孕妇快睡着时突然抽搐一下
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孕妇快睡着时突然抽搐一下,很多人在睡觉的时候总是会突然抽搐一下,特别是在刚入睡的时候是比较容易发生的。甚至有一些孕妇在睡觉也会发生抽搐一下的情况,孕妇快睡着时突然抽搐一下怎么回事
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一、缺钙
怀孕时期的准妈妈们,除了要给自己补充营养以外,还需要给肚子里的宝宝提供大量的营养让宝宝可以健康成长,如果说孕妇出现睡觉抽搐的现象,是孕妇缺钙一个明显的信号,孕期的女性,消耗了过多的钙而导致神经异常兴奋,腓肠肌痉挛的症状。及时补充钙,可以帮助准妈妈们有效缓解睡觉时抽搐的情况,还可以缓解孕妇腰酸背痛的情况。阳光好的话也可以促进孕妇钙的吸收。
二、着凉
寒冷的刺激也会引起抽搐的情况,夜间睡眠的时候如果腿部外露,小腿的肌肉很容易着凉,由于寒冷的刺激,导致腿部肌肉出现痉挛抽筋的情况。所以说,在夜间的时候要注意腿部的保暖,避免着凉。抽搐会影响到孕妇和宝宝的健康,还是需要引起各位准妈妈们的重视的。
三、疲劳过度
如果说,孕妇过度疲劳会让下肢出现痉挛。由于肚子里的宝宝越来越大,下身的'压力也会越来越重,下身的血液循环也会出现流通不畅的情况。
四、营养的补充
准妈妈在孕期的营养是很重要的,如果说出现睡觉抽搐的,需要多补充一下营养,多吃粗粮,排骨,鱼,虾等,维生素D的补充也是很有必要的,营养跟上,对宝宝的生长也有好处。
怀孕时期出现任何情况都需要准妈妈们多加注意,睡觉抽搐的现象虽然很常见,但是也需要准妈妈们重视,补充钙和各种微量的维生素,营养跟上了才能够让宝宝吸收母体的营养,宝宝也能够更好的成长。
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易惊多数是因为低钙造成的,可以外用微量元素检查明确。
这种情况液可以补充钙剂及多晒晒太阳调节,需要饮食多样化。避免偏食。
研究人员给出了两种比较合理的解释。
第一种解释是睡觉突然抖动被称为“肌抽跃”,主要原因睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒,表明你这时的身体机能不是很好。这个时候你要注意调节作息时间,防止过于劳累。
第二种解释认为只是大脑工作中的一个小故障。入睡时,全身的肌肉开始放松,因为缺失一个反馈信号,导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。民间也流传着,睡觉蹬腿是正在长高。
但是,也有病理性肌抽跃所致。出现这种现象主要有以下几个方面原因:
1、压力大。工作上,关系比较紧张、任务重、长期加班、经常熬夜、睡眠质量不好的人容易出现这种症状。还有容易生气、受到惊吓的人也会有这种症状。
2、严重缺钙。钙质低,导致肌肉和神经系统比较兴奋,引起肌肉痉挛神经抽缩的现象。
3、肝肾虚弱,气血不足。如每次都不是很强烈,但是频率比较多,这就可能是肝肾比较虚,气血不足引起的。
4、症状性肌抽跃:如果伴有头痛、头晕等状况,同样是属于病理性的,应及时到医院就诊,做脑部CT或磁共振,以排除脑部疾患。
最后建议大家每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜),等到水冷了,再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚,可起到促进末梢血液循环,舒筋活血,解除痉挛的作用。
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睡眠中身体突然抖一下往往是别人注意到的。因为没有完全入眠。这时感觉到身体某一部位或者某一侧肢体突然抖了一下,这个现象叫肌阵挛。肌阵挛分两个,一个是生理性的,正常人可以有的;一个是病理性的就属于异常的。
大体有以下几个原因:
睡眠不好:睡眠质量不佳,做梦,浅层睡眠,就会出现临睡肌抽跃症。
精神过于兴奋:有时候眼睛都困得睁不开了,但是精神还是很亢奋,大脑抗拒睡觉,在睡觉的时候身体就会抖动。
肌肉供血不足:如果你一直蜷缩着,肌肉就会供血不足,就会出现痉挛,睡觉的时候就会抖动。
缺钙:人体缺钙,身体又在发育中,钙质供应不足就会出现临睡肌抽跃症,要及时补钙。
一般来说,有些人刚进入睡眠的时候,人脑的细胞并不是所有的细胞都进入睡眠状态,也有值班工作的,全身的肌肉也是一样,并不是所有的肌肉都进入了完全静止的状态,还有个别的肌纤维或者肌群可以偶尔动一下,这个大可不必紧张,正常人都可以有的现象为生理性的。
什么叫病理性的?
如果睡眠以后经常有,而且频率越来越高,甚至严重的时候全身抽搐,而自己并不知道,是家长或者家里人发现有这个现象,这个叫发作性的疾病为病理性的,最常见的是一个癫痫。表现为开始一下一下抽,厉害的时候就整个全身抽。
有时单从表面实在难以鉴别的,需要做睡眠监测。具体做法是在睡眠监测室睡觉,把各种监测的的东西带好比如帽子、各种机电都带好一测,就知道是生理性的还是病理性的。如果生理性的完全可以不管,如果是病理性的,我们就要按照原因去治疗就可以。
为什么睡觉时身体会突然抖一下?本文给大家讲得很详细,如果睡眠不好,精神过于兴奋,肌肉供血不足或是缺钙等情况,都可能出现睡觉时身体抖一下。多数健康人有这种症状,不必大惊小怪,但是对于个别身体不好的人来说,就要小心了,由于一些病理性的癫痫病人,也可能出现睡觉时抖一下的情况。
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