柠檬对身体好吗
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柠檬对身体好吗,柠檬又称柠果,是一种很常见的水果食物,色泽橙黄,有独特的柠檬清香,而且柠檬含有丰富的维生素和有机酸,很多人都喜欢吃,以下分享柠檬对身体好吗。
柠檬对身体好吗1
柠檬含有丰富的维生素C,柠檬酸、苹果酸、高钾、低钠,有很好的药用价值,对身体有益处。
含有的维生素C,可以防治坏血症,维持身体各种组织和细胞间质的生成,保持生理机能,可以美容养颜,延缓衰老,可以促进铁等微量元素的吸收,增强造血功能,可以提高机体免疫力,预防感冒。早上喝一杯柠檬水,可以排毒通便,清除宿便,美白淡斑。
吃柠檬对身体的好处
1、增强脑力:
柠檬之中含有抗氧化功效的水溶性维生素C,可以有效的改善血液循环不佳的问题,因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。
2、增强抵抗能力,消除疲劳:
它含有的大量维生素C和柠檬酸,可以帮助消化,促进身体的造血功能,提高自身机体的抵抗能力,加速创伤恢复,用一块柠檬在酸痛部位轻擦,能够缓解肌肉酸痛,还有舒缓疲劳的功效。
3、预防肾结石:
柠檬汁之中含有大量的柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶从而阻止肾结石的形成,甚至已经形成的结石也可被溶解掉。
4、促进消化:
柠檬还可以促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加身体的胃肠蠕动。
5、防治心血管疾病:
柠檬酸可以与钙离子结合成可溶性络合物,可以缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和治疗高血压和心肌梗死。
柠檬对身体好吗2
冬天吃柠檬有什么好处
1、提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
2、祛痰效果好
其实柠檬能祛痰,而且祛痰功效比橙和柑橘还要强。其具体做法是将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
3、防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4、防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
柠檬对身体好吗3
柠檬介绍
柠果、洋柠檬,因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故又称益母果或益母子。柠檬的嫩叶和花,都带紫红色;果长圆形或卵圆形,大小如鸡蛋,呈淡黄色;表面粗糙,顶端呈乳【头】状;果皮较厚,芳香浓郁,果汁较酸,可配制饮料,还可提炼成香料。美国和意大利是柠檬的著名产地,而法国则是世界上食用柠檬最多的国家。
柠檬作用和功效
柠檬有“神秘的药果”之称,是世界上最有药用价值的`水果之一。它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,经常食用可防治坏血病。
柠檬疗效历史
对坏血病的治疗研究,最早始于英国医生林德。18世纪中叶,他开始试用新鲜蔬菜、水果和药物等对坏血病患者的进行医疗试验。有一次,他在治疗英国“船海五”号船上水手的坏血病时,挑选出一些水手分成6组,采用不同的方法进行治疗,如不同的食品、药物和理疗方法等等。结果出乎意料之外的是,服药的病员毫无起色,相反的,食用柠檬一组病员却像服了“仙丹”那样,病魔顿除,很快恢复了健康。
事隔40多年,英国海军采用这种方法,规定水兵入海期间,每人每天要饮用定量的柠檬叶子水。只过了两年,英国海军中的坏血病就绝迹了。英国人由此常用“柠檬人”这个有趣的雅号,来称呼自己的水兵和水手。柠檬产地
据资料,柠檬原产地尚没有准确的结论,有的说在马来西亚,也有的说在中国西南和缅甸西南部,或喜马拉雅山南麓东部地区。目前,地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布,我国台湾、福建、广东、广西等地也有栽培,现在柠檬主产国为美国、意大利、希腊、西班牙。其中美国和意大利是柠檬的著名产地,而法国则是世界上食用柠檬最多的国家。
中国四川省资阳市安岳县是全国唯一的柠檬商品生产基地县,是中国柠檬之乡。其产品远销俄罗斯、哈萨克斯坦、香港、澳门等10多个国家和地区以及国内20多个大中城市。其产量、规模、市场占有率均占全国70%以上。柠檬生长环境
柠檬是柑橘类中最不耐寒的种类之一。适宜于冬季较暖、夏季不酷热、气温较平稳的地方。
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