经期按摩脚底能缓解不适?中医称并非人人适用
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【导读】:不少女生一到经期就会出现各种不适症状,想要通过按摩脚底来恢复元气。那么这种做法是否可行有效呢?我们不妨来听听中医的专业看法吧!
气滞血瘀易经痛 脚底按摩促血块排出、舒缓经痛
从中医的角度来说,平时借由适当的按摩,的确可以促进气血循环、畅通身体经络,尤其脚底按摩是经由刺激脏腑与治病反应点的穴位,达到保养、治疗的效果。
月经期间有经痛、腰酸背痛的女性,通常是因为气滞血瘀,经血流通不畅不通则痛,经痛常发生在血块排出前,此时可以借由按摩促进气血运行、疏通经络,一旦血块排出后,经痛通常就会缓解。不过,并不是每个人都适合做脚底按摩,还是要依个人的体质而定。
不是每个人都适合脚底按摩 气虚血凝体质才管用
至于哪一种体质的女性,才适合在月经期间做脚底按摩,可以从月经血块的颜色判断。中医师指出,若血块颜色不是鲜红色而是紫黑色,且伴随大量的经血,月经期间还容易脸色苍白、身体感到异常疲累,这类型的女性,属于气虚血凝体质,由于身体太过虚弱,并不建议在月经期间做脚底按摩。
若月经期间血块颜色偏红色,而月经来潮时不会感到疲倦,但压力大时痛经较严重,这类型的女性,属于肝气郁结体质。红色血块多是子宫内膜脱落所引起,且血块越多,代表经络堵塞得越严重,可以在月经期间借由脚底按摩,促进气血运行、疏通经络,达到减缓经痛的状况。
按摩师傅技术是关键 每次20至30分钟为限
除了认清自己的体质,只有属于肝气郁结体质的女性,才适合在月经期间做脚底按摩外,按摩师傅的技术也非常重要。通常舒缓经痛是按摩脚底的子宫反射区和腹部松弛区。若师傅使用较重的手法按摩,中医上可归类为泻法,适用于实证的月经疼痛或月经不畅;而较轻的手法,则可归类为补法,适用于虚证的状况。
建议做脚底按摩时,选择专业、经验丰富的按摩师,且按摩时间不宜过长,最好控制在20至30分钟。
经前热敷腹部、腰背 预防经期腰酸背痛
此外,预防月经期间腰酸背痛的状况,除了借由中医调理外,中医师建议,这类型的女性可以在月经前2至4天,每晚热敷腹部、腰背部10至15分钟,促进腰背部血液循环、松弛紧绷的肌肉,有助于改善月经期间腰酸背痛的症状。
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