吃维生素C的最佳时间
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
吃维生素c的最佳时间是什么时候?维生素C是常见的一种维他命,也是人体发育必不可少的一种营养物质,很多人买了维生素,却又不知道在什么时间吃比较好,下面大家一起来了解一下,吃维生素C的最佳时间。
吃维生素C的最佳时间1
吃维生素C的最佳时间
1、维生素c最基本的摄取方法是从我们饮食中得来的。因此,在吃饭的时候饮用维生素c从生理上来讲是一种非常好的饮用方法。在吃饭的时候服用维生素c的话就会使我们体内的血液浓度上升。维生素c什么时候吃好,吃饭的时候就是最佳的时间。
2、饭后半小时过服用维生素c是也是最佳的时间,因为再饭后半小时以后我们摄入的食物基本经过粗消化了,因此人体消耗也得到了充分补充,在这个时间段食用维生素c是比较理想的,食用进去的维生素c会在小肠停留比较长时间,所以吸收进去基本能补充人体维生素的不足。
3、如果一天内服用一次维生素c的话,因为维生素c的吸收在睡觉的期间是不会受到影响的。从另一方面讲,维生素c的排泄量是在睡眠的期间,因此肾脏的血液流动就会下降。所以,在睡觉的期间维生素c的血液浓度降低就会变得缓慢一些,从而得到的结果就是高的血液浓度。
吃维生素C的好处
1、维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力,提高杀菌能力;促进淋巴母细胞的生成,提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。此外,维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生,干扰病毒信使核糖核酸的转录,抑制病毒的增生,从多方面提高人体的抗病能力。
2、人体由细胞组成,细胞间的联系靠细胞间质来连接,细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,参与组成结缔组织,构成身体的支架。维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。
3、机体氧化损伤产生的自由基可侵犯人的各种细胞,侵犯DNA导致癌症;侵犯血管就会加速动脉硬化;侵犯眼睛晶状体就会引起白内障等。因此,抗氧化是一个重要的`养生防病措施。维C是强有力的抗氧化剂,可以保护其它抗氧化剂。
大家都知道吃维生素C的最佳时间了吧,你可以在吃饭前吃,或者在吃饭后半个小时再吃,假如你一天只吃一次的话也可以在睡觉前吃,原来吃维生素C可以提高免疫力还能起到抗氧化作用,还能促进胶原蛋白的合成,大家还是可以使用一些维生素C的。
吃维生素C的最佳时间2
维c什么时候吃效果最好
维c饭后半小时服用最好。我们是吃饭之后半小时进食的基本经过了简单的消化,我们身体得到了补充,在这个时候吃维c是最好的,在小肠会停留比较长的时间会被充分吸收。但是如果不能饭后半小时吃那可以吃饭之后立即吃维c,也是可以的。
如果早上没吃早饭没有吃维c,那最好晚饭之后再吃,不要午饭后吃,午饭既要补充人体的消耗,下午还会消耗大量热能,如果午后吃维c血液吸收大部分之后就排出体外了,维c没有得到充分吸收造成浪费。维c还不能空腹服用,避免大部分通过尿液排出体外。
吃维c注意事项
1、患有消化道溃疡的慎用,避免导致溃疡恶化,出现穿孔或者出血的情况。
2、肾功能差的人不能服用维c,可能会造成胃酸过多,严重的出现泌尿系统结石。
3、如果之前大剂量服用维c,不可突然停止,要逐渐减少。
4、维c不能和氨茶碱、链霉素、青霉素等药物一起服用。
5、服用维c不能服用人参。
6、维c不能和螃蟹、虾等海鲜,动物肝脏一起服用,避免出现中毒。
维生素c能长期服用吗 维生素c能美白吗
维生素c吃多了怎么办
维生素c注射液涂脸危害 维生素c注射液有什么作用
哪种水果含维c最多 什么水果含维生素c最多
维生素片什么时候吃最好 长期服用维生素片有什么副作用
维生素d什么时候吃最好吸收
天然维生素c的适合人群 维生素c的功效作用
维生素不能随便补 维生素的种类及作用 维生素的食用禁忌
常吃维生素c的好处有哪些 怎么吃维生素C最科学
女人吃什么维生素好?3种维生素吃出好皮肤
天天吃维C可以美白吗 维C怎么吃效果最好
酵素减肥的最佳时间
吃维生素C的最佳时间 什么时候吃维生素C好
汤臣倍健维生素c片怎么样 汤臣倍健维生素c片多少钱一罐
头发少吃什么维生素 补充富含维生素A、B、E的食物
维生素c的作用和功效一天吃几粒
养生堂天然维生素c怎么样 养生堂天然维生素c好吗
维生素c吃多了有什么危害
吃维生素C真能美白?揭秘维C的美容秘诀
维生素c吃多久有效果?维生素c吃多长时间合适?
维生素护肤:维C美白+维A抗干燥
盘点含维生素C最多的水果 常吃让你全身美白
维生素c片的正确吃法