儿童营养早餐简单做法

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儿童营养早餐简单做法

1.花生酱面包+牛奶

在超市买入新鲜的全切面包，花生酱在家中的料理机中提前做好，花生酱富含维生素C和维生素E，早餐将花生酱均匀的涂抹在面包上，再加一杯温热的鲜牛奶，做法简单，孩子也爱吃。注意花生酱也可以换成孩子喜欢吃的其他水果酱，例如草莓酱、番茄酱等。

2.牛奶玉米片+鸡蛋

牛奶和玉米片在超市里都可以买到，将牛奶加热倒入玉米片，鸡蛋可以做成荷包蛋也可以切成片状，鸡蛋含有丰富的蛋白质，牛奶玉米片可以给孩子补钙，营养又美味。

3.五彩炒饭

提前一夜准备好鸡丁、肉丁、以及火腿丁，早上将锅中烧热油把饭炒热后加入鸡丁

肉丁和火腿丁，同时还可以加入适量切碎的蔬菜，有时间的家长可以使用工作制作成饭团后，孩子会更加感兴趣，慢慢爱上吃早餐。

4.色拉三明治+牛奶

将黄瓜和西红柿切片，然后鸡蛋放入锅中炒熟，准备3片面包，将这些准备好的食材放在面包中，再淋上适量的沙拉酱后盖上另一片面包后即可食用，不要吃花瓜的孩子家长可以换成生菜，蔬菜富含维生素，同时再喝上一杯味道浓厚的牛奶，让孩子一整天都精神满满。

5.韭香虾米鸡蛋饼

将韭菜洗净切沫备用，鸡蛋放入碗中加入少量的食盐搅拌均匀；将韭菜沫和虾米放入鸡蛋液中一同搅拌均匀；锅中烧好热油，将蛋液倒入煎饼，注意使用小火，等底部煎熟后再翻一面煎熟即可食用。这种做法方便快捷也能为孩子补充早上必需的营养。

孩子的早餐家长一定不能马虎，养成吃早餐的好习惯孩子才能更加健康的成长。

早餐营养儿童

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