锻炼宝宝爬的好方法
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趴睡、扶助爬行、督促爬行等。
一、什么是爬行?
爬行是宝宝在四个月左右开始的一种运动形式。对于宝宝来说,开始了爬行过程就意味着开始了对周围环境的探索。爬行的最大好处是能帮助宝宝发展大脑,提高平衡力和协调性。这种运动形式不仅可以增强宝宝的肌力和骨骼弹性,还可以帮助宝宝实现更多复杂动作的预训练,使宝宝更具有体能的发展潜力。
二、如何训练宝宝爬行?
1、趴睡
宝宝刚开始爬行的时候,1-2个月的宝宝,由于控制不足,很难抬起头来看东西,更别说爬行了。因此,建议父母先让宝宝在床上趴睡。通过趴睡,宝宝可以循序渐进地逐渐习惯用手抬起头,从而逐渐锻炼颈椎肌肉。
2、扶助爬行
当宝宝可以自律扶坐时,可以尝试扶助宝宝的爬行。在宝宝身旁放置玩具,让宝宝尝试着去抓玩具。在帮助孩子完成抓玩具的过程中,逐渐减少扶助的力道,让宝宝自己学习到如何爬前进。
3、督促爬行
等到宝宝能自由抬头,可以尝试让宝宝自己爬行。将宝宝放在硬地上,让宝宝尝试着自己腾越前进,当宝宝爬累时,可以给宝宝鼓励、提醒、唤起兴趣等方式以督促宝宝继续爬行。
4、玩耍游戏
宝宝在爬行过程中是非常容易走神的,所以在训练爬行的时候,可以使用一些玩耍游戏来吸引宝宝的注意力,帮助宝宝更好地集中精神。比如,放置一些宝宝钟爱的玩具,可以让宝宝边爬边玩,让宝宝觉得爬行是一种愉悦的体验,从而更容易锻炼身体。
三、需注意事项
1、安全
在宝宝爬行的时候,为了保证宝宝的安全,家长需要留意周围环境,把危险的玩具和物品远离宝宝。同时也要注意宝宝的安全,避免宝宝从高处掉落,以免造成意外伤害。
2、适量
不管是严格控制爬行的时间,还是督促孩子进行锻炼,家长都应该注意时间的.适量和合理。像刚开始爬行的宝宝,每天只需进行一两次的爬行锻炼即可,每次只需要持续5-10分钟,相信在日常起居中,宝宝肯定会不停地挣扎着去爬行自如。
3、废弃玩具
如果家中已经有宝宝玩具,可以尝试将废弃的游戏器具放置在一些不易拿取的地方,同时也可以尝试把一些热门玩具安放在明显的地方,以此来吸引宝宝的兴趣去进行玩耍。
4、与孩子互动
在训练宝宝爬行的时候,家长不要只是单纯地作为一位看护人员,更应该跟孩子保持互动,让孩子感受到家长的陪伴。父母可以使用一些与宝宝互动的玩具来增强互动的效果,也可以通过唠家常的方式来增加与宝宝的亲密度。
总之,宝宝爬行是为了让宝宝更加健康和快乐,也是带领宝宝进行体能锻炼的第一步。如果家长在宝宝爬行这件事上付出精力,坚持训练,不仅可以让宝宝得到锻炼,也可以在这个衔接关节上,增加宝宝与父母的亲密度。
宝宝学爬的好方法
玩具诱导
把宝宝喜欢的玩具放在宝宝的面前,引导宝宝去抓小玩具,这时候家长可以在宝宝的脚掌轻轻使力,帮助宝宝前进。等到孩子抓到玩具的时候,不要忘记给孩子一个拥抱表示鼓励。也可以为宝宝开拓出一块空地,在空地上摆上许多的小玩具,宝宝可以到处爬,去寻找自己兴趣的`玩具,激发宝宝爬行的兴趣。
巧钻山洞
家长可以将家中闲置的大盒子做成“山洞”的样子,引导孩子钻山洞。父母在盒子的另一端鼓励孩子不停往自己身边爬,这样与孩子互动会让孩子有爬行的欲望。
利用音乐
在宝宝的身边放一个带有声音的小玩具,这样宝宝的兴趣就会调动起来。节奏感越强,宝宝的运动欲望就会越强烈,宝宝不停向玩具靠近的时候,也就慢慢学会爬走了。
模仿练习
如果有同龄的宝宝一起学习爬行的话,宝宝会慢慢模仿,更加有兴趣爬行。如果没有同龄的宝宝一起,爸爸妈妈可以和宝宝一样在地上爬行,宝宝就会学着爸爸妈妈一起爬了。
助力爬行
让宝宝趴在地上或床上。一个人在宝宝前面,一个人在宝宝后面。前面的人牵宝宝的右手,后面的人就推宝宝的左脚,如此反复练习,教会宝宝爬行的要领。
宝宝不愿意爬的原因
缺少动作锻炼
宝宝不会爬,很可能是家长没有给予适当的活动空间,缺少动作锻炼。即使宝宝有爬的意愿,但是家长经常让宝宝坐学步车、或者背着他,宝宝就没有练习的机会。
宝宝学爬障碍太多
让宝宝爬行的垫子太软,宝宝根本爬不起来,让宝宝爬行的地方太硬或地毯太磨人,宝宝害怕膝盖痛不敢爬;让宝宝爬行的地方太凉,宝宝不愿接受;给宝宝穿得衣服太厚重,使宝宝爬起来不方便,降低了爬行的`兴趣等等。
宝宝对爬心里存在障碍
宝宝在初学爬时,心里肯定会有一定的恐惧感和迟疑感,尤其是碰到不确定的情况时,总是抬头看妈妈的表情。如果妈妈不耐心,不鼓励宝宝,宝宝就不愿再爬行。
宝宝太胖引起
宝宝的身体发育和动作协调发展暂时还没有到达爬行的程度。较胖的宝宝因为身体的负担较重,也会比其他宝宝晚爬。
病理性因素
部分宝宝到时间不爬,可能是脑损伤或运动神经损伤所致。但这种情况的发生概率很低。如果宝宝到了1岁还没有爬行迹象出现,家长应该求助于儿科医生,以确认是否出现发展迟缓等问题。
温馨提示
宝宝的活动范围常常被疼爱他们的父母限制在大人的怀抱、婴儿椅、童车和游戏围栏之间。宝宝没有机会自由地活动,练习自己的动作,玩自己想玩的游戏,自然也会动作发育迟缓,不会爬。有一个小小的、但是自由的空间,宝宝就会充分利用它,自由地游戏,自主地活动。没有比满足自由活动的欲望,更使宝宝开心了。
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