宋慧乔支招减肥
本文已影响2.91K人
本文已影响2.91K人
宋慧乔支招减肥,久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼,在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质,适当的运动可以帮助我们减轻压力,运动锻炼也是有很多方法的,下面小编带你了解宋慧乔支招减肥好处。
宋慧乔支招减肥1
据传宋慧乔成功减肥的秘密是用柠檬水减肥。
柠檬水减肥方法:
一井水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,但要运动到出汗,因出汗有助于排汗,目的是为了排出体内有害物质。
科学依据:
早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬水是不能完全满足人体基本营养和热量需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话。那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。
专家这样说:
据说这套减肥法在日本非常流行,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。柠檬与醋的酸度都很高。空腹喝太多会伤胃。要尝试不可不小心。另外,多喝水,尤其是运动后多喝水有助于减肥。
宋慧乔支招减肥2
减肥食谱
芹菜二米粥
材料:芹菜100克、大米100span>克、小米100克
做法:
1、将芹菜洗净,切成小段;大米、小米淘洗干净。
2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。
瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的`超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
番茄豆腐豆芽汤
材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙
做法:
1、将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。
2、锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。
瘦身效果:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。
双菇凉瓜丝
原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。
做法:
1、将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;
2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;
3、油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻;
4、将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
瘦身效果:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。
变脸的宋慧乔 宋慧乔是怎么保养的
宋仲基宋慧乔什么时候结婚 宋仲基和宋慧乔结婚几号
宋仲基宋慧乔身家有多少 宋仲基宋慧乔结婚后身家超500亿是真的吗
宋慧乔婚纱品牌是什么 宋慧乔婚纱价格多少
杜淳为什么想娶宋慧乔?宋慧乔的魅力有哪些?
少食多餐 揭秘宋慧乔私房减肥法
宋仲基宋慧乔结婚了吗?宋仲基宋慧乔几号结婚?宋仲基宋慧乔结婚照
宋慧乔少女感十足:37岁宋慧乔美到发光,宋慧乔发型图片
玄彬宋慧乔为什么分手 玄彬现在还喜欢宋慧乔吗
宋慧乔被疑怀孕怎么回事 宋慧乔真的怀孕了吗
宋仲基宋慧乔结婚几号 宋仲基宋慧乔承认恋情即将结婚
宋慧乔减肥秘籍 每天必须喝柠檬水
宋慧乔减肥成功变气质女神 如何巧用柠檬水减肥
尹恩惠宋慧乔 减肥前后对比照超励志
宋慧乔宋仲基婚礼时间 宋慧乔宋仲基婚礼在哪里举行
宋慧乔介绍 宋慧乔个人简介
宋慧乔宋仲基婚后身价多少 宋慧乔宋仲基一共有多少钱
宋仲基宋慧乔结婚了吗 宋仲基宋慧乔婚纱照是真的吗
宋慧乔结婚玄彬哭了吗 宋慧乔玄彬分手原因
揭秘宋慧乔历任男友 宋慧乔最难忘前男友是谁
宋仲基宋慧乔喜帖写了什么 宋仲基宋慧乔喜帖内部文字
宋慧乔宋仲基为什么离婚了 宋慧乔宋仲基结婚多久了
支招教男人减肥