专业刮痧瘦腿法
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专业刮痧瘦腿法,刮痧能够疏通经络,活血化瘀,加速腿部的脂肪代谢,从而达到瘦腿的目的,因此很多人会选择刮痧来瘦腿,不过刮痧也是讲究方法的,下面就来看看专业刮痧瘦腿法。
专业刮痧瘦腿法1
刮痧瘦腿原理:
刮痧减肥是通过一个刮痧板,直接作用于肥胖的腿部,通过对腿部的按摩捻拭,促进腿部血液循环,通过经络传导功能,来深层的调节身体内分泌,调节体内的阴阳平衡,最后达到燃烧脂肪细胞的目的,最终实现减腿的效果!
刮痧瘦腿的详细步骤:
刮痧之前的准备工作,坐在沙发上,涂上瘦腿刮痧油,然后将腿部放松,并弯曲到自己适合的角度,使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油,坐在沙发或床上,腿部放松自然弯曲,然后用事先准备好的刮痧板,首先从膝盖根部开始刮。
如果腿部水肿的话,就要从下向上刮,这是为什么呢?因为这样刮可以促进腿部血液循环,减轻水肿现象,如果是反方向,则是会加重水肿现象的!如果你的腿部不水肿,同时也没有静脉曲张的话,那么两个方向都是可以的!
刮痧的时候一定要掌握一个适当的力度,并不是刮痧的力度越大,刮痧的效果就会越明显。太轻则没有减肥效果,所以这个适中的力量很重要!不要超出自己的承受范围就行!
刮痧瘦腿的注意事项:
1、进行刮痧之前,可以现在腿上涂上适量的刮痧油,因为刮痧油本身也含有消脂燃烧热量的功效,刮痧油结合刮痧瘦腿方法,会更好的进入体内实施燃脂的功效。
2、进行完刮痧之后,首先记得要把腿上没有吸收完的精油给搽试干净,以免弄到衣服上,把衣服给弄脏了。
3、刮痧后,一定要记得补充一杯温水,因为刮痧中,会消耗掉人体很多的水分,刮痧后饮上一杯水,可以充分补充消耗的水分,帮助身体排毒养颜,防止头晕目眩,同时还能美容养颜!
4、在进行刮痧的时候千万不能着凉,一定要做好保暖措施,因为刮痧的时候,人体的毛孔是张开的,如果不做好保暖措施,就会很容易感冒。
5、刮痧瘦腿的效果并不是因次数而定的,所以并不是刮痧的次数越多就会越好,每天只要刮一次就行,关键是要坚持!
进行完刮痧瘦腿后,做好保暖措施之后,可以再做一会儿瘦腿瑜伽,或是像空中骑自行车的简单运动,效果也会更明显。腿粗的你赶快加入腿部刮痧瘦腿行动吧!
专业刮痧瘦腿法2
1、先在腿上涂上润滑油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面,偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。
2、刮痧的方向是从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向,不能像搓澡一样来回刮。如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好。每个地方3-5分钟即可。
3、板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角,一定要相对大力度快速地刮,当然力度要在自己能承受的.范围内,出了痧的,用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手,对节点疏通。痛则不通,把这些节点疏通了,腿就瘦了。
另外,大家还可以根据穴位的位置来刮痧,伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山这些穴位是能帮助瘦腿的,一个一个穴位地刮,一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位,这样的刮痧手法也是效果比较好的。
刮痧瘦腿的工具
1、按摩刷。也可以用梳齿很粗的梳子,最好是牛角或者木头的,不要买塑料的使用。
2、刮痧板。选购刮痧板同样注意材质选择,各种形状的刮痧板、多功能刮痧梳很多,有水牛角制品,也有玉制品。水牛角质地坚韧,光滑耐用,加工简便,药性与犀牛 角相似,常为犀牛 角的代用品。玉质刮痧板也有助于行气活血、疏通经络的作用。为避免交叉感染,最好固定专人专板使用。
3、润滑剂。刮痧的润滑剂多用兼有药物治疗作用的润滑剂。以有清热解毒、活血化瘀、消炎镇痛作用,同时又没有毒副作用的药物及渗透性强、润滑性好的植物油加工而成。
刮痧瘦腿的注意事项
1、刮痧工具消毒后方可使用,建议使用正规刮痧工具。刮痧板刮毕洗净后应立即擦干,最好放在塑料袋或皮套内保存。玉质板在保存时要避免磕碰。
2、刮痧一定最好配合使用润滑剂,比如,清水、甘油、刮痧油、精油等,都有润滑作用,可减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染,能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。
3、刮痧时要背着风,出痧后30分钟以内,忌洗凉水澡,因为刮痧使毛孔玄府开放,容易被风邪寒邪入侵。因为拔完罐毛孔玄府开放,容易被风邪寒邪入侵,最好事洗完澡刮痧之后就睡觉。
4、刮痧时间一般限制在25分钟之内,每次宜治疗一种病症。如采用泻刮手法超过25分钟时,正气消耗过多,会出现疲劳反应。痧斑退了以后才可以进行第二次刮痧,并非越频繁越好,每天刮一次就好,不要过量。
5、刮痧并非越痛越有效、越黑越有效,具体的操作要看病情的轻重缓急而定。皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。
6、刮痧时最好深呼吸,刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。
7、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿,可以暂缓。
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