怀孕上火怎么办 这些降火食物一定要吃
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
怀孕上火怎么办
保证充足的睡眠
充足的睡眠是健康的基本要求,因此孕妇要保证每天有8小时的睡眠时间,晚上23点之前必须上床睡觉,中午可以午睡1小时。
疏解心情
孕妇要注意控制好自己的情绪,如果生活中压力大的话,也要学会缓解压力。
因为如果心情非常的糟糕是会影响到我们身体的运作的,所以为了宝宝也为了自己的健康,准妈妈们一定要调节好自己的心情哦!
多喝水
孕妇上火时,应该要多补充水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。最好每天摄入1500毫升左右的水,2小时喝一次,千万不要等口渴了再喝,那样会引起上火的。
饮食去火
孕妇上火首先应该通过饮食去火,可以多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物。新鲜的蔬菜和水果都要多吃都有很好的降火效果。
怀孕上火吃什么
梨
梨子口味香甜多汁,还能去火,所以非常适合孕妇朋友们食用。感觉到上火的时候,不妨每天吃一个梨子,能够帮助去火。
如果感觉直接吃梨子有一点无聊,那么可以把梨子和红枣、银耳等等做成汤来吃,这样营养更加丰富,而且口感也会更好一些!
无花果
无花果具有清热解毒的功效,特别是对于痔疮便血等症状具有不错的疗效,适量的无花果对于孕妈妈度过一个无火的孕期是很有帮助的。
火龙果
孕妇在孕期期间长时间因为进补一些比较旺盛的食物,导致了火气旺盛,其实这样过于肝火旺盛的进补是不对。
孕妇进补固然没错,但也适当调整下清淡适宜。以及一些维生素比较多的食物也是需要补充了。
而对孕妇降火的食物中,例如一些蔬果就很好,苹果、火龙果等等都很好。其中富含的含有钙、磷、铁、钾、钠、镁对孕妇来说都有很好的帮助。
柿子
因为柿子具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。不过准妈妈不可过量吃柿子,不然会有口涩舌麻的烦恼哦!
柚子
柚子的果肉性寒,还有清热的作用,同时柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的准妈妈们来说,还有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
芹菜
芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。
大豆
大豆也能降火?是真的哦,大豆具有滋阴去火的功效,而且准妈妈吃大豆在降火之余还能够补充大量的蛋白质呢!真可能是一举两得哦!
白菜
白菜微寒、味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功,对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。
白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也有帮助。
莴笋
莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用,胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,对儿童来说,还能起到帮助长牙、换牙作用。
总结:孕妇本来就是一个爱上火的群体,如果你感觉到自己上火了,千万不要着急。心里面着急的话对于上火是火上浇油的作用,首先自己要冷静下来哦。另外多吃些降火功能的东西,比如说梨子、白菜和柚子等等,效果都是很好的。
吃鹅是降火还是上火
孕妇上火怎么办
秋天降火的食物有哪些
过年易降火食物
上火了吃什么降火最快
新生儿上火吃什么降火
母乳期上火吃什么降火
怀孕上火怎么办 这些降火食物一定要吃
怀孕期间额头长痘上火怎么办
新生儿吃母乳上火了怎么降火
孕妇上火了怎么办
预防宝宝上火多吃哪些食物
宝宝上火吃什么降火呢
哺乳期上火了吃什么降火
吃桂圆上火怎么办
孕妇上火吃什么降火 孕妇上火怎么办
现在秋季吃什么食物降火?
嘴巴上火了吃什么降火最快
新生儿上火了怎么降火
吃橘子上火怎么办
上火了吃什么降火 降火吃这些食物
3岁宝宝上火吃什么降火
孕妇吃什么降火
2岁宝宝上火吃什么降火
上火怎么办怎么清火
柚子上火吗及上火的食物有哪些
宝宝上火吃什么可以降火
五岁宝宝上火吃什么降火
秋季上火怎么办?上火了吃什么降火最快?
吃提子上火还是降火
吃火锅吃出创可贴 这些奇葩异物没碰上算你运气好!
上火吃什么水果降火快
秋季吃什么食物不上火