打羽毛球的技巧和方法顺口溜
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打羽毛球的技巧和方法顺口溜,人们经常做的运动就是打羽毛球,因为羽毛球的场地简单,器械也简单,而且可以运动到全身,所以对于减肥人士也十分有好,那么打羽毛球的技巧和方法顺口溜是什么呢?
打羽毛球的技巧和方法顺口溜1
羽毛球技顺口溜
羽毛球方法 羽毛球五要
动作重基本,长短抽杀拦;手,要由下而上,一伸一屈;
战术应活用,一杀三变换;眼,要接球看手,攻球看人;
活用之原则,敌人不停留;身,要先屈后伸,重心控前;
活用之原则,敌人不停留;法,要长短变化,快速抽杀;
单打发长球,双打短球见;步,要动静适度,行止有定;
羽毛球原则 羽毛球标准
羽球贵变化,长球掌理之; 发球具攻击,长球高而远,
战略主攻击,杀球显威力; 短球低而急,抽球求落点,
单打重防守,双打落四角。 杀球如射弹,拦网似怒箭。
羽毛球禁忌
发球错误,不可原谅,短球过高,一切糟糕。
1、活握死抠
这里有两层意思:“活握”就是灵活握拍,“死抠”就是抠死拍柄。击球时要抠死,非击球时都是放松握拍,保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。击球状态下,手指扣紧拍柄,特别是拇指和食指,保证击球路线明确、干净利落。
2、长挥短抖
击球时,特别是在杀球和长球时,不仅要整个身体张弛有度,肩膀和胳膊要完全舒展开来,并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手。
在最后击球的瞬间,需要靠手腕的抖动来控制球路线的变化,和球的落点。例如:手腕下压的`角度大,球路线短;手腕稍平,球路线直;手腕后撤,那么就会出现高远球........
3、高压低抬
可以理解为:打后场球时,手腕要向前压,不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的攻击;防守时,手臂上抬的速度要快,以防被动挨打。
4、远打近搓
意思是:“大球用打,小球用搓”。“打”后场球时,首先要先跑到位,胳膊用力带动手腕,挥拍幅度大,然后击打球;“搓”前场球小球时,手臂伸出平稳,手腕转动,手指发力,挥拍幅度小,用力要巧。
5、正侧反背
正侧:当击打正手球时,身体要向后侧身转动,侧身是为了更有力的击球,当然为了弥补侧身拍面的角度问题,需要手腕控制好拍面的同时,做出相应的内旋。
反背:打反手球,身体需要背对着球网对手,为了保证回球的质量,手臂挥动的距离长,手腕发力要及时到位。
6、强追缓挡
当进攻有利时,要步步紧逼,加快进攻的节奏,手臂手腕的动作要连贯而急促;在对方形成连续进攻时,不要着急,主动通过手臂缓慢发力放小球来改变对方连续对你进攻的节奏,找准机会扭转局势。
7、对拐平举
当中前场放斜线短球时,手腕要迅速反拐上挑;当中前场平抽快球时,球拍不用放下,手臂要发力,紧绷手腕。
8、柔舞脆击
打羽毛球的所有动作都是协调、连贯和轻柔的。但是在我们击球的那瞬间,必须是干净利落的,从身体的腰部到手腕,击球发力是个猛烈的停顿,然后又是一系列协调连贯的动作。
总之,进攻的时候,要趁势而上;防守的时候,要缓缓发力改变对方节奏。
打羽毛球的技巧和方法顺口溜2
—— 松握紧抠 ——
在非击球状态下,持拍手根本不需要握死。
一旦握死会导致你后续所有的处理球都特别僵硬。
要以拍柄能灵活转动为基础,以便不同的击球动作;击球瞬间,手指抠紧球拍发力,保证击球动作干脆、线路明确。
—— 长挥短抖 ——
击球时,尤其是需要发大力的长球和杀球,肩膀和胳膊要完全放开保证击球有力量,而且舒展的动作可以迷惑对方。
在最后击球的瞬间,线路的变化以及落点控制则依靠手腕的抖动。
—— 高压低抬 ——
这里的高低指的是击球点的高低。后场击球手腕要有前压的感觉,不然球速慢落点近容易被对手反击;防守时手臂上抬要充分速度要快,避免被动挨打。
—— 远打近搓 ——
这里的远近指的是离网距离。离网远,动作幅度大击球用力猛;离网近,前场注意搓放网,动作幅度小击球用力巧。
如果不能控制自己的动作幅度,很容易在出现机会的时候把握不住出现低级失误。
—— 正侧反背 ——
正手击球身体要向侧后方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;反手击球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点。
—— 强追缓挡 ——
在进攻占据有利优势的时候,为了不断加快进攻节奏,手臂手腕动作应该连贯而急促;在对方连续进攻时,主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓。
—— 轻挥急打 ——
羽毛球的准备动作都应该是协调连贯,甚至是轻柔的,因为准备的时候没必要耗费太多力量。
但击球瞬间必须是干脆利落的,从腰部到手腕,击球发力应该有一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作。
打羽毛球的技巧和方法顺口溜3
羽毛球基础要点顺口溜一
动作重基本,长短抽杀拦;
手,要由下而上,一伸一屈;
战术应活用,一杀三变换;
眼,要接球看手,攻球看人;
活用之原则,敌人不停留;
身,要先屈后伸,重心控前;
活用之原则,敌人不停留;
法,要长短变化,快速抽杀;
单打发长球,双打短球见;
步,要动静适度,行止有定;
羽毛球基础要点顺口溜二
羽球贵变化,长球掌理之;
发球具攻击,长球高而远,
战略主攻击,杀球显威力;
短球低而急,抽球求落点,
单打重防守,双打落四角。
杀球如射弹,拦网似怒箭。
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