怀孕前3个月卧床的好处
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怀孕前3个月卧床的好处,在现实生活中,准妈妈们都希望自己可以拥有健康聪明的宝宝,而怀孕前三个月是胎儿发育的重要时期,下面为大家介绍怀孕前3个月卧床的好处。
怀孕前3个月卧床的好处1
怀孕前三个月的时候如果出现了先兆流产的症状,比如下腹部疼痛或者出现不规则阴道流血建议卧床休息。它的好处主要是通过卧床休息减少子宫的收缩,这样就减少流产的症状,在临床上有利于尽快的康复。
如果没有先兆流产的情况下怀孕前三个月卧床是没有好处的,因为怀孕以后本身代谢就会减慢,胃肠蠕动也会减慢,如果再卧床休息就会加重胃肠蠕动减慢的情况,在临床上造成便秘、食欲不佳,所以在临床上不建议在三个月之前卧床。
如果没有症状的情况下不要卧床休息,尽量还要适当的运动,可以散步促进胃肠的蠕动,减少便秘情况的发生。
前三月养胎最佳睡姿
前三月养胎最佳睡姿可以是仰卧位或侧卧位,建议最好不要趴着睡。由于妊娠早期即前三个月,胎儿的发育是位于母亲的子宫内,而此时的子宫还位于盆腔的位置,外力压迫或自身压迫都还不是很重,并且胎儿的体型也还比较小,所以,孕妇可以选择适合自己且舒服的睡姿,但一定要避免趴着睡,尤其是过了妊娠前期,趴着睡可能会压迫到胎儿,从而造成不必要的伤害。
左侧卧睡姿有利于避免和减轻妊娠高血压症等发生,但并不是强制要求,孕妇可以选择左右侧轮换睡,这样有助于减轻一侧的压力。
怀孕3个月要注意什么
1、怀孕3个月首先要保证充足睡眠,中午休息一会儿养足精神也是好的。此外,夫妻最好不要行房事,至少也需要节制,且避免压迫到腹部,时间则越短越好。
2、工作、生活上都要注意,不要做影响腹部胎儿的工作、事情。
3、在怀孕第三个月,孕妇容易发生便秘和腹泻。因此孕妇要多吃通便的食物,在日常饮食中要增加膳食纤维量。尽量不吃容易引起腹泻的食物。
4、怀孕三个月是最容易流产时期,孕妇应停止激烈的体育运动和体力劳动,不要担重物和长时间站立或蹲下,不宜旅行。同时要注意避免使腹部受压迫和挤压。
5、孕妇应至少在本月前进行初次的产前检查,建立孕妇保健卡,以后按医生要求做定期检查。
6、如果孕妇在怀孕三个月有下腹痛和少量出血,应立即接受医生的检查,因为有流产和宫外孕的可能性,千万不可放松警惕。
怀孕前3个月卧床的好处2
保胎的时候要卧床
一、保胎时要卧床的原因
首先我们要知道怀孕初期都会有先兆流产的迹象,这个时候是需要孕妈进行保胎的,长时间的走动劳累会造成子宫收缩引起流产,活动量比较少的话,那么是对于养胎是有好处的,因此就需要孕妈卧床休息。
其次就是卧床休息并不是要绝对的卧床,可以适当的下地走动,避免剧烈的活动或者是劳累就可以,一般保胎治疗卧床休息的时间为10天左右,在这期间还要注意阴道出血的情况及需要注意加强营养。
其次就是保胎的时候尽量要卧床休息,孕妇应该卧床休息减少活动,但是并不是24个小时都躺在床上不动,不然就会造成孕妇出现过分的精神紧张反而会引起流产,孕妇可以适当地进行轻微的活动,例如可以下床适当的走动,但是不要剧烈。
二、怀孕前三个月,应当安心养胎,避免过烈的运动
由此可见,怀孕前三个月的时候是极其重要的,而且前三个月的时候胎儿处于一个胚胎的状态,还没有发育成型,这个时候就需要孕妈在家安心养胎,同时也不要做一些剧烈的'运动,还要保证营养的摄入,心情的愉快,在一定程度上都能够有利于胎儿的成型。
另外怀孕前三个月对于孕妈来说是很重要的,因为很容易就会发生先兆流产,这个时候孕妈一定要注意自己的行为举止和饮食习惯,最好是待在家里安心养胎,三个月,等到胎儿成型之后稳定之后,再去做一些适量的运动。
怀孕前3个月卧床的好处3
怀孕前3个月的注意事项
1、怀孕的第一个月
怀孕第一个月,良好的环境特别重要。在刚开始怀孕的时候要给自己一个安全无害宁静的环境,不要在吵杂的地方居住、生活,不然生出来的孩子极容易受到惊吓,孕妇每天也会因为环境不好而睡不好。晚上睡觉的时候留一个小小的灯,避免自己受到惊吓。在饮食上要记得吃些有营养的食物,不要过性生活。
在饮食上做一些适当的调整,多吃一些清淡的食物。此时饮食应精细熟烂,在主食上可多吃点大麦粉,副食调味方面以酸味为主。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食,以免影响胎气。
当孕妇体内维生素B1不足时,更会恶心呕吐,所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。推荐食谱:凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤等。
2、怀孕第二个月
怀孕第二个月,准妈妈要注意好自己的情绪。因为出现了恶心、呕吐的反应,孕妇的情绪上容易出现失控的问题,建议在这时候要能够多注意去调节下自己的情绪,多注意去改善自己的日常生活等等,避免不良情绪一直持续下去。出现了呕吐、恶心反应也不要慌张,平常饮食上注意选择清淡而有营养的食物,还是要避免过性生活。
在饮食方面要多食用含蛋白质丰富的食物。孕妇日常饮食应以优质的蛋白质(鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等)、钙为主,在视需要添加维生素类,好好调理。推荐食谱:凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥等。
3、怀孕第三个月
怀孕第三个月,需要继续养胎,不能掉以轻心。记得要能够在平常保持静心,不能过于烦躁。可以做做体操、散步等轻微的运动,但是记得不要过太过激烈的运动,不然会给自己带来各种不适。
孕妇在第三个月时,只要吃饱了饭菜,身体便可获得足够的热量和蛋白质,但是在复杂的代谢过程中,还需要维生素的帮助和催化,所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜。推荐:鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片等。
怀孕三个月的养胎食谱
1、菠菜炒猪肝
将猪肝洗净切片、菠菜洗净切段、姜切丝备用。热麻油,爆香姜丝,然后加入猪肝片炒至变色,最后放入菠菜段和料酒炒熟,再加入少量的盐调味即可。这道菜可是孕妇养胎的知名菜肴,菠菜富含叶酸和维生素B,猪肝含有丰富的蛋白质。能接受这两位食材的孕妇不妨一试。
2、地骨皮炖老母鸡
老母鸡宰杀洗净,鲜地骨皮洗净切段。两者一起放入砂锅中,加清水淹没,用大火煮开后,再改用小火炖2到3个小时即可。地骨皮其实就是枸杞根,这道菜能起到很好的健脾补肾,养血安胎的作用。
3、莲子猪心汤
将猪心冷水洗净切片,莲子去心洗净,一起放入煲内,加适量清水并调味,隔水炖4到5个小时。猪心含多种营养成份,对加强心肌营养,增强心肌收缩力有很大的作用,适宜心虚多汗、自汗、惊悸恍惚人群食用。 莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、镁等营养元素,具有养心益肾、降血压、强心安神等作用。
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