身体虚弱站不稳没有力气

身体虚弱站不稳没有力气，我们的身体其实很容易就会出问题，所以我们要保护好自己的身体吧，在身体出现问题的时候一定要尽早找出原因并且治疗，那么身体虚弱站不稳没有力气什么原因？

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无力、身体虚弱、没精神可能有生理性原因和病理性原因，生理性原因可以见于过度的劳累、睡眠不足、精神压力大等情况，也可以见于慢性疲劳综合征。病理性的原因可以见于病毒性感冒的初期、脑供血不足，以及焦虑、抑郁症的躯体化症状，或者神经肌肉接头的疾病。

在感冒时病毒与身体对抗的初期，这时全身反应会比较剧烈，可以出现这种症状。脑供血不足可以引起类似的情况，同时可能还会有高血压，糖尿病等基础疾病需要做头部CT或磁共振进行确诊。

一些精、神、类的疾病，比如焦虑、抑郁症的躯体化症状可以出现这种情况，需要进行心理治疗以及应用抗焦虑、抑郁的药物来缓解。

神经肌肉接头的疾病可以引起类似症状，比如重症肌无力、肉毒毒素中毒以及肌无力综合征等等，可以做肌电图和神经传导速度以及重复电刺激来进行检查。另外内科疾病可以引起类似情况，比如糖尿病、高血压病、甲状腺功能减退，以及心力衰竭、呼吸衰竭、肝肾功能衰竭等。

应该主要是以下几点问题

第一，心肺功能极差，导致稍微运动，身体营养氧气就无法跟上

第二，身体缺乏多种维生素以及矿物质，身体开始出现肌无力，血压偏低等症状

第三，长期无运动，导致肌肉流失严重

第四，平时饮食问题很多，营养物质摄入不足，出现营养不良的症状

建议通过调整饮食的方式，对身体先进行调整后，结合锻炼同步进行

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身体很虚弱，没什么力气，是自身气血虚弱，阳气衰弱所致。

一个人体内气血不足，能量弱，就易疲惫，没有精神，没有力气，抵抗力变差。

为何体内气血不足呢？

1、自身的气血能量被损耗所致，如经常熬夜，过度劳累，频繁邪淫损耗精气等。

2、身体获取能量过少，不足以支持身体

我们身体从2处获取能量：

（1）从脾胃消化吸收中，获取食物能量

一个人脾胃差，消化吸收差，那么吃进去的食物就吸收的少，获取能量就少，气血必定不足。

（2）从呼吸中获取能量

一个人不呼吸10分钟就会死亡，呼吸比吃饭还重要，呼吸短浅的人，体内大量的细胞将缺氧变弱或死亡，就像鱼塘里的鱼缺氧死亡一样。

因此，要强健自身，增长力气，需要增强身体呼吸能力，增强脾胃的消化吸收能力，那么，身体获取能量就多，气血就足，气血得以滋养周身，就会变得健壮有力，精力充沛，浑身得劲！

身体很虚弱一般就是运动少或身体缺乏营养，一般大病初愈会有此表现；没什么力气那就是严重缺乏锻炼。

想锻炼其实也不难，那就是由简到繁、循序渐进，再搭配一定的营养套餐，用以补充体力。

可以从慢跑开始，由近到远，再辅助一定数量的俯卧撑和仰卧起坐，先把肌肉慢慢地练出来，把力量逐渐提升上去，那所有的症状就会大有改观了。

营养套餐就是多喝豆浆，多吃水果蔬菜，适当吃些瘦猪肉或牛肉，补充补充营养。

只要营养跟得上，运动锻炼积极到位，持之以恒坚持每天都锻炼，把身体练强壮和有力气，那是没有一点问题。

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什么样的人群易体虚呢？

经常劳累过度者

脑力劳动者与体力劳动者，过度疲劳而没有得到及时的调整，都会慢慢形成气虚体质。脑力工作者，长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思；体力劳动者，体力水消耗过大，休息不足，营养跟不上而造成气虚。

睡眠不当者

睡眠少伤身，身体过分疲劳，气血得不到补养，以致气虚；而睡太多也不意味着就是好事，久卧伤气，过度的睡懒觉，缺乏运动，会削弱人的阳气，令人精神萎靡，体弱无力。

节食减肥者

这是很多年轻女性气虚的主要原因，为了苗条的身材长时间节食，进而令机体得到不足够的营养，慢慢削弱脏腑功能，造成气虚体质。另外，大量吃寒凉、肥甘厚腻的食物，会影响脾胃的运化，也容易导致气虚。

严重缺少运动者

严重缺少运动的人，身体的血液循环会渐的变得缓慢，造成人体气机不畅，而气虚的人容易疲劳无力，少气懒言，非常不愿意运动，经常轻微的活动一下，就容易大汗淋漓，喘气不过来。

容易生气者

七情郁结，经常闷闷不乐，郁郁寡欢，遇到突发状况常常会不能及时的调整自己的'情绪，做情绪的奴隶，这样的人就很容易气虚，另外，在吃饭时容易生气的人，特别容易气虚。

经常服药者

正常情绪下，随着人体的慢慢衰老，脏腑功能的衰退，年纪大的人都比较容易气虚，而经常吃清热解毒的中成药，激素等等，会加重气虚体质，这点对年轻人也是一样。

气虚的表现

气虚病证可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以帅血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

肺气虚

肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。

肾气虚

肾居腰府，藏精气，司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少。

脾气虚

脾居中焦，主运化、司升清、统血行。脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。

心气虚

心主血脉，藏神明。心气亏虚，不能鼓动血脉，亦不能养神，故见心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。

阳（气）虚

气虚可见面色晄白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

气虚的人群日常调理

需要多活动：

人体的气和自然的大气要不断交流、吸纳，人要不断的活动，才能产生热量，如果总是不动，这种能量就会慢慢停滞。对于气虚者来说，越是懒于运动，就越要活动，否则只会让气虚更加严重。

舒缓不良情绪：

不要思虑过多，保持平和乐观的心态，避免过急，过燥，过激等，学会抒发心中的不快，找到一种适合自己的健康方式来舒缓不良情绪。

避免饮食过于刺激：

气虚体质者适宜吃些温性食物，如山药，红枣，鸡肉，小米等等，辛辣燥热、生冷苦寒、肥甘厚腻之类的食物不宜多吃，进食应细嚼慢咽，每餐七、八分饱，不宜暴饮暴食。

起居有度：

坚持规律的作息时间，不要经常熬夜，尽量的早睡早起，不要让身体过于劳累，注意保暖，避免风寒。