夏季儿童饮食的注意事项
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
一、夏季饮食注意补充水份
夏天水份流失比较快,随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出,所以夏季幼儿应该多补充汤水,要注意补充水时,水也不能喝多了,水饮多会引起水中毒。体水分的丢失是渐进的,失水相当多时,刺激饮水中枢神经出现口渴。因此,不要到口渴时才喝个够。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。
二、夏季饮食要吃水果杂粮以补充维生素
粗粮、杂粮中维生素含量比较多,汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C,粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。
三、幼儿夏季食欲不振,可少食多餐,多变些花样要做到品种多、荤素搭配合理,食物味道经常变换。
四、注意饮食卫生
要注意培养孩子良好的卫生习惯,防止病从口入。便后要及时洗手,不喝生水,不吃变质食品,生吃瓜果要洗净。另外,随着家用饮水机的普及,由于未进行定期清洗或清洗不彻底,成为儿童夏季腹泻病新的感染源。最后,还要注意灭蝇灭蛆,防止食品污染。一岁以内的幼儿,如果有条件尽量争取母乳喂养。
五、少吃含糖的雪糕、冷饮等
儿童大量吃这些冷饮易伤脾胃。人的饮食中枢在低血糖时才兴奋,产生饥饿感;常吃含糖过高的冷饮,血糖一直呈高浓度,这是不利于正常饮食的。另外考虑到夏天白昼长,儿童除正餐外,应适当加餐1—2次。
六、夏季饮食要特别注意学生的考期营养卫生
夏季正是学生期中、期末、大中专学生升学考试的日子。天又闷热,雨水很多,气温高,出汗多,精神又处于高度紧张状态,心理和精神压力很大,处于吃不好睡不实的状态;因此,在此期间,家长应多给学生准备高蛋白高脂肪的食物;多吃水果和蔬菜,食物要少而精,多喝白开水,少喝饮料,勿暴饮暴食,少吃肥甘厚味,注意防止胃肠道传染病,如胃肠炎、痢疾等病。
夏季健身注意事项
癌症饮食注意事项
夏季晨练注意事项
感冒饮食注意事项
夏季养生的注意事项
孕前饮食的注意事项
减脂饮食注意事项
夏季备孕注意事项
夏季晨跑注意事项
夏季旅游注意事项
夏季饮食注意事项 勾起夏日食欲小技巧
夏季饮食注意事项有什么 夏季饮食注意事项有哪些
夏季护肤注意事项
月经的饮食注意事项
怀孕初期的饮食注意事项2022
夏季爬山的注意事项
夏季护肤的注意事项
小孩夏天喝什么汤好 夏季饮食注意事项
猫咪饮食注意事项
夏季锻炼的注意事项
经期饮食注意事项
孕妇饮食注意事项
孕期饮食注意事项
夏季运动注意事项
夏季登山注意事项
饮食方面的注意事项
孕妇秋季饮食注意事项是什么
夏季美白注意事项
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
日常饮食注意事项
夏季游泳的注意事项
科学饮食注意事项
孕妇饮食注意事项