养心的、养肝的、养肺的、养肾的,最全滋补食物在这里!
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养心的食物
红枣:
红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷,是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者,最为适宜。
可用红枣煎水服,或用红枣煮粥食,或早晚空腹嚼食。
金橘:
性温,味辛甘,有理气,解郁,化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸,包括由高血压、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸,食之颇为适宜。
可煎汤服,亦可泡茶饮。
黑糖:
具有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。
葡萄:
性平,味酸甜,有补气血的作用。强心利尿。治血虚心跳,由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富,对大脑神经有补益和兴奋作用。葡萄干的糖分和铁的含量也较高,这对体弱贫血者也有补血效果。
因此,对心气不足型和心血不足型心悸,以及神经衰弱及贫血体弱者心悸心慌之人,常食葡萄,尤为适宜。
黑木耳:
性平,味甘,有滋阴、养胃、活血、润燥的作用,能补气,活血,黑木耳是天然的抗凝剂,能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症的作用。
凡心血管疾病导致的心悸者,宜经常服食,颇多裨益。
养肝的食物
韭菜:
韭菜可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝本身就会有很大的帮助,韭菜本身就具有助阳的功效,但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高,所以如果有痛风的问题的话,那么最好不要吃了。
蘑菇:
蘑菇是菌类植物中的皇后,本身就含有丰富的营养素了,而夏季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。
绿豆:
很多人都知道绿豆本身清热解毒,去暑消水肿的作用,其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸,而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值,由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
大豆:
大豆中除了含有丰富的雌性激素之外,其实还含有丰富的微量元素像钙,铁,磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
西红柿:
西红柿具有清热解毒的功效,同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素。更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。
养脾的食物
糯米:
糯米性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。
红薯:
红薯俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。
粳米:
粳米性平,味甘,有补脾益气之功。
苦荞:
苦荞俗有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苦荞同粳米煮粥服食,相得益彰。也可以直接热水冲泡饮用。
白扁豆:
白扁豆性平,味甘,能补脾胃虚弱。炒熟食用,或用白扁豆煮粥服食,均有裨益。
养肺的食物
银耳:
银耳润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
萝卜:
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
百合:
熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
荸荠:
可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
养肾的食物
干贝:
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼:
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
山药:
山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。
枸杞子:
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
黑芝麻:
性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
核桃:
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
黑豆:
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
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