生物钟规律
保持人体q官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。
2、造成大脑供血不足
睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果赖床,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。
3、导致消化不良
赖床的人经常会不吃早餐,对肠胃功能不利。并且赖床还会影响人体的排泄功能,容易造成便秘。
4、影响泌尿系统健康
尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
赖床有什么坏处2
1、赖床会破坏人体的生物钟规律。我们人体都有一个“时钟”,我们称之为生物钟,它其实是我们日常生活的昼夜规律。如果赖床的话,就会打乱人体正常的生物钟, 对人的正常作息造成破坏。很多人喜欢周末给自己补充睡眠,而赖床也成为了必然的事情,导致到了工作和学习的时候不能很快的适应,造成负面的影响。
2、赖床会造成大脑供血不足。我们日常生活中,当然进入睡眠的时候大脑会处在一种抑制的状体,而赖床会使得这种状态持续下去,如果过长的抑制大脑,就会使得大 脑的功血出现不足,往往醒来后会出现头痛头胀的情况,使人的精神状体不佳。所以,那些想要通过赖床来恢复疲劳的人往往会获得相反的效果。
3、赖床会导致消化不良。赖床的人往往都会错过吃早餐的时间,所以,会导致身体本身养成的生理规律变得紊乱,如果长期如此的话,对于肠胃的健康是很不利的。此 外,赖床还会对人体的排泄功能造成负面的影响,进而导致出现消化不良以及便秘。对于我们的身体健康来说,赖床是非常不可取的。
赖床有什么坏处3
赖床的坏处一、影响听力和记忆力
早上醒来的时候,大脑是一片空白的。相信很多人都有这样一种体验,起床后头晕晕沉沉的.,整个上午做什么事情都无法集中精神。其实这就是赖床的后遗症。在赖床的时候,大脑会消耗大量的氧分,导致脑组织缺氧。记忆力与听力的控制区域就在大脑,如果大脑经常处于缺氧的状态,我们这方面的功能就会降低。
赖床的坏处二、影响泌尿系统
有些人在赖床的时候会憋尿,就是懒得下床上厕所。但是这样的话,尿液中的毒素会积累在体内,对人体健康产生很大的影响。而且赖床还会导致血液循环出现障碍,不仅体内毒素和肌肉、关节等地方的代谢物质无法通过泌尿系统排除体外,营养物质也无法传送到体内需要的地方。
赖床的坏处三、更年期会提前
更年期提前一般都是因为精神压力、减肥过度等导致卵巢早s引起的。但想必没什么人知道其实赖床也会导致更年期的提前。在赖床的时候,正常的生物钟会被打乱,比如说脑垂体分泌就会出现异常,当激素水平出现问题的时候,就会引起身体机能出现一些列的问题,长期以往,更年期就会提前了。
赖床的坏处四、引起消化不良
基本上大多数人的赖床结果就是没有吃早餐。经过一晚上的消化之后,肠胃已经饿得开始准备活动了,但是由于赖床没有进食,就很容易引起肠胃饥饿性蠕动,破坏肠胃粘膜从而导致胃炎和消化不良等疾病。早餐在三餐中是非常重要的,不吃早餐对肠胃非常不好,长期以往,还很容易长胖。
赖床的坏处五、诱发抑郁
抑郁症是最厉害的杀手之一,很多人一旦患上了抑郁症就容易走向自杀的道路。专家表示,如果经常赖床的话,诱发抑郁的几率会比不赖床的人高出许多倍。特别是在冬天,如果发现自己在近段时间内出现了病态性的睡眠,就是一躺下就不想起床的那种,就应该要引起重视了。
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