女生不戴胸罩跑步好么
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女生不戴胸罩跑步好么,胸罩,每个女生都需要穿的,它在保护我们胸部的同时又让我们女性感到束缚,于是有许多女性就不爱穿胸罩,甚至跑步的时候都不穿,那么女生不戴胸罩跑步好么?
女生不戴胸罩跑步好么1
一定要穿运动内衣的3个理由!
为什么要穿运动内衣?首先你要知道,你的胸是和你一起在运动的,任何强度的运动都会震动到胸部。而剧烈的运动,比如跑步、跳操、网球等,会给你的胸部造成一万点伤害!
国外有研究显示,如果你跑步16米左右,你的乳房也跟着晃动了135米。所以,以下三个理由告诉你运动内衣的重要性!
不穿运动内衣,小心胸下垂!
剧烈运动容易伤及乳房内的弹性纤维组织,长此以往,不管你是A罩杯还是C罩杯,都会有胸部下垂、松弛变形的可能性!相对于普通内衣而言,运动内衣支撑性更强,可以有效减少78%的胸部晃动,从而保持运动时胸部的稳定性。
不穿运动内衣,胸部很受伤
知道吗?女性的胸部其实是没有肌肉的,基本上是靠皮肤和韧带支撑的。一旦受伤,后果不可想象,剧烈运动容易牵拉韧带和皮肤,从而损害胸部健康,诱发乳腺癌等疾病,而合适的`运动内衣可以给胸部良好的支撑保护作用。
运动内衣排汗快、透气好
运动时总是汗如雨下,而运动内衣大都选用快速排汗面料,排汗快、透气好,让胸部也能在运动中深呼吸。
女生不戴胸罩跑步好么2
运动、健身对我们身材的好处毋庸置疑。尤其是刚开始运动以减脂为目的同志们,运动方式还是以跑步、HIIT这种身体运动幅度较大的有氧运动为主,稍微有点经验的女性朋友就会发现一个问题:胸在晃!
不要说自己的小不会晃
只要不是平的,它们一定会晃
1、
运动摇乳,尴尬又伤身
一项研究发现,56%的女性在运动时都感受过胸部疼痛,这是由于胸部过分移动,牵拉了韧带和皮肤导致的。严重时甚至会损害胸部健康,诱发乳腺癌等疾病。所以,在运动过程中,“乳摇”,并不是一件好事啊!
很多妹子们以为运动中胸是上下摇动,其实乳房是沿着“∞”形左右摆动的,所以不做好胸部防护就运动,不仅胸部容易下垂,连胸型都会散开!又下垂又外扩的胸,你们可都不想要吧!所以运动护胸,刻不容缓!
2、
每个女人都需要运动bra
保护好胸部,从理论上,要防止运动对胸部的损伤,不仅要防止乳房的上下垂直移动,还要减少乳房的左右水平移动。并且,还要控制胸部的移动速度,运动速度越大,振动幅度也就越大,也就越容易受伤。
保护说白了就是把胸部尽量固定住,让心头肉们别乱动。于是,运动内衣就诞生了。运动内衣可以通过支撑和约束胸部,减少胸部的移动幅度和移动速度,保护胸部,从而让身体更好地健身和运动,不产生疼痛,避免尴尬。
3、
如何正确选bra
怎么选择适合自己的运动内衣呢?首先,搞清楚自己的运动强度
运动强度、罩杯大小需要内衣防震功能关系图
HIIT、搏击等都算是中高强度的运动。
其次,要看自己的胸型需要什么样式的bra才能包裹住
不同样式有不同功能
现在的运动商家,已经把运动bra研究得相当透彻了。一般来说,运动文胸已研发出三种不同支撑强度(support):轻度、中度和高度;每种强度再细分为低、中、高三种对胸脯的遮盖度(coverage),支撑度和遮盖度经过各种排列组合后就能适应多种运动种类。总体说来,支撑度+遮盖度越高,适应的运动强度和出汗量也就越高。例如:
轻支撑度+低遮盖度,适合瑜伽
低支撑度+中遮盖度,适合一般健身
中支撑度+中遮盖度,适合一般性跑跳
高支撑度+中遮盖度,适合长跑
运动文胸分级支撑
一般肩带越紧,支撑度越高。支撑度越高,遮盖度越高,防振效果好。但是还有一点特别关键——做工材质。
女生不戴胸罩跑步好么3
不戴文胸运动对胸部健康有很大危害。
胸部在运动时剧烈摇晃,会伤及乳房的弹性纤维组织,导致胸部松弛下垂。
女性在做运动时应戴运动型胸围。
在进行跑步、弹跳等运动时,乳房会震动摇晃。如果没有穿运动型胸围,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,从而导致胸部下垂。英国的一项调查报告也显示,一般人跑步1英里,乳房就摇动135米。
有人甚至因为没有使用运动型胸围做运动,拉伤软组织和胸大肌,甚至产生呼吸困难的现象。当女性感觉到胸部疼痛时,有些人会先联想到是乳病或者是骨科问题,很少有人会意识到可能因剧烈运动而伤及乳房 。
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