高中生为什么越来越胖
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
高中生为什么越来越胖,我们会发现,在我们的青春期长胖是一件非常容易的事情,特别是很多高中生看着自己的身材日益长胖,都会感到焦虑和疑惑,那么高中生为什么越来越胖呢?
高中生为什么越来越胖1
一、学习任务增加,导致久坐时间增长。高中生“三点一线”的生活模式,决定了他们的主要生活姿势是“坐”。吃饭时间短,坐的时间长,不变胖很难,尤其是女孩子,发胖往往先从肚子上的肉肉开始,入校时的A4腰,到毕业时就变成了“水桶腰”。
二、经常熬夜导致肥胖。高中生对“晚自习”再熟悉不过,晚上“十一点”能入睡的同学应该不多吧。(很多“夜猫子”的晚睡习惯都是在高中时候养成的,之后很难再改过来,这都是题外话了)熬夜对内分泌和新陈代谢非常不好,因此容易长胖,减肥的人都是需要早睡来好好代谢的。
三、晚自习下课吃“夜宵”。高中生正处在生长发育期,一般都是下午5点到6点之间吃晚饭,因此几个小时的晚自习后,往往会选择吃“夜宵”来补充能量。
人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作,促进消化吸收;到了夜晚,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让摄取的营养素储存在体内。
夜晚进食的话,不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖。
四、时间紧,运动少。进入高中之后,每个人的时间都要拿出来为三年之后的高考所用,高一高二可能还会有“体育课”,但到了高三,体育课、音乐课、美术课啥的统统被自习课取代。
或许有人会说,很多高中都做课间操的,是的,课间操算是高中生一天中仅有的一段活动时间了。可是,试问有多少高中生,做课间操时不是抱着“应付”的心态偷懒的?一天中唯一的运动时间,被浪费掉了。
五、学习任务重,压力过大。人在压力大的状态下,生活规律会变杂乱,暴饮暴食,容易发胖;压力也容易引起失眠,长期如此,内分泌紊乱,导致肥胖;
压力下的`脑力劳动者缺乏活动和锻炼,主要是没有时间运动,或者不愿意运动,不利于脂肪的消耗;人们在压力下会寻求一种宣泄压力的方式,很多人不幸采取了吃东西(尤其是甜食)这样的方式,甚至依赖食物过重而患上“贪吃症”。
特别是女性对本身的关注更强烈,她们一旦通过吃食物来缓解压力,就会陷入恶性循环,身体变胖后痛苦自责,痛苦又加重了压力,从而再次寻求食物的慰藉。这样反而促进了肥胖。
六、身体发育期的正常现象。有一些青春发育期的孩子,他们体重过重是因为非脂肪组织的增长,如肌肉、骨骼等等,而不是脂肪长得太多,所以应该属于正常青春发育,通常不危害健康。
高中生为什么越来越胖2
1、吃得太多,运动少。中学生处于青春期,生长发育旺盛。自然就会吃得多,再加上中学生的学习压力比较大,就可能长期待在教室里或者房间里长期苦读,运动就减少了。脂肪就会堆积,肥胖就容易形成了。这个是中学生肥胖的原因中最主要的。
2、熬夜:中学生本来就是应该好好休息的。可是随着学习压力大,父母期望高,越来越多的兴趣班,补习班充满着他们的生活。为了完成这些事情,他们不得不熬夜学习。造成内分泌失调,体重上升。
3、心情低落:情绪不高,代谢容易迟缓。心理压力大,很多人喜欢用睡或者吃来逃避,进而导致肥胖。
4、减肥办法不科学:中学生自控力比较弱,当自己辛辛苦苦跑了很久的步,好不容易减下来几斤,看到自己喜欢的食物时候,毫无抵抗力,大吃大喝起来。导致体重反弹飙升。
中学生本来就在处于青春期,身体生长发育都在处于一个高峰期状态。容易受到来自体内和体外的环境因素影响,从而导致肥胖。肥胖不但给爱美的中学生带来极大的消极影响,还会让他渐渐地自卑起来,不愿意和外界接触。
可是当你了解了中学生肥胖的原因,就要采取预防措施,或者对症下药,还要注意孩子的心理健康教育。让她明白肥胖并不是一个丢人的事情。
高中生为什么越来越胖3
如何减肥
运动为主
运动减肥一定要坚持一定的时间,比如慢跑要四十分钟以上,游泳要至少半个小时,按摩要二十分钟左右,瑜伽不能少于半小时,这样下来才有效果,只是随便几个动作,几分钟的坚持是没有效果的。
饮食为辅
是大鱼大肉还是清粥小菜?是荤素结合?还是全荤全素?如果你想减肥,那么必然要将自己的饮食调节到健康的状态,不仅要吃素,更要吃荤。
荤菜自然不能是天天顿顿,否则脂肪会越来越多,顿顿吃清粥小菜也许能让你瘦下来,但是同样的也会让你的营养缺失。所以,好的方法是荤素搭配,在合适的时候选择自己需要的食物,补充身体所需。
改变作息
少熬夜,多睡觉。另外,睡觉还要保障质量,整天的睡不好,头脑昏沉,不仅工作、学习效率低,而且对健康也不好。
如果入睡难,可以在睡前喝一杯牛奶,在十点半之前躺下,时间长了,对减肥自然有帮助。
为什么皮肤越来越黑
屁股为什么会越来越大
身体脂肪越来越少越来越瘦
女人为什么越来越怕冷
哺乳期越来越胖怎么办
越活越来劲什么时候开播 越活越来劲演员表介绍
为什么共享单车越来越少
为什么冬天越来越难起床
吃的不多为什么越来越胖怎么办 为什么吃的不多越来越胖
为什么男友会越来越冷淡
减肥误区 为什么你越运动越发胖
女生腿粗上身瘦为什么 四大恶习导致下半身越长越胖
这5个生活习惯让你变得越来越胖
减肥为什么越减越胖 减肥越减越肥的6大原因
肥胖纹越来越多怎么办 肥胖纹为什么越来越多
为什么对越亲的人越没耐心越容易生气发火
为什么结婚后越来越累
为什么会越来越胖?这7点是否经常在你身上发生呢
为什么脸上毛孔越来越大 毛孔越开越大怎么办
为什么相爱变得越来越难
为什么人年纪越大越容易发胖
牙齿为什么会越来越黄
为什么越来越多的人不再和亲戚来往了
运动减肥为什么越来越胖
中国独居者超1.25亿,为何越来越多
贾玲演绎三生三世 其为什么越来越胖瘦的照片惊艳
为什么男朋友越来越冷淡
对老公越来越失望越来越心凉句子
为什么锻炼后越来越虚弱
为什么工作越努力的人越容易发胖
为什么皮肤越来越差
地球上为什么水会越来越少
为什么女朋友越来越能叫