长期吃宵夜会诱发哪些疾病
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长期吃宵夜会诱发哪些疾病,生活中常常会看见大晚上的路上都是大排档,现在生活中因为需要加班或者晚睡等原因常常需要吃宵夜,那么,以下分享长期吃宵夜会诱发哪些疾病
长期吃宵夜会诱发哪些疾病1
1、吃宵夜容易形成结石
人体的排钙高峰期在进餐后的4~5小时,若吃宵夜,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中,不能及时排出体外,使尿液中的钙不断增加,容易沉积下来形成晶体,久而久之就会逐渐扩大形成结石。
2、吃宵夜易使人肥胖
宵夜吃得过饱,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素大量分泌。因为人们在晚上一般活动量较少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量沉积,致使出现肥胖现象。
3、吃宵夜易得高血压
宵夜过多地进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且会使体内的血液猛然上升,加上人在睡眠时血液运行速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化,易患高血压病。
4、吃宵夜营养难消耗
人们往往选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜,这些食物虽然营养丰富,但如何消化却是个难题。这些食物会使尿液中的钙增加,除了会降低体内的钙贮存量,诱发青少年近视和中老年骨质疏松症,还会提高患尿道结石的可能性;若再加上饮酒,更容易诱发酒精性脂肪肝。
5、吃宵夜易增加胆固醇
若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内的血脂突然升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量,若此时又进食太多,或是频繁、屡次进食,将导致肝脏合成的.血胆固醇明显增多,刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外,一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积,会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。
长期吃宵夜会诱发哪些疾病2
如果经常吃夜宵,在钙排泄高峰期到来的时候,就已经进入了深度睡眠状态。食物会直接沉积在尿道、膀胱或输尿管。如果不及时排出体外,尿液中的钙会增加,从而钙化。
时间长了会直接形成尿结石。容易引起胃病。事实上,我们的胃粘膜上皮细胞寿命很短,通常需要每三天修复再生一次,只有在晚上深度睡眠时才能更好地修复。晚上吃多了,胃肠道就不能休息了,还会影响胃粘膜的修复和再生。
如果晚饭吃太多肉,不仅会增加胃肠道负担,还会增加血液中的胆固醇。晚上入睡后,人的血液运行速度会变慢,从而使大量的血脂沉积在血管壁上,增加动脉粥样硬化的风险,导致高血压的发生。晚上选择高蛋白或高脂肪的食物,会突然血脂升高。如果吃得太多或吃得太频繁,会增加肝脏中合成血胆固醇的浓度,从而刺激肝脏产生低密度脂蛋白,容易引起冠心病和心脑血管疾病。
到了晚上,人的活动会大大减少,同时新陈代谢的速度也会变慢,不能更好的消耗体内多余的热量,这些热量会直接转化为脂肪储存在肝脏或者体内,导致长时间肥胖。一旦肥胖发生,就会引发各种慢性病。不能经常吃宵夜!你不想承担六个后果。只有胃处于舒适状态,才能提高睡眠质量。晚上吃太多宵夜,会引起腹痛,碾压周围器官。
另外,如果晚上吃夜宵,不能让身体的某些器官得到相应的休息,会直接将神经情绪传递到大脑的中枢神经系统,增加兴奋感,最终导致失眠。经常吃宵夜会给身体带来那么多坏处,一定要戒掉宵夜。如果晚上要吃宵夜,不妨选择一杯牛奶或者小米粥。
长期吃宵夜会诱发哪些疾病3
易使人肥胖
一般人们在晚上都很少会去活动身体,所以消耗的热量也会很少。如果宵夜吃的太饱,会使体内的血糖和脂肪酸浓度变高,从而引起胰岛素的大量分泌。胰岛素分泌过多,再加上大量的沉积,会致使肥胖的产生。
易生尿结石
尿结石的主要成分是钙,食物中含的钙一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4—5小时,而宵夜吃得太晚,产生的尿液就全部滞留在尿路中,不能及时排出体外,这样尿液的钙含量也就不断增加,久而久之就会形成尿结石。
易得高血压
宵夜过多地进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且会使体内的血液猛然上升,加上人在睡眠时血液运行速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化,易患高血压病。
易得冠心病
诱发动脉硬化及冠心病的重要原因就是胆固醇分泌过多,使动脉壁被胆固醇堆积。那么宵夜摄取的热量过多时,就会引起胆固醇的增加。
宵夜时,饮酒过多很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等,则更容易诱发急性胰腺炎。另外,长期在宵夜时吃得过饱,反复刺激胰岛素细胞,致使其过早衰竭而提前退休,进而诱发糖尿病。
易引起神经衰弱
宵夜过饱可使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、肾等负担增加,会产生信息传给大脑,使大脑相应部位的细胞异常活跃起来。一旦兴奋的波浪扩散到大脑皮层的其他部位,就会诱发各种各样的梦发生。而噩梦常使人感到疲劳不堪,久而久之,就会引起神经系统的病变,诱发神经衰弱等疾病。
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