有关缓解亚健康的方法
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
身体亚健康时常常会出现疼痛的现象,在疼痛之初,与其到底寻医问药,不如先试着自己按摩,效果看得见。
1、头疼
头疼是人们常见的症状,可以通过按揉太阳穴来缓解。此穴位于外眼角的延长线上。
用双手的食指和中指按在双侧的太阳穴上,同时两边以同一个方向按揉。
经常揉一揉太阳穴可以使血液循环加快,对于过度疲劳、偏头痛引起的头疼很有效果。
2、眼疼
眼睛在过度疲劳或是受到强光刺激之后,会有疼痛的感觉。眼睛周围有很多穴位都可以使眼部更加舒适,比如攒竹穴。它位于眉头的凹陷处,是视神经的必经之路。
用双手大拇指的`指腹分别按在此穴位,画圈按揉。顺时针按揉20次之后,再做相反方向20次。
3、牙疼
牙疼的时候,吃不下、睡不着,令人非常痛苦。不妨试着掐合谷穴,它在大拇指和食指的骨交界处,有镇痛的作用。
牙疼的时候用指甲掐合谷穴,用点力气,1分钟左右就可以感觉到疼痛得到了缓解。
左侧牙痛的话可以掐右手的合谷穴;右侧牙痛掐左右合谷穴。
4、胃疼
胃疼时可以按摩足三里,这个穴位在外膝眼下方的四指处。
当胃疼痛时,用大拇指对足三里进行按揉,不一会儿会感觉到此处有酸胀感,之后接着按揉几分钟,就能感觉到胃痛已经得到了缓解。
5、腿疼
腿疼时,可以找到复溜穴进行按摩。它位于我们小腿的内侧,脚踝以上2寸处。
可以用按、揉、推等多种手法,对此穴位进行按摩,对于腿部酸痛、腰肌劳损等症均有疗效。
此穴还可以作为保健穴,常按可以预防足跟痛,还能补肾虚、防水肿。
6、关节疼
由于人体关节不止一处,因此按摩的穴位也不会在同一个地方。
如果是膝关节疼痛,可以按摩鹤顶穴,它位于膝盖上方,髌骨的顶端凹陷处。还可以跟外膝眼和内膝眼一起按摩,可使经络通畅、缓解疼痛。
如果是肘关节疼痛,可以按摩曲池穴。可以将掌心放至胸部,观察横纹,该穴位就在横纹的尽头处。经常按揉此穴,可以活血气、通经络,使关节疼痛得到缓解。
身体疼痛是很常见的,如果程度较轻,可以试着用以上这些方法进行按摩,可以起到缓解的作用。
预防亚健康方法
亚健康的治疗方法是什么
避免孩子亚健康的方法
五个保健方法帮你治疗亚健康
亚健康的简单自测方法
缓解婆媳关系的方法
关于健康减肥有哪些方法
远离亚健康的饮食方法
有关养生专家的健康睡眠方法
六个保健方法让你远离亚健康
女性改善亚健康的方法
治疗亚健康的方法是什么
亚健康有什么危害?亚健康的危害是什么
有效健康的减肥方法(5个有效健康的减肥方法)
日常预防亚健康的方法
击退亚健康的秘笈方法
亚健康的测试方法 亚健康如何测试
简单自测亚健康的方法
如何科学减肥方法 如何健康运动减肥健康减肥的最好方法如何健康减肥最好方法最有效的科学减肥
预防心理亚健康的方法
亚健康的食疗方法分享
7缓解压力的方法 解救身心健康
远离亚健康的5中方法