月经失调该如何调理
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月经失调该如何调理,大姨妈作为几乎大多数女性发育成熟的一个重要标志,对女性的成长发育十分重要,对于月经失调的患者,则需要十分注意保护自身健康。下文分享月经失调该如何调理。
月经失调该如何调理1
一、月经失调症状与原因
1、疾病所致失调
月经流量过多或少可能因内分泌失调所致的,也可能是疾病所致。血量过多者可能患有盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病;血量过少者可能是子宫内膜结核、宫腔积脓等疾病。
2、饮食所致失调
节食以及药物是最常见造成月经失调的原因,节食会使性激素因合成障碍而缺乏,此外,药物通常含有大量抗生素,会导致失调、不排卵甚至闭经。
3、习惯所致失调
抽烟、便秘、情绪管理也都会造成月经失调,烟草中的尼古丁会降低性激素分泌,而当直肠内过多大便时,子宫颈会被往前推移,子宫则往后倾,长久下来便会造成月经失调。
二、如何自己判断月经失调
月经失调自诊有三大要点:
第一、月经提前或延后7天以上;
第二、月经量少;
第三、经量多或是超过八天以上。
以上这些都可称之为月经失调,如果女性出现以上三条中的任何一项,可不要疏忽大意,要注意自己经期的变化,并及时就医问诊。
三、月经期间的饮食注意
1、忌生冷食物,宜食温热
中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、仁等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月经期间的女性感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺铁,荤素搭配
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。
月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。
所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
四、月经期间的生活护理
1.注意卫生,预防感染
月经期尤应注意外生殖器的清洁,不宜进行盆浴、游泳、阴道冲洗、妇科检查及性生活。
2.经期应注意保暖
受凉可引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。月经期间如受寒冷刺激,可引起子宫及盆腔血管收缩,使月经减少或产生痛经。
3.避免重体力运动
月经期可照常参加工作,但应避免剧烈运动或重体力劳动,如打球、赛跑等。剧烈运动可引起月经量增多或经期延长。
4.注意休息,保持愉快心情
适当注意休息,保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,这些都属正常现象,不必过分担忧。
月经失调该如何调理2
月经不调进行调理的方法:
一、生活环境:生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有利于月经不调的调理,生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。
二、注意运动适度:过度劳累对健康不利,多去参加任何活动,避免过于安逸,造成懒惰,进行月经不调的调理应养成良好的生活起居规律,通过适度的'劳动,以帮助气血运行,增强机体的抗御能力。
三、合理调配饮食:合理调配饮食,不仅要注意饮食的数量,而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择,脾虚胃弱而造成的月经病,常因进食生冷或进硬食而加重,常因过食辛辣而加重病情等,这是月经不调的调理的重要方面。
四、保持心情愉悦:月经病患者心情的好坏,对病情有很大影响,月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理,进行月经不调的调理患者应自己调节精神,保持心情舒畅,特别是在月经来潮之前与经期,更要保持良好的心理状态。
月经提前、月经推迟、月经紊乱等现象都是月经失调的表现,如果有这些症状的朋友一定要按照上述介绍的方法进行调理,必要时要到医院进行治疗。
月经失调该如何调理3
月经不调也分很多种情况,基本情况以下几点:
1、量大,提前。
这时候你不会认为有毛病,因为我们一般认为痛,难受了才叫有病。其实它也不是病,它是一种症状。症与病是两个概念。症是现象,病是结果。症是量变,病是质变。
中医叫气虚,量大,提前。在中医里叫气不固血,也就是说不能凝固你的血。这个气叫做营卫之气叫做营气。也就是正气。用现代医学来说也就是你的免疫力。
气虚者免疫力低下也。如果你气虚,血就不固,固不了你的血,结果你的例假每个月提前,开始量大。正常的是28天,你是25天。
如果长期量大又提前,大家有没有算过一笔帐。比如说你13岁开始来例假,到23岁结婚。你每个月比别人提前3天,一年就比别人多一次例假。
2、量小、拖后
例假往后拖,中医里叫血虚,你认为它是有毛病吗?它同样是叫月经不调。
为什么中医里叫血虚,虚是少的意思。血虚就是体内的血少了。中医里有句话:肾主骨生髓造血,也就是说肾负责管理骨,然后骨生髓造血。
中医告诉大家其实是肾在造血。肾在造血的过程当中,其实你的血少了,用老百姓的话就是肾虚,大家都听过男人肾虚,没听过女人肾虚的对不对。其实告诉大家,这是女人肾虚的表现。
3、量正常、但忽前忽后。
这是脾虚。因为现在的女性都喜欢身材美,尤其结婚之前特别注意自己的身材,担心发胖。在脾中医当中,脾是很重要的器官。
4、忽前忽后,忽大忽小。
这时候我们还认为平衡,上月来多了,这月少点,正常??因为我们都不愿去找医生,尤其是妇科。因为传统了这么多年了,所以大家对她的了解就比较少,也不愿去管它,反正又不痛不痒的。
这时候你的症状在中医里叫肝肾亏虚。你肝肾亏虚,肾主骨生髓,而大脑是我们两大奇腑之一,中医里脑为髓之海,也就是说我们人的大脑是有全身206块骨头的骨髓汇集而成的。
5、崩漏
现在叫功能性子宫出血。就是例假稀稀拉拉的来,一来十多天不走,然后隔六,七天又来了。这症状就是肝脏引起的。
每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗?丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事,在这个黄金期里都能轻易达成。
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