十大碱性食物
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十大碱性食物,碱性食物一般是指人体在饮食后,可以消化分解成碱性物质的食物,而这类食物富含多种维生素和微量元素,例如钙、钾、钠、镁、铁、粗蛋白等,下面来看看十大碱性食物。
1、大白菜
大白菜是我们常见的蔬菜之一,一年四季都是有的,其中富含大量的维生素、膳食纤维,而且其中的碱性含量也是最高的,适量的使用可以促进肠胃的蠕动,加快消化,有助于影响吸收,增加自身的免疫力。
2、葡萄
葡萄也是一种强碱性水果,不仅酸甜可口,其中还富含多种维生素和各种矿物质、碳水化合物,食用后可以健脾胃、缓解疲劳,还可以调节体内酸碱平衡。不过需要注意,葡萄糖分也不低,对于孕妇、老年人、患有高血糖的患者一定要注意量。
3、西蓝花
西兰花的营养成分高,而且十分全面,主要营养成分包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、碱性物质等,而且好聚友抗癌的左右,减少乳腺癌、直肠癌和胃癌等癌症的发病几率。
4、柠檬
柠檬具有化痰止咳、生津健胃、洁肤增白、美容减肥等效果,不过很多人都不知道柠檬中的碱性物质也是比较高的.,适量的使用不仅可以保持体内酸碱平衡,还能延年益寿。
5、草莓
目前正是吃草莓的季节,在草莓种具有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,还富含维生素B1、B2、C等,适量的食用可以维持机体的各种细胞的形成,同时还修复细胞的效用,就有抗癌的作用。
6、苹果
苹果常见水果之一,果肉中含有有机酸,膳食纤维,多种维生素及钾元素,黄酮类和一些芳香类的物质,吃了后可以促进肠胃蠕动、延缓皮肤衰老、舒缓情绪、预防感冒和解毒等。
7、紫菜
紫菜含有丰富藻胆蛋白、微量元素、膳食纤维、粗蛋白等营养品中的食物对于抗衰老、抗凝血、降血脂有着较好的食疗作用。平时用来烧汤、拌饭吃都是可以的。
8、香蕉
香蕉是一种热带水果,也是一种吃起来特别方便的水果,许多人都喜欢吃香蕉,因为香蕉直接扒开外衣就可以吃,而且香蕉的口感比较软,吃起来也没有那么的艰难,还能促进肠胃消化。
9、桃子
桃子是我们中国一个历史非常悠久的水果,大家都知道桃子是在桃花结束之后结下的果实,春天开花,夏天结果,所以到了夏天,市面上就会有非常多的桃子,而桃子也分为油桃、毛桃等。
10、圣女果
圣女果就是我们所说的小番茄,因为它的长相和番茄极为的相似,只是从形状来说,圣女果的个头非常的小,可以一口一个,所以许多女生都喜欢吃圣女果,而且圣女果的维生素含量很高。
葡萄:很多人吃葡萄觉得味酸,便认为葡萄是酸性食物,其实不是的,葡萄中含有大量的糖分和维生素,是比较典型的强碱性食物,对于缓解人体疲劳、健脾胃有很大的功效;
紫菜:紫菜是深海食物,其含有大量的`藻胆蛋白、微量元素、膳食纤维、粗蛋白等,不仅可以维持体内pH 值平衡,还对抗衰老、抗凝血、降血脂方面有一定的效果;
花椰菜:花椰菜是强碱性食物,在平时多食用,可以促进提高身体免疫力,多余预防感冒和口角炎都有积极作用;
香菇:香菇的含有丰富的营养物质,同时还具有健脾开胃、化痰理气等功效,对人体有很好的调理作用;
菠菜:菠菜是常见的强碱性蔬菜,其富含叶黄素、胡萝卜素、钾、钙、镁、铁等营养元素的,子啊平时多吃一些可以补血、通肠导便、增强抗病能力;
海带:海带属于深海食物,具有丰富的碘元素,适当食用可以预防甲状腺疾病,同时还能抗辐射;
苹果:苹果里面不仅富含维生素,还富含酸类物质、钾、膳食纤维、钙、磷等,这些物质经过机体代谢后,会形成碱性溶液,有利于维持体内液体酸碱度的平衡;
柠檬:柠檬在10种强碱性食物排名中仅排第六,其虽然味酸,但却是一种含有抗氧化功能强的强碱性食物,对于抗坏血病很有用;
板栗:板栗是强碱性食物,其口感香甜,营养丰富,含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、碳水化合物、矿物质,可以预防高血压病、冠心病、动脉硬化、预防和治疗骨质疏松等疾病;
空心菜:空心菜是生活中比较常见,其含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,提高人体代谢能力,同时还能可以预防身体菌群失调。
1、大白菜
大白菜是强碱性食物第一名,营养价值是很高的,其中的碱性物质含量可谓说是NO.1的,还富含大量膳食纤维,可促进肠道蠕动,加快粪便排泄,可以起到通便、润肠、养颜的效用。
2、芥蓝
芥蓝也是常见的蔬菜,并不是普通的青菜,它也被称为“抗癌蔬菜”,因为其中的碱性物质可以很好的抵抗癌细胞,营养保健功效也高。
3、香菜
说起香菜争议可谓说是很大的,有的人很喜欢吃,而有的人不喜欢吃,甚至是味道就会不舒服。但是大家有所不知的是,香菜中的碱性物质含量也是不可小瞧的。
4、草莓
草莓是一种大家比较热爱的水果,因为酸甜可口,而且颜色也是很吸引人的,还对人体健康有极大益处。其中的碱性物质可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。
5、西蓝花
西蓝花中的碱性物质也是很高的,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,可以使得皮肤变得柔嫩光滑。
6、茄子
含有重要的防癌物质,这种物质能对体内的肿瘤有极强的抑制作用,对于防治胃癌更有绝好的效果,就是我们常说的强碱性物质,常吃点茄子还能促进人体进行乙酰胆碱的分泌,这种物质能很好的形成消化液和促进肠胃的蠕动。
7、葡萄
葡萄是一种强碱性的`水果,也是日常生活中常见的水果,深受人们的喜爱。其中富含大量的糖分和维生素,常吃葡萄具有健脾胃、缓解疲劳的效用,还能调节体内酸碱平衡。
8、芦笋
芦笋富含一种能有效抑制癌细胞生长的组织蛋白,其中的碱性物质也是能很好地抑制癌细胞生长,防止癌细胞扩散。
9、苹果
苹果里面不仅富含各种维生素物质,而且还富含酸类物质、钾、膳食纤维、钙、磷等,这些营养物质经过机体代谢后,会形成碱性溶液,从而具有调节机体酸碱度的效用苹果。
10、核桃
核桃属于碱性的,所含的钙、钾、镁等元素的总量较多,在体内的最终代谢产物呈碱性的。多吃的话,有助于身体健康。
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