预防孕期小腿抽筋,这4种食物你要少吃

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预防抽筋,应该少吃的4类食物

预防孕期小腿抽筋,这4种食物你要少吃

01酒:即使是很少量的酒,也会减少体内镁的浓度;麻油鸡、烧酒鸡、当归酒鸭、醉鸡、加酒烹调的菜肴等都须留意,不可贪食。

02油脂:油脂会使镁难以吸收。

03甜食:甜食在代谢过程中需消耗体内的镁,所以一定要控制摄入。

04乐等饮料:因为这些饮料中所含的磷会干扰镁与钙的吸收。

所以,在日常饮食中,孕妈妈只要注意少吃或不吃以上4类食物,也可以有效地降低腿部抽筋的发生率。

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