哪些食物含胶原蛋白最多 女人必吃的这几种食物
本文已影响5.32K人
本文已影响5.32K人
胶原蛋白的好处
抚平幼纹,修复皱纹:皱纹及细小皱纹的产生与胶原蛋白的自然流失有关,补充胶原蛋白后可直接渗透到皮肤真皮层,重整肌肤纤维组织机构,促进细胞新陈代谢,延缓细胞衰老,使细小皱纹得到舒展,恢复皮肤的紧致和弹性。
增白靓肤,淡斑去印:德国研究学者表明,胶原蛋白中的多肽可以抑制酪氨酸酶的活性,减少色斑的形成,并且胶原蛋白对皮肤有独特的修复作用,与周围的细胞组织相结合,有效促进皮肤细胞再生,修复表皮的痘印痘疤。
保水补水,充盈润肤:胶原蛋白特有的三螺旋结构,能有效的锁住水分,形成大量的亲水基,因此,胶原蛋白有极强的储水性能,保持肌肤必要的水分。补充胶原蛋白,可以恢复肌肤的水润亮泽。
哪些食物含胶原蛋白最多
一、银耳
银耳性温,有滋阴润肺的作用,其中大量的植物胶原蛋白能很好的去除肌肤的黄褐斑和雀斑。植物胶原蛋白不会让女生发胖,在制作的时候少放糖,或者用红糖代替,这样就即养颜又滋阴。
二、猪皮
猪皮是最常见的胶原蛋白食物,能减缓机体细胞老化对阴虚内热有很大的改善。如果把猪皮做成肉皮冻,能与蔬菜同食,这样就不会那么油腻了。
三、鱼皮
所有动物的皮都富含胶原蛋白,而鱼皮的胶原蛋白含量最大,占其蛋白质总量的80%。对于女生来说又没有猪皮那么油腻,不会造成身体负担,且口感很好。
四、花胶
这个花胶并不是香料的“花椒”,它是广州很常见的一种滋阴补品,丰富的胶原蛋白、维生素、微量元素都对女性有很大的好处。不过花胶不宜一次性吃太多,可以与瘦肉或者老鸭一起煲汤,不仅美味还十分养颜。
五、鸡爪
鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低,100g就有250卡路里,平时不宜多吃,可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。
六、猪蹄
作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低,小编建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些哦!
小贴士
为了使食物中的胶原蛋白更好的释放出来,用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。需要注意的是,在通过食补获取胶原蛋白的同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。同时富含胶原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪,烹饪的时候配搭一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的
减肥多吃这几种食物
孕妇必吃的几种食物
高蛋白食物有哪些食物排行
吃胶原蛋白好处多 这些食物含胶原蛋白
主食含有蛋白质的食物有哪些
吃有胶原蛋白的食物可以把脸变白吗
孕期要多吃富含蛋白质的食物
女人不想老得快多吃这几种食物
女人必吃这6种养颜食物
含蛋白质量高的食物有哪些
球蛋白偏低吃哪些食物
食物蛋白质含量
富含蛋白质的食物
蛋白质含量最高的食物
哪些食物含蛋白质高易吸收
哪些东西含蛋白质高的食物
真正补胶原蛋白的食物
哪些食物含胶原蛋白最多 含胶原蛋白最多的食物
孕妇宜多吃富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有哪些
补充肌肤胶原蛋白的食物
女人白发脱发怎么办 多吃这几种食物
哪些食物含有高蛋白质
含胶原蛋白的食物有哪些?什么食物含胶原蛋白最多?
富含蛋白质的食物有哪些
十大胶原蛋白食物排行
这几种食物孕妇要多吃
长寿必吃六种食物,长寿老人多吃这六种食物
哪些食物富含dha最多
女人抗衰要补充胶原蛋白食物
爱放屁的人多吃这五种食物,爱放屁的人要吃哪些食物最好
蛋白质含量高的食物有哪些
哪些食物富含高蛋白质