月经失调咋调理
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
月经失调咋调理,月经是女性独有的一种生理现象,月经失调是女性常见问题,现在大部分处于职场的女性都存有月经失调的情况,那么下面就为大家分享月经失调咋调理。
月经失调咋调理1
1、注意外生殖器的卫生清洁
女性在月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
2、养成良好作息
女性要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。
3、运动方法调理月经
女性要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。
4、保持良好情绪
另外,女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经等。
女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪,注意修身养性,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定机体内环境的平衡,保持月经周期的正常。
5、多吃“造血”食物
调节月经,不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。
月经失调咋调理2
1、多吃温热性的水果:女性在月经期间常常会流失大量的血液,所以女性朋友要及时的补充营养,比如多吃一些新鲜的蔬果以补充维生素,尤其是在生理期多吃温热性的水果,例如像桃子、樱桃等等,而寒性水果是坚决不能吃的,如果女性患者不注意这些的`话,只会导致自己月经不调的症状更加重。
2、早睡早起、别熬夜:如果女性朋友在平时经常熬夜,睡眠也不规律,那么在生理期的健康状况就会受到极大的影响,所以女性在月经期间应该重视睡眠质量,绝对不能等到非常困了再睡觉,要充分休息,不能熬夜,养成良好的睡眠习惯,这些对于预防月经不调也有很好的帮助作用。
3、多喝热水:女性在月经期应该多喝热水,这样就能够抵抗寒凉,而且多喝开水也能够温暖子宫和腹部,避免月经不调的发生或是加重。
4、远离冷饮:如果女性朋友在平常喜欢喝冷饮的话,那么在月经期间就会刺激肠胃,在经期腹部就很容易着凉,如果常常喝冷饮的话,那么就可能加重月经不调的症状。
女性在出现月经不调的症状后,一定要通过药物进行调理与治疗,同时,也需要女性患者在生活导致,注意上述这些,养成一种良好的卫生与生活习惯,多吃一些具有温热效果的食物,在天气变化尤其是寒冷天气的时候,一定要注意腹部保暖,这样月经不调的状况就会逐步得到改善。
月经失调咋调理3
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
月经不调的症状
1、月经提前
月经提前指平时月经周期正常,突然出现月经周期缩短,短于21天,而且连续出现2个周期以上,但月经量正常。
2、月经推迟
平时月经规律,月经错后7天以上,甚至40-50天才来月经,并连续出现两个月经周期以上,但月经量正常。
3、经期延长
月经周期正常,经量正常,但经期延长,经期超过7天以上,甚至2周方净。
4、月经量多
经期每日的失血量多于80ml,或月经量较自己以往明显增多,称为月经量多。
5、月经量少
有些月经不调的人会有经量明显减少,甚至点滴即净的症状发生;或经期缩短不足两天,经量亦少者。
6、月经中期出血
又称经间期出血、排卵性出血。指两次规律正常的月经周期中间出现的出血。
7、痛经
痛经分为原发性痛经和继发性两种,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
8、闭经
闭经分为原发性和继发性两种。原发性闭经是指年龄大于14岁,第二性征未发育;或者年龄大于16岁,第二性征已发育,月经还未来潮。继发性闭经是指正常月经周期建立后,月经停止6个月以上,或按自身原有月经周期停止3个周期以上?
9、经前综合征
女性在月经周期的后期表现出一系列生理和情感方面的不适症状,如烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等,严重者可影响女性的正常生活。
月经不调的危害
1、早衰
长期月经不调导致内分泌紊乱,会使女性脸上出现色斑、皮肤松弛、毛孔粗大等,久患不治者还会乳房下垂、性欲减退、记忆力差等。
2、失血性贫血
不规则出血或经量过多的女性容易出现头晕、乏力、心慌、气急等贫血症状,失血严重会危机生命。
3、妇科炎症
现代医学已证明,月经不调可能会并发月经性关节炎、月经性牙痛、月经性哮喘,子宫内膜异位、宫颈炎等疾病。
4、不孕
月经不调往往是由妇科疾病引起,如子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎等。如果不及时治疗,就会导致病情恶化、引发不孕。
月经不调吃什么好
1、羊肉
羊肉中含有大量的营养物质,而这些营养物质具有补脾虚的功效,另外饮食不好,而羊肉可健脾,吃后可调理,饮食会好转。还用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
2、乌鸡肉
有补虚劳赢弱、益产妇的功效,是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
3、莲藕
莲藕中含有大量的单宁和黏蛋白质,而单宁具有消炎的作用,蛋白质能促进蛋白质和脂肪的消化,因此可以减轻肠胃负担。,对于淤血、出血患者极为适合。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。
月经不调 四个食材有助调经养血
女性健康:月经不调应该怎么调理
汗蒸能调理内分泌失调吗
月经不调吃什么药调理?月经不调怎么调理
月经不调怎么办?中医调理有一套
避孕药可以调经吗 避孕药调理月经怎么吃
月经不调吃什么调理:月经不调的饮食原则
荷尔蒙失调是什么意思 荷尔蒙失调如何调理
内分泌失调怎样调理最好
益母草可以调理月经不调吗
低调而不失腔调,卢埃达你真是美了一生
月经不调多吃几种食物即可调理
月经量少要怎么调理 如何调理月经量少
月经不调需及时调理 4款药膳拯救你
红糖水可以调理月经不调吗
内分泌失调应该怎么调理
内分泌失调怎么调理 内分泌失调的症状
剖腹产后5种月经不调咋办
月经不调应该怎么预防和调理
月经不调如何调理 如何调理月经不调?
女人内分泌失调怎么调理
内分泌失调如何调理
女性内分泌失调如何调理
月经不调找中医 分清4状况再对症调理才有效
女性内分泌失调怎么调理
内分泌失调吃什么食物调理 女性内分泌失调怎么办
月经不调吃什么药调理最好
内分泌失调调理的方法
内分泌失调怎么调理女
男性内分泌失调怎么调理
大姨妈失调怎么调理
月经不调吃什么 调理月经不调就吃这一物
内分泌失调怎么调理