夏天养心吃什么最好,夏天养心有哪些重要性
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“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,相信爱好养生的人都知道这句口诀。夏天是养心的重要时间,在饮食上也应该有些偏重。那你知道夏天养心吃什么最好吗?
1、丝瓜
中医认为,丝瓜味甘性凉,有清热、解毒、凉血、利湿的作用,很适合现在这个季节。此外,丝瓜含钾量丰富,夏天出汗多,钾流失快,可以吃它补一补。
2、苦瓜
生性凉苦的苦瓜,有很好的清心火、宁神的作用,可缓解内热过盛引发的烦躁不安。要降火,最好是生吃。可搭配其他果蔬榨汁,也可做成凉拌小菜。熟食,能消暑解乏、增进食欲。
3、龙眼红枣枸杞茶
龙眼、红枣、枸杞,都是补气血的一把好手。龙眼补血,走的是心经、脾胃经,所以在补血之余,还能补益心脾、养血安神。脑力劳动者、经常加班熬夜者,或担忧较多的人,可以试试这杯茶。
夏季室外气温高,体内水分易流失,再加上新陈代谢速度加快,没有及时补充水分,会导致脱水,从而增加心脏承受的压力。心脏需加倍运转,因此炎热夏季应好好呵护心脏。
立夏之后,随着气温升高,心阳旺盛的人开始出现烦躁不安、心悸失眠、头昏目眩、暑热难耐、耗气伤阴的情况,体力、脑力消耗较大,人容易犯困。此时养生首先要调养精神,保持心境平和、心情舒畅、怡然自乐。
夏季天气炎热,对我们心脏的负担会加重,所以这个季节是不宜过量运动和出汗的。对脑力劳动者而言,也需要在夏天注意养心养性,调节心态,这样才能在夏天维持健康状态。
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