家长如何帮助孩子走出抑郁情绪
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家长如何帮助孩子走出抑郁情绪,在我们的日常生活中,很多时候我们的小孩可能会因为某一件事情导致自己的情绪不好,或者是一个长期的压抑导致最后的爆发,让我们一起来看看家长如何帮助孩子走出抑郁情绪。
如果孩子有抑郁症,建议家长尽快带孩子到正规医院的精神科就诊,通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式帮助孩子,在日常生活中,家长也需要多关心和陪伴孩子。具体分析如下:
1.心理治疗:如果孩子的抑郁涉及个性因素、环境因素、心理因素,建议应用心理治疗。常用的心理治疗方法有支持性心理治疗、认知行为治疗、人际关系治疗、精神动力学治疗等。专业的心理医师可以了解孩子不良情绪产生的过程,帮助孩子摆脱抑郁。
2.药物治疗:目前有多种药物能够有效治疗抑郁症,如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛、度洛西汀、米那普仑等。在治疗期间,家长应遵循医嘱用药,一定不要自行给孩子停药或减少药物的用量,以免加重病情。
3.物理治疗:目前比较常见的物理治疗是改良电休克治疗和重复经颅磁刺激治疗。物理治疗适用于抑郁症严重的患者,不建议轻易选择。
对于有抑郁症的孩子,家人的关心和陪伴是非常重要的,能够有效缓解孩子抑郁的心情。父母可以多陪伴孩子,鼓励孩子多参加一些户外的运动,比如说陪着孩子跑步、游泳等。
孩子可以通过心理治疗、药物治疗等消除抑郁症。
1、心理治疗:包括支持性心理治疗、认知治疗、行为矫正和家庭治疗等,需要尊重和理解孩子的困惑、冲动和痛苦,并在此基础上说服、鼓励和反复承诺,
减少孩子的怀疑、恐惧和焦虑,孩子的.问题是对家庭问题的综合反应,因此家长在治疗过程中的合作尤为关键。
2、药物治疗:部分儿童抑郁症状严重,心理治疗后效果不理想,此时需要辅以药物进行治疗,如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等药物,
需要在医生的指导和家长的监督下服用,不得随意服用。建议家长多陪护孩子,引导孩子树立正确的三观,让孩子有一个健康的成长环境,避免孩子养成孤立的性格。
青春期的孩子常常会出现情绪障碍,父母要做好沟通。在青春期常常会出现学习压力、人际关系,包括亲子关系、师生关系、同学关系以及情感情绪等方面的压力,这些压力关系处理不好,就会出现明显的情绪障碍,针对这些现象要做好积极的沟通、辅导,具体方法如下:
1、支持法:常常是他人的支持和自我的支持这两种方式,他人的支持包括同学支持、教师支持、父母支持等,做为父母亲需要了解这些常见的心理问题,也可以自己去关心。
2、适当情绪宣泄:初中生、高中生存在不同程度的考试焦虑,在考试前父母可以针对这些焦虑的原因进行分析,给予适当营养、合理放松等,让青少年紧张的情绪得以宣泄。
3、早恋疏导:在初中、高中学生存在有异性交往,即早恋的问题,在这些方面父母要给予积极的疏导。
4、正确引导:青春期的小孩常常会出现爱美,针对这些美要树立正确的美学观,包括人体美、心灵美等,给予正确的引导。
如果明确出现了抑郁的症状,建议看专科,如精神科、心理科的医生,必要时可以使用抗抑郁的药治疗,来改善抑郁症状。
一、陪伴
与孩子做朋友,审视你从前教育孩子的'方式和相处模式,错了改之,并向孩子道歉,和孩子平和相处,建立一个健康的相处模式。孩子就是你自己的影子,
去好好地去洞察他们的内心,同时审视自己的问题,多和孩子沟通。当你发现孩子存在你所判断的问题时,然后针对性对这些问题去试探性地去探索孩子的心声或者沟通,
以此打开他们的心门。很多很多的父母看到孩子整日关闭在房间里,躺在那里玩手机,心里就焦急万分!你这个时候,耐心和温暖才是感化他们的武器,
而不是在他面前叹息和责备,父母的一声叹息都是给他们增加无形的压力!细心的教导,或者是以身示范。可以做一些家庭游戏,让孩子和家长的关系更加亲近。
如果孩子拒绝配合治疗,需要及时寻求专业医生的指导,不要强迫孩子治疗,等待孩子排序平稳才可以继续治疗。
二、理解
理解孩子的异常行为,多鼓励孩子,耐得住性子,不给孩子施加压力!尊重孩子,才能打开其心扉!他们才愿意与你沟通!父母需要营造这样的环境,
一点点地去感化他们,急是没用任何作用,反而适得其反,遭到孩子严重的抗议和抵触摔东西。不要以硬对硬,这无疑是给孩子伤口上撒盐!此时看似没有捷径和办法缓解孩子的情绪问题,
但是等待也是最妥当的措施了,作为家长的你只需告诉孩子:“有什么需求的,你提出了;难受了,你一定要告诉我”,并做好密切观察工作以及督促他多运动。
三、引导
适当的时候,当孩子能够接纳家长的时候,这时家长可提些建议,督促其参加户外运动,或者孩子有什么要求的时候,你也可以提出你相互交换的条件,
而你的条件就是要孩子去跑步、配合治疗或者心理疏导,逐步引导他一点点改变去行动!以此来达到一种引导性地改变,且逐步回归到一个正常规律性的生活。这对身体恢复是非常有用的!
1.了解孩子做什么、想什么?
青少年烦恼的问题,一般都是学习、人际关系、感情问题、未来、外表等。这个由孩子变成大人的阶段,对世事似懂非懂,
父母应该关心孩子在学校里、生活中到底做些什么?经历了什么?同时了解孩子的身心变化、知道快速变动的社会对孩子的压力有多少,以及对未来生存的期望、希望自己有哪些竞争力等。
2.注意孩子平常对事物的反应
父母并非等到孩子有异状才要留意,平常就要细心观察他们的言行举止,例如会不会退缩、逃避?有没有突然整理喜欢的东西送人?
只想一个人在家?有时,抑郁症的'反应不是心情不好,反而以开朗、活泼的方式呈现出来,这可能也是自杀的倾向或前兆。无论如何,当孩子“变了一个人”时,就要特别注意。
平常要注意子女的生活作息、学业及交友状况,让孩子该上学就上学、该休息就休息,得到充足的生理满足及生活照顾,不要打乱孩子的生活顺序,让身心得不到适当的调适。
3.抓住和孩子相处的机会
虽然可以将孩子交给学校,让老师辅导,或由医师开药治疗,但孩子毕竟与父母相处的时间最多,千万不要忽略和孩子建立关系的重要性。
建议和孩子一起讨论作业、参加团体活动或做户外运动,甚至一起打电动,让孩子觉得父母和自己是“一起的”,平常亲子互动频繁,多数孩子都会将父母当作倾诉的对象。
4.扮演倾听者的身份
多听孩子的心声,多看他们平常的表现,留意他们表现挫败的地方,比较容易察觉孩子的异状,然后从旁鼓励及协助。
“多听”是有技巧的,千万不要只将时间浪费在“说教”上,也不要刻意要孩子坐下来谈,生活中有意无意地沟通,才是最有效的管道。
5.担任解决问题的角色
发现孩子有“异状”,最好在闲聊时借机用言语激励孩子,但鼓励之余,千万不要帮孩子做决定。父母的功能,是从生活中提供面对困难的解决方案,
担任指点迷津或解答疑惑的角色,如此一来,才可能让孩子了解父母是可以帮助他们的。父母也要常常了解并熟悉孩子的朋友及老师,一旦需要帮忙,可立即找到适合人选。
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