学习街舞的一些窍门
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学习街舞的一些窍门,街舞是很多人都喜欢的运动,它不仅很炫酷,也能锻炼身体的协调性。但是对于初学者来说,并不能掌握很多的窍门。下面我们一起来了解一下学习街舞的一些窍门吧。
街舞的英文名为Hip Hop是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化,特色是爆发力强,在舞动时,肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处,是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。跳街舞使人注意力集中,兴趣浓厚,动作优美、随意。
同时,跳街舞还有瘦身功效,因为街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外,街舞是一种小肌肉运动,经常练习能增加你全身的协调性,让你的身材比例更趋标准。
学习街舞小窍门
1、练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。
2、在练习广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”,而街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。
3、在跟教练学习时,一般有一定的程序,我教您几招:
a、耳听音乐,熟悉节奏;
b、眼盯住教练的脚,学会步伐;
c、下肢动作熟悉后,可以学习躯干和上肢等部位动作。注意,也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。
4、步骤
(1)向左转体90°,右脚向前下方蹬出。
(2)依次绕肩,左肩上提,头向左转。
(3)向右转体90°,两脚向两侧蹬出,同时扩胸。
(4)右腿提膝,同时转体180°向左。
(5)右腿提膝后下蹬至左侧,后脚踵落地。
(6)左腿向左侧迈出,两脚开立,双膝内扣,含胸同时双臂交叉。
(7)左腿提膝后下蹬,同时转体180°向右。
(8)右腿向右侧迈出,两脚开立,同时脚踵向外转动,两臂张开并扩胸。
第一:选择自己爱好的舞种非常的重要。如果你喜欢breaking就不要去跳poppin,兴趣对于街舞学习来说是非常重要的,没有兴趣我可以说你一定学不好或坚持不住。选择舞种当然你要先了解清楚各个舞中的区别,确定你更喜欢哪个,更爱哪个。
第二:街舞基础尤为重要。街舞的基础的练习是非常的枯燥的,但是基础是一定要练习的,不管你街舞学到那个程度,只要你在跳街舞,基础练习就一定不能少。学习街舞很多人看见别人跳的多么漂亮,自己就耐不住寂寞,就急去solo,这样是不可取的。
第三:街舞学习必须要去创新:去理解音乐:用你自己的style把音乐表达出来.可以模仿别人的solo但是不要抄袭,街舞要跳出自己的风格,这样才能体现街舞的自由舞蹈的精髓。
第四:我感觉跳舞就是一个过程:街舞更是这样,跳街舞不能急于求成,一定要一步一个脚印的学,街舞技术的跳高是需要时间和你的努力的。
第五:街舞学习心理素质也很重要。街舞学习需要考验一个人的耐心和恒心。保持一个好的心态:那样你会进步更快。
1、街舞怎么开始
首先,在学习街舞之前我们要先去了解一下街舞的基础知识。比如街舞的种类,不同种类街舞的特点。这些最基本的东西,我们必须了解。只有了解了这些,你才可以找到街舞练习的反向,同时这也是你选择街舞类型的前提条件。
第二,根据个人的情况和爱好选择适合自己的街舞种类。不同的人对街舞种类有不同的选择,另外,不同的街舞对基础的要求不一样。比如breaking就对身体素质、力量要求比较严格,而poping对力量的要求要低一点,但对身体的协调性、音乐的节奏感要求强等。正因为街舞种类的差异,所以男生学breaking较多,女生学习jazz较多。当然还有其他街舞的种类我在这里就不一一阐述了。
第三,先打好街舞的基础。比如我们要练习身体的柔软性、协调性、舞感、力量等街舞基础。如练习自身的力量我们需要每天做俯卧撑、跑步等基础运动;培养舞感我们要多听街舞音乐,多跟着音乐跳舞,锻炼自己的`乐感。
第四,找一些街舞光盘进行练习。你也可以去专业的街舞网站上下一些街舞视频学习,自己跟着视频练习。有条件可以请教自己学街舞的朋友,或是到网上和学习街舞的网友交流。有多个街舞朋友、网友对自己的街舞学习是非常有好处的,一个是我们遇到街舞问题的时候,可以相互帮助。另外,也可以相互鼓励,给对对方精神的力量。
第五,坚持练习。学街舞光说不练是没有用的。学舞蹈关键还是坚持练习。每天坚持,不要松懈,不能遇到困难就退缩。
2、自学街舞要注意的地方
第一,练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。
第二,街舞练习有时是很枯燥的,比如进行腿部柔韧性练习,的确枯燥乏味,尤其是练到一定程度,还会有腿、髋部酸痛的感觉,这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”,此时最重要的是自己要有坚强的意志,有苦恒之心,不可停歇。
因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来,容易发展,也容易消退。此时应善于自我调整,适当减轻下压力度、幅度,减少压腿时间,或是进行踢腿练习,与压踢结合等。只要坚持下去,酸痛的感觉会逐渐消失的,那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
第三,街舞是一个有危险的舞蹈,有些动作很容易让自己受伤。所以一定要注意安全。建议你训练的时候戴护具,比如护腕、护肘、护膝之类的,这个不是死规矩,可以根据自己的喜好佩带,不过我还是建议你戴上,对你有好处的,万一伤到了,影响情绪和进度。
第四,要注重基础的练习,不能急于求成。遇到困难一定要坚持。
3、跳街舞有什么好处
一,跳街舞使人注意力集中,能培养一个人的自信。
二,街舞的动作优美随意,经常练习还可增强全身协调性。
三,街舞属一种中低强度的有氧运动,有一定的瘦身功效。
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