生活中有什么是可以防晒的
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生活中有什么是可以防晒的,有句话说的很好:一白遮三丑,护肤里最重要的一个步骤也就是防晒美白了,防晒之所以如此重要,是因为防晒可以保护我们的皮肤免受紫外线和阳光的伤害,下面是小编整理的一些关于生活中有什么是可以防晒的相关内容。
生活中有什么是可以防晒的1
一、多吃西红柿能防晒
通过国外的科研发现,番茄是非常全能的水果和蔬菜,在日常生活中,如果多吃西红柿,可以提高防晒美白的效果。这项研究发现,如果每人每天吃40克番茄酱,那么太阳晒伤的风险就会降低近一半,而且在加入少量橄榄油的情况下,防晒效果更佳。许多科学家认为,番红素就是用来防晒的。
二、洗衣粉也可以防晒
市场上就有这种专用洗衣粉出售,这种产品的防晒原理是:洗衣粉中加入紫外线吸收剂,所以,当它与各种质料的衣服接触时,就会产生良好的亲和力,从而在衣服上增加防晒效果。
这款洗衣液添加了防晒成分,和其它洗衣成分很好的结合在一起,这样,只需洗一件简单的衣服,就可以做我们的防晒伞。值得注意的是,选用这种防晒洗衣粉,在夏天时使用,能有效地遮挡日光,保护皮肤。
三、夏天少吃感光蔬菜
被称为“光敏蔬菜”的芹菜、香菜、白萝卜等,很容易使皮肤长斑,特别是在盛夏的阳光下,应多吃一些抑制色素沉淀,美白滋润肌肤的蔬果,如猕猴桃、草莓、番茄、橘子、白菜等。
四、晒太阳之后不要用热水洗脸
许多人在户外晒过太阳后,回家或用温水冲澡或洗脸,其实这样,会烧伤皮肤。如是晒后回家,应用冷水洗脸,因为此时冷水可镇静皮肤,使灼热的皮肤降温,这样不但能消热退红。同时收缩毛细血管,抑制色斑形成,避免晒后过敏。
五、彩色衣物不受阳光照射
事实上,在我们的日常生活中,最早起到防晒作用的就是身上的衣服。但研究表明,衣服的.材质首先决定了衣服的防晒性能,其次,衣服的颜色不同,防晒效果也不一样。彩衣比白衣有更好的防晒效果,所以夏季如果穿彩衣的话,对紫外线的过滤效果要比白衣好。
生活中有什么是可以防晒的2
防晒时一定要避免吃哪些食物?
1、深色、油炸的食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担;与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等;此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
生活中有什么是可以防晒的3
1.黄瓜粥
黄瓜粥的做法其实很简单,首先我们需要准备1根新鲜的黄瓜和适量的大米以及些许的食用盐和生姜。然后我们将黄瓜洗干净,去皮后切成薄片,将生姜蒜洗净后拍碎;再将大米洗干净后放入锅中,加入适量的清水和生姜蒜等调味品,先开大火煮,煮开后再调至小火,将粥煮烂时,再加入黄瓜和少许食盐调味;最后在粥煮至粘稠状就可以食用了。黄瓜粥含有大量的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素等营养元素,不仅如此,它还含有丰富的钾盐和其他一些微量元素,经常食用可以有效祛除脸上的雀斑,达到美白护肤的功效。
2.西红柿汁
西红柿汁的做法在生活中就更加简单了,主要准备的食材就是西红柿和蜂蜜,加之辅助工具榨汁机。我们只需将洗干净的西红柿切成块后放入榨汁机内,然后倒入适量的凉白开,按下启动键就可制作出一杯美味的西红柿汁了。当然,我们还可以根据自己的口味加入适量的白糖或是蜂蜜来提味。西红柿汁的功效其实很多,它既可以当做饮料,帮助人体提供众多的营养物质,同时还能作为一种代餐产品,帮助减肥人士减肥瘦身。西红柿中含有大量的维生素C,这种物质可以很好地抑制体内黑色素的形成,所以,经常食用西红柿汁可以有效地消除脸部的黑色素,具有很好的美白淡斑的功效。
3.西红柿猕猴桃汁
西红柿猕猴桃汁的制作方式和西红柿汁的制作方式其实是一样的,只不过在加入西红柿之时又多加入了猕猴桃而已。一般来讲,其加入的比例是一个猕猴桃配两个西红柿。我们都知道,其实猕猴桃本身就具有很好的健胃利脾、清热解渴和抗衰老的作用,若是经常将猕猴桃和西红柿搭配着一起吃,便能强化两者的功效,达到美白淡斑、助消化以及抗衰老的功效。
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