献血后注意事项吃什么补血
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献血后注意事项吃什么补血,献血是是一件公益,也是一件很有意义的事,不仅可以帮助他人,也可以帮助今后的自己。虽然是好事,但还是注意和补身,下面来看看献血后注意事项吃什么补血。
献血后注意事项吃什么补血1
献血后注意事项
1、剧烈运动
一般情况下,在献血后不能够剧烈运动,很多人在献血之后马上就投入到运动中来,如果在献血之后剧烈运动,容易导致献血部位的伤口渗血,甚至出现局部感染的情况。因此,平时在献血之后应该注意多休息,避免剧烈运动,以免出现头晕或者其他不良症状。
2、洗澡
在献血之后需要避免马上洗澡,有些人在献血之后马上洗澡,局部的伤口容易受到水的刺激出现感染的情况,甚至会有渗血的表现。因为人在献血之后通常身体会比较虚弱,如果此时马上就洗澡,对人的血管造成刺激,血液循环速度加快时就容易出现局部伤口出血的表现。
3、喝酒
一般在献血之后不能够马上喝酒,有些人在献血之后就喝酒,其实献血之后喝酒是大忌。如果总是在献血之后喝酒,容易对人的血管造成刺激,此时就容易导致血液循环速度加快,血压也会升高,这样会导致局部伤口出血明显。而且本身喝酒就容易增加身体负担,因此生活中应该避免在献血之后马上喝酒,防止机体健康受损。
4、熬夜
一般在献血之后需要保证有充足的睡眠,切不可在献血之后熬夜。因为熬夜本身就对身体健康不利,如果在献血之后熬夜,可能会增加身体负担,甚至带来某些身体损伤。因为人在献血之后体内流失了部分血液,需要通过合理的方式来促进血液的再生,这样才能缓解身体的疲劳和虚弱感。
5、吃辛辣食物
一般在献血之后不能够马上进食辛辣刺激性的食物,此时应该多吃补血的食物,并注意饮食的清淡。如果总是在献血之后马上就吃辛辣的食物,这些辛辣物质对身体造成刺激,容易影响血液健康。因此在献血之后需要注意相关的饮食问题,选择清淡不油腻、温和性质的食物进食,同时多吃补血的食物,这样才能有效促进血液健康。
献血后吃什么补血
1、牛奶
最常见的补血方式就是喝牛奶,牛奶非常有营养,不既能帮助长高,也能快速补充体内确实的血液,最主要的是,牛奶买到就可以直接喝了,很少需要加工,比较便于食用。
2、红枣
每天嚼一些红枣,既可以开胃解乏,也能让血液内的铁元素得以充实起来,帮助献血者减少贫血和不适症状。
3、鸭血
这是典型的食补习惯,鸭血没有什么异味,爽滑鲜美,和豆腐搭配在一起烧汤是很美味的,对于一般缺血来说,效果很实在。
4、芡实
芡实是鸡米花,是水生植物,也是粗粮,和黑豆一样能补肾,也可以补血,同时能提供充足的粗纤维,减少便秘和排便不畅通。
5、山药
山药对造血系统的恢复有很好的补益作用,在加强人体的肾脏功能的同时,能最大程度地减少疲惫和虚弱感,也不会造成肥胖,很是可口。
献血后注意事项吃什么补血2
献血后的`注意事项
1、注意保护针口,避免感染
献血完毕之后,要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟,当然也可以久一点,觉得已经止血之后可以放下,如果有什么异常的话,及时告知在场的医务人员,然后回去之后,短期内也不能让伤口碰水。
2、注意休息,不能熬夜
不管你献血之后有多兴奋也好,还是有其他的紧急事要处理,都要把他们放到一边去,短期间都不建议大家熬夜,一定要休息好,只有这样,恢复的才会比较快。
3、喝酒是大忌,能免则免
在进行献血之后,则需要注意的是,不能喝酒,就算是朋友约出去也不能喝酒,最好就喝一些白开水为好。
4、可以进食一些补血的食物
献完血之后,可以正常饮食,不过还是建议少吃那些烧烤,辛辣的食物,当然还可以吃一些补血的食物,比如喝鸡汤,吃红枣和提子,以及一些肉类的食物。
5、尽量不要进行剧烈的运动
在运动方面,献血后除了注意休息之外,还要适当的克制自己,短期之内也不要进行一些剧烈的运动,工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作,能不做就不做,能偷懒就暂时偷一下懒。
6、短期内不要再次献血
一般献完一次血之后,都会有一段恢复期,由于每个人的体制不同,恢复的时间也有长有短,如果还想再次献血的话,小敏建议最好半年以后或者一年以后再献,这样的话,才会相对比较好。
献血后注意事项吃什么补血3
献血后吃什么补血
山药龙眼粥
龙眼肉20克,山药40克,大米75克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中,加适量冷水文火煮至烂熟,根据个人口味调味后食用,每天1次。
猪肝参枣汤
党参10~15克,大枣15~20枚,猪肝50~100克。将党参和大枣洗净,加温水浸泡20分钟,再加适量冷水,文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后,加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起,与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟,调味后分两次服用,每日1剂。
猪血汤
猪血500克冲洗干净,葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟,放少量盐、味精即可食用。
红枣花生粥
红枣15枚,带皮的花生仁50克,大米75克。洗净后同放入锅中,加水适量,文火煮至烂熟,可每日早晚服用。
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