夏季上火怎么办
本文已影响6.01K人
本文已影响6.01K人
夏季上火怎么办,夏季天气炎热,我们人体的内分泌容易出现问题,夏季是一个上火的时节,上火会让人感觉到很难受,身体很不舒服,为了方便大家,下面分享夏季上火怎么办
夏季上火怎么办1
“生”食蜂蜜最利祛火
《本草纲目》中描写蜂蜜“生则性凉,故能清热;熟则性温,故能补中;甘而和平,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥。” 阐述了蜂蜜清热、补气、解毒、滋润的功效。
虽然蜂蜜没有“生、熟”之分,但蜂蜜在中药上的应用,按其用途可分为两类:生用与熟用。这里的“生用”是指直接食用,多口服或者是用水冲服。
新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成温水溶液服用,但绝不可用开水冲或高温蒸煮。高温后蜂蜜有效成分和酶的活性会被破坏。最好使用40度以下温开水或凉开水以1:10的比例稀释搅拌后服用,最高温度不能超过60度。这样的蜂蜜水最能在炎热夏季祛火清热。
此外,“生”服蜂蜜还可以润肺止咳,治疗老年人病后虚弱的便秘,或作为营养滋补品。而“熟”用的'蜂蜜是指炼制后,用于蜜炙、制丸和收膏等蜂蜜产品,可以补中益气。
不同蜂蜜有不同功效
黄连蜜、荔枝蜜、槐花蜜、椴树蜜、百花蜜……作为市民最熟知的蜂产品,很多市民在面对琳琅满目不同蜜源的蜂蜜开始发愁。到底哪一种蜂蜜才最适合自己?
国内最大的蜂产品公司知蜂堂深圳负责人张军介绍道:“不同也大不相同,尤其是在中医的角度,蜂蜜也有不同的‘寒热’属性。”
一般来讲,蜂蜜跟花性相符。夏季上火最好可以选用清热祛火类的蜂蜜,例如黄连蜜、菊花蜜、琵琶蜜、槐花蜜等;女性则可以选用偏温性的蜂蜜,例如枣蜜、荔枝蜜、龙眼蜜等;想要祛湿补虚可以选择火硝蜜、五味蜜这种带收敛作用的蜂蜜。
“不过,蜂蜜含糖高,糖尿病人不可以服用。另外,大多数蜂蜜都偏寒,婴儿、脾胃虚、拉肚子的人不可以多食。”刘俊熙说。
成熟的蜜才是好蜂蜜
每一瓶蜂蜜想要达到上述“清热祛火、补气滋润”的效果,必须是要完全成熟的蜜。目前我国对于蜂蜜成熟的标准是蜂蜜要在蜂巢中存放7天以上,波美度(溶液浓度)达39度以上。如何认证买的蜂蜜是成熟的好蜜?张军介绍了几种方法。
一看:蜂蜜的成品颜色不同所代表的品质也不同。蜂蜜颜色以浅淡、光泽油亮透明度好味最佳。
二滴:用一根筷子插入蜂蜜中,然后提起,向下流动速度慢、拉丝,而且断后回缩的为成熟蜜,反之则为不成熟蜜。
三观:将蜂蜜滴入盘中,再慢慢加入冷水晃动。在晃动过程中,高品质蜂蜜会呈现六边蜂巢形状,而低品质蜂蜜则难以成型。
夏季上火怎么办2
1、喝凉茶:凉茶不能经常喝,不过偶尔喝一次效果很管用。
2、上火了就不要再吃辣的东东了:神马麻辣烫神马四川火锅统统不要吃,要清淡少油,凉拌菜沙拉最好哦!
3、喝茶水:绿茶最适合夏天饮用,神马都不放或者放点冰糖(其它糖类都是容易上火的,只有冰糖是清凉的东东)
4、多吃蔬菜水果,少吃肉肉:蔬菜要选择多吃绿色叶菜,水果则要选择北方的水果(南方水果山竹是例外,它可以降火的哟!)蔬菜建议就是过沸水焯烫捞出来蘸酱或拌凉菜,刚开始可能不太习惯这种清淡口味,时间长了相信会爱上的;
5、不要喝奶制品:无论酸奶、牛奶还是奶粉,尤其是宝宝上火不要给他喝奶粉哦!
6、不要吃煎炸烤制食品:比如饼干、比如油条、比如面包、比如饼饼,就先控制一些吧!尽管很好吃,可是上火期间吃这些会更上火的啊!
7、不要吃坚果类东东,不论是熟的还是生的:坚果油大,吃的容易上火,本来就上火的亲们就要远离了哦!
8、多喝水:白开水是最好的天然饮料,要多喝一些水,尤其是出汗过多的时候多喝水补充水分;
9、喝绿豆汤:绿豆汤是一个很好的东东,解暑降火,上火就要做绿豆汤喝哦!
10、吃苦味东西:比如苦瓜、苦苣、莴笋、生菜等,可以很好的降火,就算不上火多吃苦味菜可以防止上火哦!
2、夏季上火注意事项
1、寒凉性水果不是人人都适合食用的,脾胃本身虚寒以及特殊时期的女性不可以吃凉性的瓜果,不过可以吃炒熟了的瓜类;
2、绿豆汤注意事项在原文经验已写出,这里就不再重复发布了;
3、苦类蔬菜如果不习惯,就做熟了吃,这样可以减轻苦味,而且就不会太寒凉了;
夏季上火是常事 这些天然“灭火器”比吃药更管用
夏季养生怎么办 夏季养生食谱推荐
夏季失眠可以泡脚吗 夏季失眠怎么办
三伏天上火了怎么办 三伏天上火吃什么水果
夏季小孩上火了吃什么好
春季肺火旺怎么办?穴位+食物+瑜伽三管齐下攻肺火
夏季熬夜后长痘痘怎么办 夏季经常熬夜怎么护肤
夏天适合吃什么火锅好 夏季吃火锅的配菜大全
嘴巴上火怎么办?警惕舌尖上的病变
孕妇上火怎么办
孕妇上火了怎么办 吃什么下火最快
夏季爱上火少吃温性水果
夏季怎么穿显瘦又清凉 夏季穿什么上衣最凉快
上火牙痛怎么办
婴儿上火怎么办
脸上长痘怎么办 额头上长痘痘怎么办一直长痘怎么办痘痘反复长怎么办老长痘怎么办
夏季阔腿裤怎么搭配 夏季长裙搭配什么上衣
夏季上火的表现有哪些?夏季上火怎么办?
秋季上火怎么办?上火了吃什么降火最快?
夏季头发被雨淋了要洗头吗 夏季头发味道重怎么办
你是辣妹子么 夏季这样吃辣不上会上火反而养生
春季上火怎么办 吃6种食物降火
换季脸上皮肤痒是怎么回事 换季脸上过敏怎么办
经常上火怎么办
夏季紫外线最强的时候是几点 夏季紫外线过敏怎么办
一言不发就上火?夏季6食谱告别肝火给你好心情
春季上火的症状和解决办法
夏季吃西瓜上火吗
夏季上火要怎么办?有什么方法?
上火烦躁怎么办
夏季脱妆了怎么办 夏季脱妆用什么粉底液
吃月饼会上火吗 吃月饼上火了怎么办
吃鹿茸会上火吗 鹿茸吃了上火怎么办