经常吃石榴的好处和坏处
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经常吃石榴的好处和坏处,石榴时节到了的时候,因为石榴美味又富有非常丰富的营养,不少人会经常吃,但亦会担心吃太多会不会不好,小编整理了经常吃石榴的好处和坏处相关内容,请阅读。
经常吃石榴的好处和坏处1
一、石榴的营养价值
石榴美味可口,营养丰富。据测定100克石榴中,含蛋白质1.5克,脂肪1.6克,碳水化合物16.8克,热量88千卡,钙11毫克,磷105毫克,铁0.4毫克,抗坏血酸1l毫克。石榴鲜食,有“御饥疗渴,解醒止醉”之功,用作烹调,也“甘酸合鼎”。此外石榴还可制成清凉饮料,酿酒造醋,也别具色味。
除此之外,石榴还有一个很重要的用途就是药用。石榴性味甘、酸、温、涩而无毒,成分含有生物硷,鞣质等。《名医别录》上说.“榴果味甘,酸、无毒。主咽喉燥渴。酸实壳,疗下痢,止漏精。”《本草纲目》说:酸石榴“气味酸、温、涩,无毒”。主治“赤白痢腹痛,连子捣汁,顿服一枚,止泻痢崩中带下”。
二、吃石榴的好处
1、美容养颜
石榴有很好的保湿作用,因为它能保护皮肤中的透明质酸。透明质酸是天然的保湿剂,具有较强的吸水性,对于皮肤的滋润光滑具有很重要的作用。另外,石榴还具有明显的抗皱功效,其中的石榴多酚及抗氧化成分可以提升皮肤的活力。
2、补锌元素
与大部分水果不同的是,石榴富含锌这种微量元素。要知道,如果体内缺锌,身体的各个系统多少会有一定的不良影响,容易引发抑郁、焦虑等情形,特别对青少年来讲不良影响更明显。另外,补充锌元素,还可以促进身体、智力的发育哦!
3、驱虫杀虫
石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱,对人体的寄生虫有麻醉作用,是驱虫杀虫的要药,尤其对绦虫的杀灭作用更强,可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。
4、止血明目
石榴花性味酸涩而平,若晒干研末,则具有良好的止血作用,亦能止赤白带下。石榴花泡水洗眼,尚有明目效能。
三、吃石榴的坏处
1、导致上火
石榴性温,是属于温性水果,过多食用会引起上火,而且石榴中是含有较多的植物碱、有机酸、糖类和矿物质等成分的.,这些营养成分都会增加石榴汁的渗透压,过多的食用容易因为渗透关系导致口腔或食道严重脱水,出现上火的症状。
2、伤害牙齿
过量食用石榴以后,会对人们的牙齿形成明显的伤害,因为石榴这种水果中无机盐的含量比较高,它具有一定的腐蚀性,会伤害人们牙齿表面的珐琅质,而且它果汁中的色素还能让人们的牙齿变黑。
3、导致便秘
石榴是具有收敛作用的,如果大量食用石榴,导致收敛作用增加,会引起腹胀,便秘等现象。而且如果在吃石榴时连同籽一起吃,大量的食用石榴籽会引起消化不良出现肛门坠胀,导致严重的便秘出现。
经常吃石榴的好处和坏处2
石榴经常吃会发胖吗,不会。
一般来说天天吃石榴也是不会发胖的,不过每天最好只食用一个石榴,其实石榴的可食用部分比较少,而且热量很低,所以正常的食用石榴都是不会长胖的。
多吃石榴能减肥吗
适量的吃石榴可以帮助减肥,不过石榴的减肥效果也是有限的,但是一般来说吃石榴也不会长胖。
吃石榴是不会长胖的,可能很多人会觉得石榴的含糖量高,所以吃了应该会长胖,但是并不是这样的,石榴含有丰富的维生素和氨基酸,而且还含有很多膳食纤维,能促进消化,石榴的脂肪含量非常低,所以经常吃石榴是不会长胖的,减肥的人可以放心食用。
石榴减肥的原理
热量低
石榴中所含有的热量大约是63大卡每一百克,所含有的热量适中。石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖,但是相比其他类型的水果来说,石榴之中所含有的热量更低,也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少,脂肪含量几乎为零。
抗氧化
石榴中含有丰富的抗氧化物质,这些抗氧化因子能够很好的促进身体进行新陈代谢,同时还能够清除血液之中的自由基以及减少胆固醇的含量。所以,吃石榴不仅能够延缓衰老令我们的皮肤更加的好,同时还能够起到减肥的效果,让你瘦的健康。
富含纤维
石榴含有丰富的果蔬纤维,这种物质能够很好的清理肠胃之中的废弃物,从而达到减肥排毒的目的。所以,就算是你不喜欢吃蔬菜,那么每天吃一个石榴也能够很好的对我们的肠胃进行排毒,不仅能够拥有好身材,同时也能够拥有好气色。
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