怎么按摩颈椎手法图
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怎么按摩颈椎手法图,颈椎病是一种常见病,多发生在那些长期从事伏案工作者的身上,按摩的手法是多种多样的,小编和大家一起来看看怎么按摩颈椎手法图的相关资料,一起来看看吧。
怎么按摩颈椎手法图1
揉按风池穴
取穴位置:风池穴看起来很不显眼的一个穴位,但是这个穴位能调理很多种疾病,经常按柔的话可以起到预防的作用,在我们电疗多年调理病例的经验中,有很多病症都需要调理风池穴这个穴位,我们在具体介绍下风驰穴的具体用处。
按摩手法:平日落枕,一般人都会伸手就推拿脖子上痛苦悲伤的位置,那就是风池穴。平日取穴,头略低,耳后两个凹陷处椎骨两侧就是风池。揉此穴位只需双手扣在后脑,双手拇指恰好点在风池,进行点揉,由左向右,揉的时间以恬静为主,有人觉得越揉越惬意,那就多揉一会儿,有的人揉了一会儿就觉得头晕,可以少揉一会儿,力度适中即可。
功效:头痛,眩晕,颈项强痛,目赤痛,目泪出,鼻渊,鼻出血,耳聋,气闭,中风,口眼歪斜,疟疾,热病,感冒,瘿气,落枕。
按揉天牖穴
取穴位置:乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。
按摩方法:取坐位,用拇指指腹按揉3分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,局部有明显酸胀或酸痛感。此穴相当于第3颈椎横突处,因第3颈椎横突较长,常为颈部酸痛处。
功效:经常按摩此穴可改善血压偏高、头痛、头眩、项强、耳鸣等症。
揉拿肩井穴
取穴位置:肩井穴位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即 正上方与肩线交接处。
按摩手法:1、用右手的食指,中指,无名指按摩左肩的肩井穴,用力按压5秒之 后 慢慢放开,重复十次之后换左手;2、用左手的食指,中指,无名指按摩右肩的肩井穴,依然是重复十次。
功效:治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。
以上就是小编为大家介绍的颈椎按摩手法,大家在按摩的同时注意脉搏的变化和呼吸的强弱快慢,一旦有不适反应,应立即停止手法并采取积极措施。
怎么按摩颈椎手法图2
对按头部
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20至30次。
按摩效果:振奋精神、清脑明目。
梳摩头顶
双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20至30次。
按摩效果:促进血液循环。
按摩百会
用中指或1食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20至30次。
按摩效果:健脑宁神,益气固脱。
怎么按摩颈椎手法图3
颈椎痛如何手法按摩?
颈椎病造成疼痛,不一定都出现在肌肉组织上,也可能有颈椎小关节错位,也可以是颈椎间盘突出、骨质增生等。今天作答只写颈部肌肉的手法按摩,不做进一步扩展。
按摩部位
1、胸锁乳突肌和肩胛提肌
很多人按摩颈椎,只处理颈部后方的肌肉,尤其多数就知道处理肩胛提肌,可是不少人的肩胛提肌是由于患者长期低头,胸锁乳突肌缩短,肩胛提肌被拉长导致的疼痛,不处理胸锁乳突肌只处理肩胛提肌显然后续还是要疼,这也是不少人按摩之后感觉舒服,但是很快症状又回到从前的一个原因。
2、斜角肌
斜角肌也是一定要处理的肌肉,斜角肌的疼痛和紧张可以卡压臂丛神经,导致肩部和背部或上肢症状,非常容易被漏诊,医学上叫胸廓出口综合征。
3、枕下肌群
头痛的`人要处理枕下肌群,枕下肌群紧张会导致压迫枕神经,会引起偏头痛,颈部虽小但要按摩的地方就很多,当然不是每个部位一定要按到,主要按摩疼痛的部位去解除痛点就可以,触一下哪里痛就按哪里吧。
手法操作
手法操作实际上不必有很多的形式,重要的是解除局部肌肉组织的疼痛恢复弹性和功能,对于新手来说,用拇指操作会比较好,以疼痛但是感觉舒服的力度进行,一个部位处理时间再3~5分钟,每天一次。
颈椎变直的矫正
没有症状的患者,颈椎生理曲度想要恢复,可以在按摩放松颈部肌肉后,找一个圆柱枕头(毛巾、浴巾卷成卷也行)枕在C3、C4的位置,平躺身体放松,有不适的话要及时停止,循序渐进的来做,不要枕着睡觉!
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