日常养肝 养肝食物有哪些
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
1.菠菜
中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。
2.韭菜
多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用。
3.豆芽菜
春季风大雨少、气候干燥,容易上火。豆芽菜有清热功效,最适合此时吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃,吃时应尽量保持其清淡性味和爽口特点。需要注意的是,豆芽菜最好随买随吃,放进冰箱冷藏要装入塑料袋密封好,且不宜超过两天。
4.红枣
是家常养肝佳品。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。
5.枸杞
性味甘平,也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实,枸杞能保护肝细胞,改善肝脏功能,对慢性肝炎的治疗有一定效果。红枣、枸杞的食用方法很多,专家建议,可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥,不仅养肝,同时还能调理胃肠,最适宜节后调理食用。
猪肝营养成分有哪些
养肝祛斑也是一个不二的选择 三种食物敷面方法你值得拥有
养肝护肝的饮食方法
护肝的食物有哪些
生活中有哪些养肝护肝的方法?
肝硬化日常饮食有哪些忌口
冬季怎样养肝护肝禁忌有哪些
动物肝脏有哪些 动物肝脏的营养价值
哪些茶可以养肝
正常人养肝护肝的方法和饮食
保肝养肝茶有哪几种
养肝吃什么食物好
冬季养肝护肝进补食物 日常养肝食谱及补肝饮食口诀
养肝护肝的食疗方法
养肝护肝的食物有哪些?春季护肝吃大蒜喝绿茶
春天养肝茶有哪些
养肝的花草茶有哪些
食疗养肝护肝的方法
护肝食物有哪些
养肝护肝的食物 养肝的食物有哪些?
养肝吃什么的食物
养肝保健茶有哪些
吃什么食物对肝脏好养肝护肝
春季养肝护肝的九大食物
谷雨你养肝护肝的养生食谱
最养肝护肝的10种食物
护肝养肾食物有什么呢
养肝护肝养肝食物 养肝护肝的食物有哪些
如何饮食养肝护肝
全国爱肝日 推荐12种天然养肝食物
养肝护肝食疗
春季养生有哪些养肝助阳的食材
补肝的食物有哪些