体寒吃什么水果比较好
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体寒吃什么水果比较好,体虚内寒也就是我们常说的体寒,体虚内寒的人会感觉自己总是发冷,而且容易生病,寒性体质平时应以温热食物为好,但是,水果是生冷之物,那么下面分享体寒吃什么水果比较好。
水果一、苹果
老话说的好“每天一苹果,疾病远离我”,由此可见苹果对人的身体有很大的好处,而且苹果属于一种平性的水果,不管是体寒的人还是体热的人都可以吃。苹果中所含有的营养价值也比其它的水果要相对的全面一点,而且没有其它的食用禁忌,还能起到降血糖的作用,因而体虚内寒的人可以经常吃一些苹果。
水果二、桃子
体虚内寒的'人是不能吃寒性水果的,如、西瓜、梨子等等,那么在平时可以吃一些性温的水果,如、桃子。桃子有生津活血的效果,而且铁含量也非常高,经常食用可以改善人的气色。
水果三、荔枝
荔枝不但具有调理气血、止痛的作用,而且荔枝当中含有很多蛋白质以及维生素,能增强人体的免疫功能,还能促进身体的血液选好,对于体虚内寒的人而言,常吃荔枝可以改善自己体寒的情况。
水果四、榴莲
很多人不喜欢吃榴莲,因为榴莲有一股特殊的气味,但是它能暖和人们的身体,同时能活血驱寒,因而特别适合体虚内寒的人吃。
寒性体质的表现,对照下自己看看、
1、手脚冰凉,对低温的季节转换十分的敏感,比一般人更怕冷;
2、平时比较喜欢吃热食,精神不振,容易无力;
3、每次来例假时,都会有明显的痛经,且比平时对冷空气更敏感;
4、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;
5、白带较多,而且质地稀薄;
6、早上起床观察舌苔,发现舌苔白腻;
7、容易水肿,如眼睛、手脚肿胀,多有脸色发淤。
寒性体质吃什么水果比较好?
1、龙眼
龙眼味甘,性温,对于寒性体质的人来说是一种再适合不过的水果了,它有非常好的滋养补益功效,可用于心脾虚损、气血不足者调养身体,也非常适合产后女性调补身体,其中的蛋白质、葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等都是人体必备的营养元素。
2、樱桃
樱桃味甘、酸,性微温,能益脾健胃,滋养肝肾,调中益气,健脾和胃,非常适合脾胃虚弱,肝肾不足者食用,可改善血虚,头晕,心悸,面色不华等等不良症状,对于热性体质的人来说,不能吃太多哦,容易引起上火。
3、榴莲
榴莲是一种非常滋补的.水果,营养价值很高,它有滋阴强壮、疏风清热、温和补肾等等作用,身体虚弱的朋友可以食用榴莲,可以补充身体需要的能量和营养,并且,起到强身健体的作用,很适合寒性痛经的女性,可以促进体温上升,对寒性体质的改善效果明显。
4、荔枝
荔枝也是一种温性的水果,它的荔枝营养丰富,含葡萄糖,蔗糖,蛋白质,脂肪以及维生素A、B、C,叶酸等等多种人体必备的营养素,对健康十分有益,可健脾生津,理气止痛,非常适合身体虚弱,胃寒疼痛,寒性体质者食用。
5、桃子
桃子味甘、酸、性温,有生津润肠、补血活血的功效。桃中含铁量是水果中比较高的,可以防治缺铁性贫血,对于体质虚寒者来说,经常吃可以强壮身体,丰肌悦色。
葡萄
相信葡萄大家都喜欢吃,而且它的功效也有许多,他可以建脾胃,还补虚,所以深受许多人的喜爱,对于身体长时间虚弱,可多吃一些葡萄干等可有效助于恢复,葡萄也是温补阳气的食物,还会有养肝的效果也可以滋补气血,
这些都归功于它含有许多营养物质,比如蛋白质,诸多维生素,氨基酸等,对女性而言还有滋养美颜的作用,且营养物质易于吸收。
苹果
苹果是大家常见的一种水果,种类也很多,它中含有较多的糖类,也含有较多的微量元素,还含有柠檬酸,果胶,苹果酸等营养物质,不但对体寒有所帮助,对与其他的疾病预防也有很好的预防作用,所以平时多吃苹果也是不错的选择。
柠檬
柠檬用处很多,所以他也是公认的营养价值含量最高的水果,它富含维生素C、b1、b2。他对人体细胞的生成具有维持的作用,也能够保护和维持机体的正常运转,维生素C,作为人体极为重要的营养物质,他也是很有许多,对于机体细胞预防病毒疾病的能力是非常强大的,它会预防感冒发烧等疾病的发烧甚至还会降低癌症的患病率
龙眼
他是甜性温性食物吗,营养丰富,含诸多葡萄糖,维生素等物质,它具有健脾胃,养胃的能力,促进新陈代谢,对于体寒的人群也是具有较大帮助。
榴莲
榴莲是体寒人群最为理想的水果,它性热,可以活血化瘀,吃后能使身体升温,营养价值也是极高的,他可以强身健体,补肾壮阳。但要注意食用后不得饮酒。
在日常中我们可以食用,但是我们切记不能把它们当做饭来食用,他们仅仅只是能够替代补品来缓解自己体寒的症状,当然他们也不能过多食用要一次少吃,像龙眼,吃多了便会上火,自身炎症加重。大家要切忌,这些水果也是对大部分的群体而言,
我们也要根据自身的体质,体质不同可能造成的效果也不同,实在不行的话要尽快咨询医生。希望大家平时也要注意自己的生活习惯,和饮食习惯,这样体寒才会离我们越来越远。
体寒的人可以适当的吃温热类水果,像芒果、荔枝、桃子、龙眼肉、红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、乌梅、樱桃、红枣、李子等等,这些食物比较适合体寒的人来吃。在饮食方面,可以适当增加温热的食物,像羊肉是个不错的选择。
中医上有个比较好的食物是羊肉生姜当归汤,对于改善体寒的症状有着非常好的作用,还可以选择用温水泡脚。体寒的.人往往脾肾阳虚,平常要注意积极参加体育锻炼,增强个人体质,多增加日光照射。
体寒的人适合吃一些温热性的水果,比如红枣、栗子、银杏、荔枝、樱桃、杨梅,就是比较好的选择,具体如下、
1、大枣、性温,而且具有益气补血、健脾和胃的功效,对于体质虚弱的人是一个不错的选择。
2、樱桃、营养价值非常高,现在正是樱桃大量上市的季节,樱桃当中含有丰富的维生素和矿物质,特别适合体寒的人来吃。
体寒的人要注意适当的增加日光照射,也可以选择艾灸的方法。而且可以适当的增加运动,能够使人体的阳气更旺盛,体质更强健。
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