儿童饮食调理把握4要点
本文已影响8.51K人
本文已影响8.51K人
今年6岁的小然,近半年几乎每个月都要生一次病。小然的父母说,她平时不爱吃饭,体质弱,于是找到了广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳教授,希望她指导一下如何给孩子进行饮食调理。
陈瑞芳教授介绍,中医认为脾胃为后天之本,主运化营养物质,为气血生化之源。小儿发育迅速,生机旺盛,对营养物质的需求比成年人多,但脾胃薄弱,消化能力较差,加上小儿饮食不会节制,容易为饮食所伤。那么,怎么喂养才能既保证营养的摄入,又不伤害胃肠呢?
1、食要有时、有节。孩子每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让孩子养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能伤及脾胃。
2、不偏食、食宜暖。要让孩子得到全面的营养,就不能养成偏食的习惯,否则孩子可能会出现某些营养过剩,而某些营养又缺乏。要给孩子吃易于消化的食物,否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西,积久而化热,成为致病的因素。此外,胃喜暖而恶湿寒,所以要控制小儿吃冷饮的数量,也尽量不要吃凉了的饭菜。
3、食前静,食后动。胃肠消化需要血液的支持,如果饭前活动量太大,血液都集中在肢体、肌肉等处,胃肠得不到充足的血液,就会影响消化。而吃完饭一直坐着不动,易造成食物在胃里停滞。饭后散散步,可以帮助胃肠蠕动,促进消化吸收。
4、愉快进食,谨慎用药。吃饭的时候情绪愉快,不仅饭吃得特别香,而且消化也特别好。反之,如果经常在孩子吃饭时责骂他,会使他的脾胃受伤。另外,有些药物会伤及孩子的脾胃,比如经常使用抗生素就有可能造成孩子腹泻。所以,要在医生的指导下给孩子用药。
Tips:
健脾化积开胃汤
●淮山芡实瘦肉汤
许多家长都知道小孩脾胃消化功能弱,平时很喜欢用淮山、芡实等具有益气健脾的中药煮瘦肉汤给小朋友喝,认为这样可以调和胃肠,帮助消化。陈瑞芳教授指出,淮山、芡实健脾功能虽好,但性涩,平时大便秘结的孩子不宜多吃,但对于便溏的孩子,则是很好的选择。
●太子参、沙参煮瘦肉水
若孩子感冒,使用苦寒药物(包括抗生素)时间越长,孩子的嘴唇和舌质就会越红,而舌苔也就越黄越厚。这是由于过用苦寒伤阴,此时,可用太子参、沙参(7岁前各用10克,7岁后各用15克)煮瘦肉水给孩子喝。太子参又被称为“孩儿参”,有近似人参的益气生津、补益脾肺的作用,但药力较弱,是补气药中的一味清补之品,使用安全,小孩子常用也无妨。病后体虚、纳呆、虚汗的小儿也十分适用。
●陈年萝卜干煮瘦肉汤
家长们经常发现,孩子在一段时间胃口十分好,饭量很多后不久,就会出现口臭、便秘,这是由于小孩“脾常不足”脾胃运化功能弱,吃入体内的五谷杂粮不能变为精华吸收,而是食积停滞肠胃,食滞郁久化热,内生湿热而发病。此时,可用具有消食导滞作用的陈年萝卜干煮水给孩子喝,也可用冬瓜配陈年萝卜干煮瘦肉汤。
●独角金鸡肝蜜枣水
天气渐凉时,也可以用中药独角金15克煮水,用滤出来的药汁加上鸡胃、鸡肝各1副以及蜜枣1颗煮汤,也同样可以帮助小孩健脾消积。
●夏枯草蜜枣瘦肉汤
小孩“肝常有余”,体质常偏于热,如过量食用辛辣燥热食物,就会“上火”、“燥热”,引起口干、烦躁、流鼻血,易发扁桃腺炎。此时可用夏枯草10克、蜜枣、瘦肉煮汤服。
儿童感冒怎么饮食调理
4岁儿童心理和行为特点
春季儿童饮食
白露养生饮食要及时调整重点
儿童脾胃虚弱调理食谱
儿童腺样体肥大如何调理 儿童腺样体肥大饮食禁忌
儿童糖尿病如何合理饮食
进行早期教育要把握好重点
黄褐斑饮食调理
儿童饮食禁忌
儿童慢性咳嗽家庭护理注意4要点
儿童咳嗽时的饮食和护理
调理肠胃的饮食
健康饮食要点
饮食养生的要点
备孕前饮食调理 怀孕前饮食应注意什么 备孕前饮食调理与优生膳食自制
3女童误把驱鼠药当零食 儿童误食老鼠药究竟该怎么办?
儿童睡觉不好吃什么食物调理 改善儿童睡觉的4款食物调理
把握4大重点打造迷人典雅妆容
更年期女性要注意饮食调理
幼儿腹泻的饮食调理方法
辅食添加有哪些原则要把握
心肌炎的饮食调理
如何控制和把握练瑜伽饮食
备孕饮食要做调理 吃哪些食物能助孕
3个月内不要盐 儿童饮食要注意这12点
女性饮食调理四类食物
儿童8种饮食习惯要不得
把握祛痘关键点 不要月球脸
胃溃疡的饮食调理
4岁前儿童的饮食小提示
秋季饮食调理要谨记五个原则
儿童学习语言要注意把握关键期