每天刷牙的最佳时间
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每天刷牙的最佳时间,我们每天虽然都有在刷牙,但很多人没有真正掌握好刷牙的方法,刷牙方法不正确,那么很有可能就会给牙齿带来损伤,让口腔不再健康。下面来看看每天刷牙的最佳时间。
每天刷牙的最佳时间1
每次吃完饭2-3分钟以后刷牙最好,很多人每天养成的习惯是早饭前刷牙,有的人在睡觉前刷牙,睡觉前刷牙是非常正确的,因为马上就要睡觉了,每个人睡觉都是闭着嘴睡觉,口腔会保持温暖、湿润的环境,容易适合细菌生长,所以睡觉前一定要把牙齿刷干净,就会减缓细菌的繁殖,预防龋病和牙周病的发展。白天需要在每一餐后都刷牙,可以保证进食以后沉积在牙面上的食物残渣被刷干净,防止细菌利用食物残渣产生酸性物质或者产生毒素,引起龋病或者牙周病。所以最好是每一餐后加上睡觉前刷牙,这样的习惯要保持终生,坚持到底。
当然你可能会说是睁眼,但正经的说,我起床后的第一件事就是刷牙。而刷牙,是我们每天都在重复的事。说到刷牙,必不可少的就是牙刷和牙膏这两位主角了。牙刷是我们清洁口腔和口腔中食物残渣的工具,若是有的人连续使用一把牙刷几个月,就会成为口腔疾病的祸根。
了尽可能的避免牙刷污染而引起口腔疾病,牙刷使用时间不能太长,一般三个月就应该换一支新的牙刷。如果患有牙龈、口腔炎症的病人,就更应注意了。牙刷使用后,应用水彻底冲洗干净后,甩干上面的水,带有牙刷毛的那头向上放入漱口杯内,且放置在干燥、通风的地方。
而牙膏的选择也很有讲究的,但很多人都会选择含氟的牙膏,其实在不同的地区人们对氟的需求也是不一样的,不需要刻意的`选择含氟牙膏,需根据自身身体状况进行挑选。组成牙膏体的各种原料,其化学稳定性有一定限期,一般正常保存期为一年。超过一年或储存不当,牙膏就会变质。尤其含铅质的牙膏皮,存放时间过长会有较多铅离子进入膏体,使用这种牙膏刷牙不利健康。
别小看这么一件平常的小事,它的益处却不少。在睡觉期间,由于在夜间我们的唾液分泌较少,不会有很多的唾液来对口腔进行清洗,从而产生让口腔中的细菌大量繁殖。因此,在我们早上觉醒来后就会觉得自己的口臭让人很不舒服。早上起来刷过牙后,顿时感觉口气清新,精神焕发。
因此,有很多的人都觉得早上刷牙是必不可少的,而另外的其他时候刷不刷牙就不是那么重要了。但是,据相关的口腔医学专家所说,其实早上并不是刷牙的最好时机。最为重要的是,在我们睡觉前一个小时左右刷牙,这样就能让口腔中细菌的繁殖受到限制,细菌所产生的废物也就相应的减少了。
每天刷牙的最佳时间2
怎样正确刷牙
首先刷牙齿外表面
首先牙刷要拿好,牙齿和牙刷之间应该呈45度角,轻轻地放置在牙龈和牙齿之间,然后旋转着刷牙,所有牙齿都必须刷到,刷的时候力度要轻柔。
跟着刷牙齿的咬合面
牙齿咬合面的刷法比较简单,只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行,刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。
再刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来,用牙刷前面的刷毛轻刷, 上面的牙齿由上往下刷,下面的牙齿由下往上刷。
最后刷一下舌头的表面
很多人都会忽略了舌头的清洁,其实,在刷完牙后再轻轻地刷舌头,可以有 效清除食物残渣,并使细菌减少,对于预防口臭很有帮助。
刷牙的注意事项
刷牙力度要适中
刷牙时切忌过于用力,要不然可能会引起牙龈出血,而且时间长了牙龈和牙齿都会受到损伤。
刷牙前不要沾水、漱口
刷牙前牙刷不用沾水,而且也不需要漱口,因为牙膏主要是利用摩擦来达到清洁牙齿的目的的,不沾水、不漱口才能有更高的效率,会刷得更干净。
用温水刷牙
最好是用温水刷牙,能更好地保护牙齿,如果长时间用冷水刷牙,容易导致 牙齿变得敏感。
每天刷牙的最佳时间3
如何正确刷牙
1、吃饭过后不要立刻刷牙
很多朋友在吃饭以后为了消除口腔里面的食物残渣,就会接着去刷牙,其实这样的方法并不正确,因为吃饭后食物会附着在牙齿上面,而这个时候牙齿上面的牙釉质逐渐被软化,这时如果刷牙的话就会把牙齿里面的磷钙分离出来,使牙齿变得特别的脆弱,同时也会使牙齿的牙釉质受到损害,所以吃饭过后千万不要立刻刷牙。
2、刷牙不要用冷水刷
刷牙的时候在使用水的过程中也是有一定讲究的,很多朋友都会用冷水刷牙,其实这样并不正确,因为冷水如果经常性的刺激牙齿,就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降,最后牙齿就有可能变得松动无力。所以正确的刷牙方法是用温水来刷,这样才能有效地保护牙齿,当然水的温度和我们身体的温度差不多就可以了,也不要过热。
3、刷牙不要太用力
刷牙的时候力度方面也要掌握好,千万不要太过用力,因为太用力了以后很容易就会伤害到牙釉质表面,同时还有可能降低牙齿的咀嚼功能,所以在刷牙的时候力度一定要轻,只需要把牙齿表面的污渍刷除干净就可以了。
4、刷牙要用软毛刷
牙刷的选择其实也是非常重要的,有的朋友喜欢用一些毛质比较硬,刷头比较大的牙刷,其实这也不正确,最好选用一些刷头比较小,毛质又软的牙刷,这样才能有效地保护牙龈组织。而偏硬的牙刷,虽然能够把牙齿缝隙的牙垢清洁干净,但是它也会损伤牙齿,还有可能让牙齿出现蛀牙。
5、刷牙要竖刷不要横刷
刷牙的时候其实正确的方法和方式是竖着刷,而很多朋友都会在平常的生活中用横的方式来刷牙,其实这样很容易伤害到牙齿表面,同时竖着刷也可以更好地去除牙齿缝隙间的污渍,清洁的功效也会更加的强大。
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