男人必吃的七种壮阳菜

男人必吃的七种壮阳菜。在日常生活中，不同的菜有着不一样的功效，有的菜具有一定的壮阳功效，这是我们需要的。接下来就由小编带大家了解男人必吃的七种壮阳菜的相关内容。

男人必吃的七种壮阳菜1

生鸡蛋

生鸡蛋被称做“热情还原剂”，很多性学专家强调，生鸡蛋是人体性功营养成分最強的媒介，是性生活后恢复体力最好是的“氧化剂”。自古以来，比利时人一直广为流传着在结婚前几日吃葱炒蛋的风俗习惯，其目地取决于确保新婚夜性生活的幸福。在热情之后，多多吃鸡蛋还可补充耗费的精力和活力，让情侣更甜美地享有下一次亲密无间。这是由于生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白，蛋白是“性福生活”不可或缺的养分，它不仅能清除疲惫感，并且在人体内会转换成精氨酸，提升性欲，提高精子活动力。生鸡蛋里14.7%的蛋白与身体蛋白质组成十分相仿，比牛乳更非常容易被身体消化吸收。

小葱

“崔情大神”小葱一直被大家当作是感情和性欲望的化身为，巴尔干半岛一些中华民族的青年人男人女人结婚仪式上面出現小葱，表明期待新手健康平安，新郎官永荷小男子汉的气场。小葱含有多种多样营养元素，能刺激欲，左室血管，推动血液循环系统，对心脑血管病很有益处。现代科学研究表明，小葱中的各种各样维他命能确保人体激素一切正常代谢，还能合理刺激欲，进而“补肾壮阳滋阴”。对男士而言，每星期吃3次小葱或细香葱，可烧菜、拌凉菜服用，也可以当做食用香料。

圆葱

罗马帝国医师将圆葱作为健脾开胃灵丹妙药，欧洲人把它作为“雌激素”。近现代医药学也发觉，圆葱具备消炎抗菌、有利排尿治腹泻、降血脂、降低血脂、降胆固醇、降血压等多种功效。圆葱也是现阶段所了解的唯一含前列环素的绿色植物，能保护前列腺。它不仅具有“菜中王后”的美誉，也是补肾壮阳上品，例如俄罗斯男人一日三餐都离不了圆葱。洋葱的吃法有很多，若要充分运用其“男生菜”的作用，何不制成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，美味可口，营养成分丰富多彩，对男士的益处也尽展毫无疑问。

藻类

美国营养成分研究会的食品学者研究发现，甲状腺囊肿对性兴奋和性兴奋承担非常大义务，甲状腺囊肿魅力过低会降低性活动和性欲望，而藻类中丰富多彩的碘等矿物更是确保甲状腺囊肿活动的关键物质，因而藻类带有很多“增强性欲”的成份。另外在海藻类食材中锌元素还可以提升男士的精子的质量和精子密度，另外能够 确保男士的男性性功能和生殖工作能力。而女士假如缺钙则可能造成性生活时女性分泌物降低等病症。因此，对缺钙而不可以享有“性福生活”的人而言，海藻类食材是一剂灵丹妙药。因而，要常常服食一些海藻类食材，如海带丝、海菜、裙带菜等。

苋菜

苋菜被称作“蔬菜水果万艾可”，别名起阳草、壮阳草、寿元韭，它是一种生长发育力充沛的常见蔬菜。苋菜具备彭中温阳化、补肾壮阳易阳等作用，在提高活力的另外，也是对男士勃起功能障碍、早泄等有很好的治疗效果。对男士而言，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，全是简单易做的“壮阳菜”，应当多吃。但要留意的是，苋菜不容易消化吸收，一次不可以吃太多。

鱼贝壳类

大家发觉沿海城市的住户常是儿孙满堂，窍门便是她们常吃鱼和贝壳类食材。科研证实，鱼类和贝壳类中带有丰富多彩的磷、锌、锰等物质，这种原素对性功能保健实际意义重特大。对男士来讲，被称做“性生活和谐素”的鱼贝壳类能够 提升精子密度和魅力，提高精力和体力。对女士来讲，他们则能协助粘液代谢，维持潮湿、增加性欲。海产品的淡水鱼和贝壳类作用特别是在明显，从古罗马帝国时期起，鲨鱼肉就做为性生活的“金属催化剂”享有盛誉。

纯蜂蜜

准确地说，纯蜂蜜不可以立即做到补肾壮阳的目地，但根据健脾，使血气顺畅还可以补肾壮阳。天然蜂蜜中带有很多的绿色植物男性体细胞，在其中带有一种内分泌素，和身体垂体激素差不多，有显著活跃性性激素的生物活性。此外，天然蜂蜜中的糖非常容易被身体消化吸收，对精夜的产生十分有利。在土尔其、非洲和很多中东地区，用白芝麻和纯蜂蜜调配的赫瓦糖，是典型性的补肾壮阳食品；古巴比伦的女性用它来提升性吸引力，并修复男生性生活后的活力。

实际上，能提高性功能的壮阳菜远不止在此，也有朝天椒、菌类、虾、驴肉、羊肉等。男人们除开平时食疗，心身释放压力和健身运动锻练也很重要。要是坚持不懈恰当的自身调养，雄威会回家的！

男人必吃的七种壮阳菜2

男性补肾壮阳的食品

1、蚕豆

可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

2、无花果

研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

3、鸡蛋

作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的`人体吸收率高达99.7%，同时，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

4、大葱

医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮、阳补。阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。

5、果仁

各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强性欲的食物。

6、麦芽油

欧洲有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。这是因为麦芽油中含丰富维生素E，能够刺激的产生，增强心脏功能和男的性功能，同时还能防治早产等。男若严重缺乏维生素E会导致退化萎缩、激素分泌减少而丧失生。

当然，食物只是辅助功能，如果想要得到正确的指导，必须到医院进行专业的治疗。并且，在生活中除了注意饮食之外，更需要注意生活的习惯，避免熬夜，忌烟酒。养成良好的习惯，精子活力提高，才会孕育出健康的宝宝。

男人必吃的七种壮阳菜3

那些素菜可以壮阳

美国专家的理由是，菠菜能增进肌肉生长，提高性能力。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还可以加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。

菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而增加肌肉的力量。当然，菠菜对于男性而言，更吸引人的优点是其含有非常多的的叶酸和铁可以增进红血球的合成，提高血携氧量，从而加快血液循环。从这个角度讲，菠菜也可以提高性生活质量。而菠菜这个能加快血液循环的优点，对降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险而言，也是日常饮食的不错选择。对老年人而言，菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能减缓老年黄斑的恶化。徐辉指出，多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的“黄斑变性”，减缓老年人黄斑的退行性变与老化而引起的眼盲症或视力下降。

说到叶酸，不少人第一反应是孕妇的“专利”，但上海第六人民医院营养科主任医师徐辉告诉记者，其实叶酸对男人而言，也是增强健身效果的一个需要补充的元素。菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。叶酸不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可以使肌肉对胰岛素更敏感，有益于增大肌肉减少脂肪。

常吃菠菜能够提高男性性能力，所以对自己的性生活不满意的男性朋友可以在日常饮食中尽量多使用一些菠菜。

运动增强性能力

1、走路

这几种运动能提升性能力在家就能做

美国一项研究发现，每天走路2万步以上的人，性生活明显比走路少的人满意度高。对男性来说，勃起神经和下半身的运动神经密切相关，坚持步行尤其是快步走，可以锻炼下身肌肉，从而增强性能力。对女性来说，走路时会有一定幅度的扭胯，这有助于塑身，还能锻炼会阴肌肉。

2、伸懒腰打哈欠

健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸并给丁丁输送必要的能量。据了解，清晨起床时，身体仍处于半睡眠状态，此时打哈欠再加入一些肢体动作，可让氧化氮更顺利到达丁丁。

3、腹肌锻炼

强健的腹肌是保持理想同房功能的重要条件，平时可通过适当锻炼自身的腹肌来提高性能力。实际做法：仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面20厘米。

4、提肛运动

提肛运动有助于男人的勃起，是最直接有效的提高男人性能力的办法！男人经常做做提肛运动，能让女伴获得更强烈的刺激和享受。做法：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。