孕期长斑多吃这7大食物抗斑
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1.猕猴桃
猕猴桃果实肉肥汁多,甜酸宜人。它富含维生素C、氨基酸、叶酸等营养物质。具有增加免疫系统,促进伤口愈合等功效。最重要的是猕猴桃能够抑制皮肤氧化,能预防色素沉淀,以此来让皮肤变得白皙。所以,要想抗斑就得适量吃点猕猴桃才行哦!
2.西红柿
西红柿中富含胡萝卜素、维生素、有机酸、纤维素等营养物质,孕妈吃西红柿还能抗斑呢!因为西红柿中含有丰富的抗氧化剂,这种物质能够防止自由基对皮肤的破坏,有美容抗皱纹的效果。
3.柠檬
柠檬味酸,有生津解暑、开胃醒脾的功效。它富含有机酸、维生素等多种营养成分,能增强血管弹性和韧性,还能防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的孕妇可以适量食用,能预防长斑呢!
4.丝瓜
丝瓜中富含蛋白质、脂肪、维生素、钙等营养物质,丝瓜水性质温和,能够滋润肌肤、活血通络。孕妈若是出现脸上长斑的情况,不妨敷点丝瓜水,这样就能够很好的祛除脸上的粉刺和黑头了哦!
5.牛奶
牛奶不仅能够帮助孕妈快速入睡,还能帮助孕妈改善皮肤呢!孕期若是出现长斑、长痘的情况,则可以喝点牛奶来缓解哦!牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
6.黄豆
黄豆中富含维生素E,这种物质能够抑制皮肤的衰老,还能防止色素沉着。对于消除黄褐斑有很好的功效哦!孕妈们可以在孕期吃点黄豆来预防黄褐斑,但值得注意的是,可不能生吃或多食黄豆哦!这样易引起腹胀。
7.谷物
在孕期想要预防黄褐斑的出现,不妨吃点谷物吧!因为谷物类中富含维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。由此可见,孕妈想要抗斑,就可以吃点谷物哦!
孕期想要抗斑就得多吃这些食物才行哦!也无需过于担心脸上出现黄褐斑,在产后会自行消失的。
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