秋季女性们都该吃的减肥食物
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
1、南瓜
味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。
2、羊肉
补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。
3、秋梨
秋季要减肥,秋梨怎么可以少呢!秋梨含有多种营养素,它所含的维生素B族能降低血压,帮助消除秋季疲困感,秋梨与苹果一样含有果胶,有助于通肠利便。秋天,受气候影响,身体会发生相应的变化,上火、燥热等都是普遍的现象,秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况,秋梨润肺去燥的功效很好哦!
4、紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
5、香蕉
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
6、苹果
内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
7、木瓜
含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
8、禽蛋
禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
10、芝麻
芝麻含有丰富的维生素、维他命等营养素,芝麻还含有蛋黄素,蛋黄素能防止身体变胖,所以芝麻是减肥期间应该多吃的食物,另外芝麻所含的维生素E很丰富,能够美容美肤哦。秋季要减肥,但也不能忘了护肤,既能减肥又能护肤的食品是最好的选择,芝麻就是其中一种啦,而且芝麻有很多搭配可以选择,推荐给大家黑芝麻粥,做法很简单,把黑芝麻炒熟以后和大米一起煮成粥就可以了,黑芝麻粥既具有减肥功效,还能美肤、养生,MM们大可一试!
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
吃肉也能减肥 肉食控们的饮食减肥法
夏季吃什么食物可以减肥 十大减肥食物排行榜
12种狂吃都不会胖的减肥食物
减肥的食物都有哪些
减肥吃的碳水食物
可以减肥吃的食物
秋季女性们都该吃的减肥食物
减肥应该吃哪些食物:这些减肥食物让你吃不胖
多吃碱性食物有利于减肥
秋季疯狂减肥食谱 首选7大食物
秋季减肥又头疼?10种食物吃了不用愁
秋冬季节既减肥又养胃的食物有哪些 秋季减肥养胃开胃的食物
减肥不能吃的食物
夏季减肥吃什么?挑对减肥食物轻松瘦
秋季减肥吃什么 一周减肥食谱瘦8斤
秋天吃什么减肥 能够减肥的食物有哪些
夏季吃什么减肥 6大食物猛吃不肥
好吃又减肥的食物
秋季养生 女人必吃秋季养颜食物
冬季减肥食物推荐 8种食物吃出苗条
4大减肥食物 让吃货们能越吃越瘦
女性必看!春季最佳减肥食物排行
1周瘦10斤的减肥食物 胖妞们必吃
4种减肥食物 强效预防秋季肥胖
秋季应该怎么减肥
秋季减肥 10种健康食物让你越吃越瘦
女性秋季养生吃什么 女性秋季养生吃的食物
女人减肥该吃什么 4大食物超有效
胖人不应该吃什么食物减肥
十大减肥食物热量PK 春季减肥必吃
立秋后晚上吃9种减肥食物
减肥食物热量大PK 巧吃食物助减肥