祛寒湿最厉害的方法
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祛寒湿最厉害的方法,要知道人体容易被寒气感染侵袭,身体寒湿气过重会给身体造成一定的危害,也容易引起亚健康疾病。日常生活中有许多去除寒湿的好方法,现在分享祛寒湿最厉害的方法。
祛寒湿最厉害的方法1
每天坚持用茶叶泡脚不仅能缓解疲劳,解表散寒,疏通经络,驱除寒湿,杀菌止痒,同时还能改善睡眠,预防感冒。
每天晚上睡觉前,将适量茶叶放入进木桶中,加进一定量的沸水,用毛巾覆盖木桶,浸泡5~10分钟,然后将双脚放进去足浴15分钟,同时用手按摩整个脚 背和脚底,待全身微微出汗后,干毛巾将双脚擦干净,趁热上床,用被子覆盖双脚即可。取材方便,操作简单,只要根据不同的症状,稍微调整一下即可。
防治感冒用清茶
清茶泡脚能宣通腠理,解表发汗,温通血脉,改善血液循环,增强免疫功能,既可以预防感冒,又能缩短感冒病程,减少并发症及预防感冒的复发。
驱除寒湿用红茶
红茶性质温燥,其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气,加上少许生姜末,可以有效驱除体内寒湿,缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。
促进睡眠用普洱茶
脚掌上的无数神经末稍与大脑紧密相连,刺激脚底上的神经,通过经络达于“心”,经过发酵的普洱茶,茶碱和茶多酚含量比普通茶要少,不会兴奋神经,反而能起到安神定志的作用,对大脑皮层产生足够的抑制,加快入睡,减少做梦。
除脚臭加点盐
茶叶里含有单宁酸,具有较好的杀菌作用,尤其对导致脚气的丝状菌特别有效,长期使用会对脚癣等真菌感染性皮肤病有不错效果。此外,茶叶本身还有收敛和吸附异味的作用,吸臭效果非常好。在茶水里加点食盐,能起到去脚臭的作用。
治疗足裂兑点醋
茶叶的收敛固涩之功效,能很好地修复裂开的皮肤,如果在泡足的水里加点醋,可以增加皮肤光滑度,一周后可愈合裂口。
祛寒湿最厉害的方法2
好习惯养出好腰 避寒湿宜保暖
避寒湿,宜保暖
腰痛患者要注意保暖,尤其需要做好腰部的保暖。患者应尽量避免淋雨受寒、夜卧当风、久卧潮湿之地等,在涉水、淋雨或运动、劳动出汗后,应立即换衣擦身。在暑天湿热时,应避免夜宿室外或贪冷喜水,而在冬季,可适当使用电热毯去寒保暖。
患者还需注意不要提举重物,也不要束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。
坐如钟,站如松
正确的站姿与坐姿可帮助患者改善腰痛的症状。患者坐着时应该上身挺直,收腹,下颌微收,双下肢并拢。如果可能的话,在脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节微微高出髋部,这样可以让腰背部更加平直而不易弯曲。
这种坐姿腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉,所以能使腰椎保持正直,而且身体消耗的能量也较少,坐在有靠背的椅子上时,则应在上述姿势的基础上,尽量将腰背紧贴并倚靠于椅背,使腰骶部的肌肉不至于太疲劳。
腰痛患者站立时应两眼平视,下颌稍内收,胸部挺起,腰背平直,小腿微收,两腿直立,两脚距离约与骨盆宽度相同。当然,长时间的一个姿势站立是不能持久的,可改为“稍息”的姿势,双脚互换。
睡侧屈,觉正伸
从生物力学角度出发,患者在睡觉时也要注意姿势。如果姿势不当,不仅可诱发腰腿痛,还容易引起颈椎病。宋人蔡季通在他的《睡诀》中提出:“睡侧而屈,觉正而伸。”意思是侧卧睡眠应略微屈着点身子,仰卧睡眠应伸展身子。这样的睡姿可以使肌肉,尤其是腰背肌处于松弛状态,不仅有利于入睡及睡眠,而且还可缓解或预防腰痛。
人们一直认为,对于那些老喊腰疼的人来说,最好睡硬板床。西班牙科学家最近做的实验证明,对腰疼患者来说,最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度,而不是人们常说的硬板级硬度。因为中等硬度的床垫能为整个身体提供较好的支撑,且不难受。
鞋跟低,运动轻
良好的行势可以预防、治疗腰痛。步行是一种自然的'、有节律的、不费力的下肢运动。人在行走过程中,除了下肢、骨盆的运动外,脊柱尤其是腰椎同样起着重要的作用。据调查,鞋跟高度增加1厘米,腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加,这样患上腰痛的机会就大大增加,因此鞋跟高度3厘米左右较合适。
腰痛患者可参加一些力所能及的运动,如游泳等;也可进行医疗体操,如仰卧屈腿挺腹运动、俯卧燕飞式运动等,量力而行,循序渐进;倒走,一般早晚进行2次,每次20分钟,锻炼时要挺胸,并尽量后抬大腿;还可配合按摩腰部,增强腰部血液循环,加强腰背力量,减少腰痛的复发。
1、泡脚驱寒湿:
泡脚虽然是一个去除体内寒湿非常简易的方法,但需要长期坚持才能看到效果,而不是三天打鱼,两天晒网的泡。患者每天晚上临睡前,可以打一盆温度微热的热水,以漫过脚踝为宜,每次泡到身体发热,出一点汗即可。如果在泡脚的同时适当的加上足部按摩,能有效地加速血液循环,更好的帮助寒湿的排出。
2、坚持运动:
运动排汗能有效排出体内的寒湿,尤其是在夏天。夏天的温度更适合用运动的方法,来去除冬天积累下来的寒湿之气。患者坚持每天锻炼,适量的运动有助于提高体质,但患者应选择适合自己的锻炼项目,刚开始可以选择比较简单、舒缓的有氧运动,如慢跑、瑜伽、太极、游泳等,这些运动都能帮助患者减轻压力,激活身体器官的运作,加速寒湿快速排出体外。
3、食疗:
饮食疗法对于排出体内的寒湿也有很好的作用,当然选对食材很重要,例如薏米和红豆。薏米有很好的祛湿、利尿、消肿的功效;而红豆可以强心补血。将薏米和红豆放在一起熬煮,可以有效去除体内的湿气,消除皮肤水肿的现象。如果患者平时有畏寒怕冷的习惯,可以再加入一些温补的食材,如红枣、桂圆。
身体里如果积聚太多的寒湿轻则出现亚健康体质,重则引起慢性疾病,对身体健康极其有害,现代人由于常常熬夜,吹空调,极容易导致寒湿入体。因此,患者如果出现关节酸痛,疲倦懈怠的症状时,应自检是否是由寒湿入体引起的,及时驱寒除湿,保健身体是非常有必要的。
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